Как да знам дали трябва да отида при психолог? 6 съвета

Не винаги е лесно да се знае кога е време да отидеш при психолога. В края на деня, психологическите проблеми могат да имат различни форми, и е трудно да се говори за специфичен профил на лицето, което посещава консултации по психотерапия.

В зависимост от социалния контекст, в който живеем, нашите нужди и предпочитания, и дори нашата личност, причините, поради които може да се нуждаем от професионална помощ, са много различни..

Така че, сравнително нормално е, че между дискомфорт е открит и ти отидеш в психологически център за първи път, време, в което пациентът пита ... Как да разбера дали имам нужда от психолог? Нека видим няколко съвета и ключови идеи, които са полезни при вземането на най-доброто решение.

• Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Как да разберете дали имате нужда от психолог

Психичното здраве се е превърнало от област, в която „лудите хора“ са били стигматизирани до такава, в която се разбира, че умът е твърде сложен, за да бъде класифициран в категориите „здрави“ и „болни“. Сега разбираме, че психологическите проблеми, независимо от тяхната тежест, попадат в норма: странно нещо би било да не мине през нито един от тях в някакъв момент от живота ни.

Ето защо много хора не знаят как да решат коя линия трябва да пресече, за да имат добра причина да отидат на терапия. В следващите редове ще видим няколко насоки, за да знаем кога е необходим психолог.

1. Поставете акцент върху страданието

Има хора, които питат дали да отидат при психолога или не просто защото са направили или са направили нещо, което някой им е казал, че е грешно..

Това обаче не е добър критерий, за да се обмисли дали да отидем на консултация по психотерапия, защото фокусът на терапията не е точно върху етичните мащаби че всеки човек следва, но в идеята дали има страдание, свързано с поведение. Страдате в лицето, което я изпълнява, или в хората, които го обкръжават.

От друга страна, същото поведение може да се счита за неморално от един човек и напълно нормално от друго. Моралните дилеми, макар и подходящи, не са приоритет на психотерапията.

2. Уверете се, че е психологически

Психолозите се справят с когнитивни и емоционални проблеми, но не и с такива, които са свързани с физическата болка. Не, и главоболието не се брои.

да, в случай, че има физическо състояние, което генерира психологически продължение, като стрес или обсесивни идеи, тогава е подходящо да се обмисли дали да отидеш на психотерапия или не.

• Може би се интересувате: "10 съвета за избор на добър психолог"

3. Дали неудобството ви премества от нормален живот?

Когато решавате кога да отидете при психолога, този въпрос е от ключово значение помага да се разбере тежестта на опитния дискомфорт.

4. Определете типа на съществуващия проблем

На първо място, трябва да се опитаме да разберем къде започва и свършва проблемът, който ни кара да страдаме или ни кара да се чувстваме зле..

Първото нещо, което трябва да попитам е Ако проблемът е основно един от себе си или не; Ако проблемът трябва да се направи ясно с контекста, а не със самия себе си, не си струва да посещавате терапия. Например, ако хомосексуалният човек е и в същото време се чувства много добре с живота си, той не трябва да ходи на терапия, дори ако някои хора се отнасят към нея като към някой болен, тъй като в този случай проблемът е само хомофобия и тя не идва. да предизвика значително психологическо износване.

Сега отговорът на въпроса дали проблемът е в себе си или в други обикновено не е много ясен, тъй като психологията е свързана с начина, по който хората се отнасят към околната среда и това ги засяга.

Във всеки случай, трябва да имаме предвид, че е възможно човек да има проблем, когато изпитва много страдания и че отговорността за проблема се носи от другите. Пример за това би бил неудобството, което се среща при страдания от тормоз.

5. Поискайте съвет

Това е важен ресурс, който често се използва малко. Попитайте за мнението на приятелите и семейството си, за да имате интересна перспектива, защото макар и парадоксално, други са в състояние да ни дадат повече информация за това, което се случва с нас, отколкото самите ние, като обикновен факт, че живеем в тези преживявания. Емоционалното участие може да изкриви знанията ни за живота ни.

6. Обмислете себе си, ако проблемът е повтарящ се

Ако дискомфортът е въпрос на няколко часа или няколко дни и смятате, че ще изчезне за кратко, в повечето случаи няма да ви е необходима помощ от психотерапевт. Изключението е свързано с травматични събития като загуба на любим човек или страдание от инцидент. В тези случаи е по-вероятно да имате нужда от помощ поради възможността за развитие на последствия, макар и не винаги.