Клинофобия (страх от сън) причини, симптоми и лечение

Clinophobia е ирационална фобия, чиито засегнати се чувстват неоправдани страх да спят или акт на лягане. Този страх може да се прояви като конкретен отговор на почивка в леглото или по-общо, за да заспи във всеки контекст.

• Свързана статия: "Видове фобии: проучване на смущения в страха"

Какво е клинофобия?

Тази фобия обикновено се нарича "онеирофобия" или "сомнифобия", въпреки че те имат отличителни нюанси. Терминът клинофобия се отнася до страха от заспиването, и идва от гръцкия klinein (легло) и фобос (страх).

Въпреки че страхът от сън обикновено не е добре познат или проучен проблем, това е наистина обичайна фобия, която засяга хората от всякаква възраст и от всякакъв социален и културен произход..

Както и при по-голямата част от фобиите, понесени от хората, засегнатите от клинофобията са наясно, че страхът им от сън е неоправдан и им причинява ирационално безпокойство. обаче, те не могат да управляват тези психологически и физиологични усещания, които мозъкът им произвежда в отговор на страха, така те влизат в порочен кръг.

Ако тази фобия не се лекува и се поддържа с течение на времето, човек може да започне да се влошава както физически, така и психологически, а тяхното благополучие е в сериозна опасност..

каузи

Както обикновено се случва при повечето фобии и страхове, клинофобията започва от определени събития в обучението на индивида. Асоциациите, които човекът прави със своите околности, водят до тяхната история на учене, а в случая с тези пациенти те могат да са свързани с определени негативни усещания към поведението на съня или лягане. Това поражда страх, безпокойство и в крайна сметка води до фобия.

Няколко травматични събития в детството могат да доведат до тази фобия. Като пример, дете, което намокри леглото (енуреза), може да развие клинофобия, като свърже тези две събития, които причиняват ниско самочувствие и неприятни усещания: лягайте да спите и неволно уринирате по време на сън..

При възрастни, нощни кошмари, бруксизъм, синдром на неспокойните крака, някакъв вид нарушения на дишането в съня и други психологически и медицински състояния, също могат да доведат до клинофобия.

Истината обаче е, че най-честата причина за клинофобията е свързана с хронична и сериозна безсъние. Също така в резултат на психологическата асоциация, засегнатите свързват факта, че ще спят с лошия психологически опит с безсъние, ситуация, която предизвиква безпокойство и следователно избягване.

симптоми

Симптомите на тази фобия обикновено се появяват по време на сън или вече са в леглото, опитвайки се да успокои съня. Както и да е, има случаи, в които простата идея за сън може да предизвика безпокойство и нервност.

Най-честите симптоми са възбуда, нервност и дискомфорт в моментите преди лягане. В по-сериозни случаи, засегнатите могат да страдат от голяма тревожност и дори пристъпи на паника.

В отдалечени случаи някои пациенти са съобщили, че по време на нервни разстройства, свързани с клинофобия, могат да се появят симптоми като заточване на сетивата си, дори утвърждаване на променени състояния на съзнанието..

Както при всяка фобия, страхът и тревожността са двата най-чести симптома. Също така обърнете внимание на гадене и виене на свят, възбуда, напрежение в мускулите, хипервентилация, горещи вълни, тремор, сухота в устата, световъртеж, изпотяване, объркване ... В тежки случаи, засегнатото лице може да се страхува да загуби контрол или дори да умре, докато спи.

Разбира се, пациентите също изпитват по-ниско качество и количество на съня, като тази фобия е в състояние да се свърже с медицински проблеми, като безсъние, апатия, загуба на качество на живота ... В този смисъл си струва да се отбележи, че безсънието може да бъде причината за проблема като следствие от фобията.

Лечение и терапия

Клинофобията е фобично разстройство, при което има редица персистиращи симптоми, свързани със страх и безпокойство, както и ефектите, които те генерират в качеството и количеството на съня. Ето защо, често е свързано и с проблеми с безсънието.

В този смисъл различните терапевтични подходи се стремят да се борят с фобията от различни страни. Ще се запознаем с някои от формите на терапия и инструментите, които най-често се използват за лечение на клинофобията.

1. Техники за управление на безпокойството

Хората, които практикуват техники за релаксация, стават все по-чести. Някои от тях са много прости и имат големи ефекти в управлението на безпокойството. И двата техники за дишане и други техники, предложени от психолозите, са имали особен интерес в тази област.

2. Психообразование

Ако пациентът знае перфектно психологическите и физиологичните механизми, които стоят зад неговия ирационален страх, той ще бъде по-лесно за него да разбере начините, които са в неговия обхват, за да намали неговия дискомфорт и страха му..

С този инструмент, пациентът е в състояние да разбере причините за фобията, как е генерирана, какви фактори ограничават, които могат да го преодолеят и голям брой психологически съвети за управлението му. С тази цел пациентът трябва да разполага с цялата необходима информация, свързана с клинофобията.

3. Систематична десенсибилизация

Друга ефективна техника за лечение на специфични фобии е системната десенсибилизация. Това е комбинация от техники за релаксация с постепенен подход към обекта, ситуацията или контекста, който причинява фобията.

Тази техника помага да си в леглото без наличието на безпокойство и лошите чувства, свързани с това поведение.