Как се случва стреса?

Можем да дефинираме стреса като автоматичен отговор, който нашето тяло естествено приема преди серия от ситуации или обстоятелства, които възприемаме като предизвикателни или заплашващи. В тази статия за психология ще отговорим на въпроса как се случва стреса Така че можем да разберем произхода на това състояние и можем да разпознаем в какъв момент нивата на стрес се увеличават и впоследствие знаем как да действаме по съответния начин..

Какво причинява стрес

Външните събития като стресови фактори не е задължително да са много забележими или интензивни, но могат да бъдат “отидете натрупване на неговите ефекти” докато достигнем границата. Начинът, по който възприемаме, тълкуваме и мислим за това, което се случва с нас, засяга нашата перспектива и опит на стреса. По такъв начин, че често ще бъде нашата интерпретация, което ще генерира (или подобри) отрицателна реакция на стрес, повече от събитието или ситуацията, пред които сме изправени.

Като пример, нека вземем случая на човек, който избягва да яде определени храни, в случай че те могат да седят зле, фактът, че ги е ял (защото при определена ситуация той няма друг избор) може да има мултиплициращ ефект върху нивото на стреса и да генерира голяма предпазлива тревожност, която експоненциално увеличава възможността тези храни наистина да се чувстват зле, потвърждавайки необходимостта да продължим да ги избягваме.

Човек, който винаги е претоварен, който спи лошо, който се тревожи за всичко, живее го по нереален, но много конфликтивен начин, който не се сблъсква правилно, който се храни лошо, работи усилено и има малко забавление ... имат по-малко ресурси за справяне с трудни ситуации. Ключът е в това, че можем да балансираме мисли, почивка, храна, физически упражнения, междуличностни отношения, работа, учене, свободно време ... Накратко, в живота ни има баланс, но преди всичко това, което възприемаме и се наслаждаваме на него като такова.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се случва стреса?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.