Как да загубим страха от водата

Много хора имат Изключителен страх от водата, те могат да предизвикат образи на себе си, умиращи във водата, удавяне и т.н. Има хора, които не само се страхуват от морето, езерата, реките и т.н., но дори се страхуват от поток или просто защото водата докосва ръцете им. Страхът от удавяне е рационален и логичен страх, че хората, които не знаят как да плуват, имат хора, които имат водна фобия Те изпитват високи нива на безпокойство преди всякакъв вид вода, от морето до малки локви. Някои дори не могат да гледат снимки, в които се появява вода. Те са наясно, че няма да се удавят в вана, но не могат да избегнат мисли за смърт. В тази статия за психология онлайн ви даваме няколко съвета, които могат да ви помогнат преодолейте страха от водата.

1. Симптоми на страх от вода
2. Лечение за премахване на страха от вода
3. Някои съвети за загуба на страх от вода при децата
4. Съвети за премахване на страха от вода при възрастни

Симптоми на страх от вода

Хората, които се страхуват от вода, могат да представят някои от следните неща симптоми:

• Те се опитват да избягват вода по всяко време.
• Те изпитват тревожност или пристъпи на паника пред мисли, свързани с водата.
• Някои хора избягват къпане, което пречи на хигиената.
• Когато видят вода, те започват да хипервентилират, с увеличаване на сърдечната честота и дишането.
• Те могат да станат слаби, ако видят вода.
• Изпотяване, треперене, плач и други признаци на загуба на контрол.

Симптомите варират в зависимост от степента на фобия и във всеки отделен случай.

Лечение за премахване на страха от вода

В много случаи не е необходимо да се следва лечение, докато животът на човека не се промени от страх. Въпреки това, ако страхът засяга социалните отношения или дейностите, които човек прави, трябва да намерите правилното лечение, за да преодолеете страха от водата..

на терапия с експозиция Това е лечението на избора за тази фобия. Има две възможности: жива или виртуална изложба. И в двете модалности човекът е изложен на страховития стимул и се учи “научи своя страх” към водата.

В допълнение към терапията с експозиция, някои лекари предписват психотропни лекарства по един допълнителен начин с цел намаляване на пристъпите на паника, но е важно да се помни, че психотропните лекарства имат симптоми на отнемане и трябва да се използват в краткосрочен.

Някои съвети за загуба на страх от вода при децата

Много деца се страхуват от вода или плуване. Ако това е вашият случай, ето няколко съвета, които можете да следвате Помогнете на детето да загуби страха си от водата и да се научи да плува.

Развивайте положителна връзка с водата

Обяснете на детето си, че водата е безопасна, забавните игри, които могат да се правят в нея и т.н. Целта е детето ви да преодолее страха от водата и да се чувства по-сигурно. Първата стъпка за справяне със страха може да бъде да сложите ръцете и краката си във водата, да седнете на ръба на басейна и т.н..

Приемни игри на вода

Хвърляйте предмети във водата и попитайте детето си дали може да ви даде отново играчката. По този начин тя влиза в контакт с вода с добре дефинирана и забавна цел. Можете също така да бъдете насърчавани да разпенвате мехурчета с водата и да произвеждате звуци. По този начин, с тези забавни игри детето ще отиде по-близо до водата без страх.

Създайте стъпки, които детето ви трябва да следва

• Кажете му да започне, като вкара крака си във водата и постепенно се увеличава.
• Когато можете да представите достатъчно тялото си, помолете го да намокри лицето си.
• След това му кажи да се опита да натопи лицето си във водата.
• Напомнете му, че той не е сам и че не се страхува да напредне.

Съвети за премахване на страха от вода при възрастни

Тук ще ви покажем няколко съвета, които могат да ви помогнат в този процес:

• Можете да изпълнявате релаксация или йога практики. Става дума за извършване на всяка дейност, която е релаксираща за вас. Като адекватни нива на тревожност в живота си за преодоляване на фобия е от съществено значение.
• Намерете повече информация за страховития стимул. Наличието на информация може да ви помогне да се справите с водата с подходящи стратегии, но не става дума за мислене през цялото време за фобията, защото тя може да влоши положението. Става дума за повече информация за вашата фобия, за да я преодолеете, за да не се забиете в нея.
• Наблюдавайте себе си, т.е., знае реакцията на тялото ви за да могат да променят някои аспекти, които са необходими. За това може да е полезно да отидете в групи, където има хора с една и съща фобия и да чуете какво им е помогнало в процеса. В допълнение, този тип групи ви карат да видите, че има повече хора, които са същите като вас и по този начин няма да се чувствате сами.
• Свържете се с хора, които ви подкрепят, че можете да се доверите, които ви помагат и подкрепят за напредъка ви.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да загубим страха от водата, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.