Как да преодолеем детска травма

Има ситуации, които сме преживели по време на детството, които ни отбелязват. Някои ни отбелязват по начин, който не само остава част от нашето минало, но и продължава да ни засяга дори в настоящето. Всъщност, някои от тези преживявания от детството ни нараниха толкова много, че сме оставили погребани в нашето подсъзнание, очевидно ги забравихме, но по някакъв начин продължаваме да възраждаме и влияем на нашия ден за ден. Хората, които са претърпели някаква детска травма и все още не са успели да го преодолеят, продължават да реагират като раненото дете, което е в опасност дори да е в най-добрите условия в настоящето си. Това кара лицето да действа в определени случаи по неадаптивна начин, което неизбежно намалява емоционалното им благосъстояние и ги засяга, когато взаимодейства с други хора.. ¿Какво е емоционална травма? ¿Травмите са преодолени? ¿Може ли детска травма да бъде преодоляна в зряла възраст? В тази статия за онлайн психология: как да преодолеем детска травма, нека ви запознаем с поредица от съвети, които ще ви помогнат да знаят как да го постигнат.

1. Какво е психологическа травма и как се преодолява
2. Психологическа терапия за преодоляване на емоционални травми
3. Преодоляване на детска травма в зряла възраст: примери
4. Как да преодолеем детска травма: 3 съвета

Какво е психологическа травма и как се преодолява

А травматично събитие може да генерира психологически проблеми при всеки човек. След това ще се каже, че човекът е развил психологическа травма. но, ¿Какво е психологическа травма? Психологическата травма е като вътрешна рана. Тя произхожда от излагането на жизненоважно събитие на такова емоционално въздействие, че човекът не е в състояние да го обработи. Следователно на въпроса ¿Как се преодолява психологическата травма? Ще отговорим, като преработим тази ситуация и го приемем. Процесът на приемане на травматично събитие е много сложен, затова се препоръчва помощта на професионалист.

Травмите на детството

През детството сме много по-уязвими и оцеляването ни зависи от лицата, които полагат грижи. Ето защо небрежното поведение на болногледачите може да бъде преживяно като заплаха за детето. Травматични събития могат да бъдат злоупотреба, изоставяне, злоупотреба, заболяване и др. Последиците от тези събития в зряла възраст на хора, които са пострадали, могат да варират от липсата на емоционална регулация, последици за здравето, затлъстяване, проблеми с наркотици и алкохол или рисково сексуално поведение..

Психологическа терапия за преодоляване на емоционални травми

Когато имаме едно или няколко травматични преживявания в детството, които не ни позволяват да се чувстваме така, както искаме, че всеки път ни донася повече проблеми в една или повече области на нашия живот и че въпреки че сме се опитали, не сме успели да ги преодолеем, възможността по-подходящо е да се започне психологическа терапия. Целта на психологическата терапия е да получи помощта на професионалист, който може да ни напътства, за да можем да преодолеем травмата, която ни засяга по това време по най-подходящия и здравословен начин. Терапията за преодоляване на детските травми може да бъде разрешена от различни психологически течения, сред които е и гесталт психотерапията, където основната цел е да се постигне изцеление на вътрешното ни дете..

Вътрешното дете в гещалт терапията

Когато говорим за вътрешното дете, в рамките на гещалт терапията, ние се отнасяме към всички онези детски емоционални преживявания, които сме съхранили досега. Ето защо можем да кажем, че има два вида вътрешно дете: здрави, които се отнасят до тези положителни способности, които имаме по време на детството, като: креативност, спонтанност, любопитство, въображение, жизненост, Живейте в настоящия момент, без да се притеснявате за бъдещето или за горчивото за миналото, както и за много други, които обикновено губим през годините. От друга страна е така вътрешното дете боли, кой е този, който не се е чувствал обичан или ценен достатъчно и който дори е бил малтретиран и унижен, така че търси любов и признание на другите чрез неподходящо поведение.

Фактът, че нашето вътрешно дете е наранено, има последици в нашия възрастен живот, така че всеки път, когато живеем в ситуация, в която ние съзнателно или несъзнателно сме свързани с травматичните събития от детството, ще разгърнем серия от емоции и неадекватно поведение, които ни нараняват за себе си.

Преодоляване на детска травма в зряла възраст: примери

За гещалт терапията е фактът Погрижете се за нашето вътрешно дете и излекувайте раните, които са произведени в миналото които продължават да засягат нашето настояще, без съмнение е най-добрият начин да станете здрави и автономни възрастни. Има различни упражнения, с които вътрешното дете може да работи в терапията, някои от които са следните:

• Упражнение 1: Не забравяйте някои приятни спомени от миналото или настоящето и се съсредоточете върху приятните усещания, създадени от него. Тогава става дума за разширяване на това чувство, свързване с нашето вътрешно дете и след като сме го направили, в ума се повтарят някои фрази, където като възрастен човек казва на нашето вътрешно дете колко много го разпознаваме, че го обичаме, защитаваме, ние се грижим и т.н..
• Упражнение 2Използвайте някакъв предмет, който символизира нашето вътрешно дете, като напр. Плюшено животно или кукла, поставете го на краката ни, изразете колко много го обичаме и кажете хубави неща, които трябва да чуем. Те могат да бъдат: “Вие не сте сами, аз съм тук с вас”, “Тук съм, за да ви подкрепя и защитавам”, “не се страхувайте”, “Винаги ще бъда с вас”, и т.н..

Как да преодолеем детска травма: 3 съвета

След като сте научили начина, по който работите в терапията, преодолявате детските травми, по-специално от гещалт терапията. Ще Ви съобщим 3 съвета, които могат да ви помогнат да преодолеете детската травма:

• Поемете отговорност за нашите трудности. Не трябва да обвиняваме родителите, настойниците или хората, които по някакъв начин са ни наранили в миналото, а да знаем откъде идват нашите трудности и откъде да започнем да правим план за действие за преодоляването им.
• медитация. Медитацията несъмнено ще бъде велик съюзник, за да можем ефективно да преодолеем травмите на детството. Сред многото предимства на медитацията е фактът, че ни помага да успокоим ума си и да се съсредоточим върху това, което наистина е от значение, така че, въпреки че преживяхме трудни ситуации в детството, можем да продължим да се радваме напълно от всеки момент от нашия живот.
• Идентифицирайте неадаптивното поведение. Опитайте се да идентифицирате всички тези поведения, вярвания или мисли, свързани с трудните ситуации, в които сте живели в миналото, и се опитайте да ги видите от по-обективен подход, така че най-накрая да можете да ги промените за по-положителни.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолеем детска травма, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.