Как да помогнем на човек с посттравматично стресово разстройство

на посттравматично стресово разстройство е психично заболяване, което произтича от страданието или свидетелството на силно травматично събитие. Например, сексуално нарушение, отвличане, злополука и др. Човекът, който е преживял или е бил свидетел на този тип събития, ги преживява отново и отново в ума си въпреки изминалото време. Когато човек преразглежда този тип събития, често се появяват в него интензивни реакции на тревожност, тревожност, страх, чувства на липса на контрол върху ситуацията, наред с други силно неприятни и негативни реакции. Очевидно е, че човек с ПТСР е много трудно да премине през тази ситуация, тъй като може да предизвика други видове заболявания, но и за хората, които са най-близо до тях. Тъй като се променя настроението на човека с този вид състояние, съжителството с него може да стане по-трудно или просто да генерира в лицето, което се грижи за нея, за някаква импотентност и разочарование, за да забележи, че той не може да направи нищо. поправи го но, ¿как да помогна?, ¿можем да направим нещо?

В тази статия за онлайн психология ще знаем подробно Как да помогнем на човек с посттравматично стресово разстройство чрез серия от съвети, които ще бъдат много полезни, но първо ще ви уведомим кои са най-честите симптоми на това заболяване.

Може да се интересуват от: Посттравматично стресово разстройство: причини, симптоми и лечение Индекс

1. Симптоми на посттравматично стресово разстройство
2. Как да помогнем на човек с посттравматично стресово разстройство: 7 ключа
3. Как да се грижим за себе си, когато помагаме на човек с посттравматичен стрес

Симптоми на посттравматично стресово разстройство

За да знаем как да се лекува човек с посттравматично стресово разстройство, ние трябва да знаем за общите симптоми, които страдат от хората. Някои от най-честите симптоми Те са следните:

• Избягвайте места и / или хора, свързани с травма.
• Повтарящи се мисли или спомени за травматичното събитие, което поражда много мъки и страх.
• Отрицателни, песимистични и преувеличени мисли за всякакви ситуации.
• Постоянни кошмари за травматичното събитие или за подобни събития.
• Като забравих някои важни подробности за травматичното събитие.
• Имате проблеми със съня, като например безсъние.
• Проявява агресивно поведение спрямо другите и / или към себе си. Например, обиждайки други хора, злоупотребявайки с наркотици, постоянно прибягвайки до рисково поведение и т.н..
• Спрете да се наслаждавате на дейностите, които сте обичали или живеете с хората, с които сте се ползвали.
• При техните симптоми могат да възникнат пристъпи на паника.
• Имате мисли за самоубийство.

Как да помогнем на човек с посттравматично стресово разстройство: 7 ключа

1. Разберете подробно за това разстройство. Необходимо е да бъдете напълно информирани за всичко, свързано с този тип заболяване, защото по този начин ще можем да разберем по-добре човека, който страда. Когато човек с посттравматичен стрес се чувства разбран от най-близките до него хора, той ще може по-лесно да преодолее това разстройство..
2. Слушайте внимателно. Трябва да се има предвид, че винаги е от голяма полза за изцелението на всяка болест, дори физическа, че човек, който страда, се чувства слушал и наистина се грижи за него, тъй като в много случаи не му се дава внимание, което заслужава..
3. Мотивирайте ви да започнете психологическа терапия. Необходимо е лицето с този вид заболяване да започне психологическа терапия възможно най-скоро, тъй като по този начин той ще може да напредва и наистина да лекува..
4. Придружете го до назначенията на психолога и / или лекаря. Дали лицето понастоящем се обръща към лекар или психолог, ако е възможно, трябва да вземем под внимание, че придружаването му до консултациите и осъзнаването на неговото лечение обикновено са от голяма помощ..
5. Планирайте дейностите с него (тя). Удобно е да започнете да планирате дейности, в които този човек е въвлечен и по някакъв начин да се мотивирате да излязат и да изчистят малко. Няма значение дали планът е да се обикаля из къщата, важното е да го направиш. В случай, че лицето напълно откаже да направи това, те не трябва да настояват твърде много, това трябва да бъде направено по много фин начин.
6. Дай му място. Важно е да не се претоварва човек, страдащ от това състояние, тъй като помощта ще бъде непродуктивна. Винаги трябва да давате достатъчно място на засегнатото лице и да не го нахлувате твърде много
7. Бъдете толерантни. Не забравяйте, че обикновено хората, които страдат от този тип заболявания, обикновено са много капризни и раздразнени. Имайте предвид, че този тип реакции са симптом на заболяването, не го приемайте лично и се опитайте да останете спокойни.

Как да се грижим за себе си, когато помагаме на човек с посттравматичен стрес

Когато искате да помогнете на човек с посттравматично стресово разстройство и ние сме много близки до засегнатото лице, е важно да не забравяме себе си и нашето благополучие. Някои съвети, които можем да следваме, за да се погрижим за себе си, са следните:

• Не се чувствайте виновни. Хората, които се посвещават на грижата и подкрепата на другите, често могат да се чувстват виновни, че засегнатото лице не се подобрява и те се чувстват задължени да го направят, като че ли човекът, който се подобрява, е изцяло в техните ръце. Трябва да помните, че не сте виновни за нищо, човекът ще се подобри или не според усилието, което сте поставили или според обстоятелствата, а други вече правят достатъчно, за да го постигнат, но никой не контролира това.
• Намерете подкрепа в семейството и / или приятели. Тази точка е от ключово значение, за да може да бъде възможно най-много в психическото равновесие, да се разсейва и да не се изолира от другите, което е най-лошото нещо, което може да се направи..
• Посветете време на себе си. Необходимо е да се посвети време и на самия себе си, а не само да се посвети на другите или в този случай на лицето с посттравматично стресово разстройство, на което се помага.
• Упражнявайте се и яжте здравословно. Балансираната и здравословна диета, както и добрата доза физически упражнения са от съществено значение за оптимизиране както на физическото, така и на емоционалното състояние. Ако искаме да помогнем на някого, първо трябва да се грижим за себе си.
• Внимателност или медитация. Практиката на внимателност или медитация е от голяма полза както за лицето, страдащо от посттравматичен стрес, така и за този, който се грижи за него. Практикуването на този тип техника ни помага да регулираме емоциите си и да фокусираме ума си в настоящия момент, тъй като обикновено прекарваме времето си в скитане за миналото или бъдещето, което, особено при ПТСР, носи много страдания..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да помогнем на човек с посттравматично стресово разстройство, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.