Как да се лекува човек с гранично разстройство на личността

на Гранично разстройство на личността (BPD) Това е психично разстройство, което се характеризира с неспособността на човека да управлява ефективно емоциите. Разстройството обикновено започва в юношеска възраст или в ранна зряла възраст и се проявява главно в юношеството контекст на взаимоотношенията, да бъдат засегнати само някои или всички отношения на лицето, в зависимост от всеки отделен случай. Лице, диагностицирано с гранично разстройство на личността, може да се представи добре в определени области от живота си, докато частната му област може да бъде много разстроена. В тази статия за психология-Online ще ви покажем няколко съвета как да се лекува човек с гранично разстройство на личността.

Може да се интересувате и от: Лимит на личностно разстройство: симптоми, причини и лечение Индекс

Съвети за лечение на лице с гранично разстройство на личността
Как мога да си помогна, ако имам BPD??
Погрижете се за вашето физическо здраве

Съвети за лечение на лице с гранично разстройство на личността

За да знаете как да лекувате човек с гранично разстройство на личността е важно да познавате болестта добре. И може да е трудно да се разберат техните чувства или поведение и затова знаят как да се лекуват. Имайки това предвид, има няколко неща, които можете да направите, за да ги подкрепите:

Опитайте се да бъдете търпеливи: Ако лицето с гранично разстройство на личността е в момент, когато има трудности при управлението на емоциите си, опитайте се да не се включвате в дискусия, предизвикана от сътресенията на момента. Може да е по-добре да изчакате, докато вие двамата сте по-спокойни и по този начин да можете да говорите по-спокойно.
Не го съди: Опитайте се да слушате, без да му казвате, че реакциите му са неподходящи, преувеличени или без да внушават, че той не трябва да чувства как го прави. Дали разбирате как се чувства, няма значение, той се чувства по този начин и е важно да го признаете и преди всичко, че лицето получава това признание..
Запазете спокойствие и бъдете съвместими: Ако лицето с гранично разстройство преживява серия от преобладаващи емоции, тогава да бъдете подкрепа по това време може да ви помогне да се почувствате по-добре и да имате по-голяма сигурност.
Помогнете му да запомни положителните си аспекти: Когато някой, когото обичаш, преминава през лошо време и има проблеми с припомнянето на добрите неща за себе си, това може да помогне да ви напомня за неговите положителни аспекти..
Опитайте се да зададете ясни граници и очаквания: Много е важно границите да останат ясни, тъй като те са склонни да проявяват прекомерна загриженост, да се чувстват отхвърлени или изоставени, дори и да няма причини. А размитите граници могат да увеличат тези чувства.
Планирайте да следвате: Когато лицето с гранично разстройство е в по-стабилен момент, попитайте го какво би искал да направите, когато не е наред. По този начин можете съвместно да създадете план, който да следвате.
Наблюдавайте и идентифицирайте своите тригери: да говорите с лицето, диагностицирано с гранично разстройство на личността, за да наблюдавате и идентифицирате какви ситуации или разговори предизвикват емоции или негативни мисли.
Научете повече аспекти на граничното разстройство на личността и спомагат за премахване на стигмата: граничното разстройство на личността е сложна диагноза и човекът с тази диагноза трябва да се бори понякога с дискриминация от други хора. Ето защо е от съществено значение да се повишат знанията за това разстройство, за да се премахне постепенно стигмата, която съществува от обществото. В Psychology-Online ще откриете причините, симптомите и лечението на BPD.
Внимавайте за себе си: Грижата за човек с това разстройство може да бъде много трудна и стресираща. Вашето психично здраве е много важно. Затова се опитайте да приемете подходящи стратегии за справяне, техники за справяне със стреса и поддържане на благосъстоянието.

Как мога да си помогна, ако имам BPD??

В случай, че сте човек, страдащ от TLP, важно е също така, знаят как да действат. В допълнение към следването на лечението има няколко неща, които можете да направите, за да ви помогне. Трябва да имате предвид, че различните стратегии работят в различни хора по различно време. Ето защо е важно след като изпробвате различни алтернативи, да изградите свой собствен план:

Говори с някого

Когато не сте добре, е много трудно да се изправите пред проблемите, но разговорът с някой може да ви помогне да преодолеете тези трудни моменти. Ако нямате някой във вашата среда, за да говорите с вас, можете да отидете в групи за самопомощ, където ще намерите подкрепата на хора, които са преминали през едно и също нещо като вас.

Запишете настроението си в дневник

Да пишете как се чувствате в дневника може да ви помогне да идентифицирате първите признаци или задействащи емоции или негативни мисли. В допълнение към това, може да бъде интересно да напишете какво правите добре. Склонни сме да се съсредоточим върху рисковите фактори и да изгубим от поглед защитните фактори, които са от основно значение за изграждането на живота на човека.

Установете план, когато нещата се объркат

Ако не се чувствате добре, много е трудно да опишете помощта, от която се нуждаете, за хората около вас. Ето защо е важно, когато сте по-добри, да създадете план, който да следвате, когато се чувствате зле. Това ще бъде планът за момент на криза и може да съдържа възможни инициативи, стратегии за самопомощ или помощни ресурси.

Създайте ствол за самообслужване

Сглобете в кутия или багажника всички тези неща, които могат да ви помогнат в трудни времена. Това е един комплект за самопомощ за вашето психично здраве, който може да съдържа любими книги, филми или музика, мотивационни фрази, снимки, които ви утешават, свещ и т.н..

С тези съвети можете да се научите да лекувате човек с гранично разстройство на личността, т.е. със себе си.

Погрижете се за вашето физическо здраве

Може да се грижите за вашето физическо здраве ще ви помогне да промените настроението си. Например:

Опитайте се да се погрижите за вашата диета: поддържайте подходяща диета. Редовното хранене и поддържането на стабилни нива на кръвната захар могат да повлияят на настроението и енергийните нива.
Опитайте се да направите нещо от това физическа активностФизическите упражнения могат да работят като естествен антидепресант. Опитайте се да установите рутинни физически упражнения, това ще подобри психичното ви благосъстояние.
Прекарвайте времето си на открито: извършване на дейности на открито, в зелени пространства може да увеличи Вашето благосъстояние.
Избягвайте наркотици и алкохол: в трудни времена човек може да намери изход в употребата на наркотици или алкохол, но в дългосрочен план може да ви накара да се чувствате много по-зле и да избягвате основните проблеми, които употребата на наркотици е маскирана.
Опитайте се да поспите достатъчно: При добро качество на съня можете да поддържате по-добри енергийни нива, за да се справите с трудните времена.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се лекува човек с гранично разстройство на личността, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.

« Как да се лекува човек с параноично разстройство на личността Как да се лекува биполярно лице »