Симптоми, причини и лечение на тревожната криза

Понякога усещането за тревожност е нормално и здраво, защото то активира тялото ни, когато се чувства в опасност, изправени пред неприятностите на нашия ден за ден. Въпреки това, хората, които страдат от тревожно разстройство са склонни да страдат от прекомерни притеснения и необясними страхове за много от тези нормални проблеми, пред които сме изправени. Понякога тези чувства на тревожност и страх изведнъж се появяват, с висока интензивност, достигайки максимално ниво за минути, като по този начин се появява паническа атака или криза на страдание..

Представете си, че човек седи в хамак на слънце и без видима причина, краката му започват да треперят, гърдите му болят, той казва, че се страхува да не умре или да има инфаркт, смята, че ще припадне ... човек страда от безпокойство, тъй като страдат много хора около нас. Поради тази причина, в тази статия за психология онлайн ще ви помогнем да разберете Криза на тревожност: симптоми, причини и лечение.

Пристъпите на паника, известни също като пристъпи на паника, са част от добре познатите тревожни разстройства. Те са получили специално внимание от страна на изследователите и клиницистите, поради високото нарастване на тревожните разстройства в нашето общество.

1. Тревожност или криза на тревожност: определение
2. Симптоми на пристъпи на паника или тревожност
3. Причини за болка или тревожна криза
4. Лечение на тревожни или тревожни кризи

Тревожност или криза на тревожност: определение

Кризата на страданието е остър епизод на внезапна поява на тревожност, временно и изолирано от интензивен страх, от прекомерно безпокойство и висок психически и соматичен дискомфорт, способност да произвежда от отпуснато състояние или в състояние на тревожност. Паничният пристъп достига максималната си интензивност за минути, проявявайки се в този период от време симптоматиката на кризата. Това проявление произвежда a висок дискомфорт и ужас на лицето.

Трябва да се отбележи, че паническата атака сама по себе си не е психично разстройство. Кризата на тревожност може да възникне в контекста на всяко психично разстройство, тревожни разстройства и при някои медицински състояния. В такъв случай паническата атака се използва като спецификатор на такова разстройство (например: ”депресивно разстройство с пристъпи на паника”).

За да се счита за паническо разстройство, тя трябва да е проявила история на повтаряща се и неочаквана криза на страдание. Освен това трябва да има поне един месец постоянна загриженост относно появата на нова атака или загриженост относно възможните последствия или промени в поведението, които това може да причини..

Симптоми на пристъпи на паника или тревожност

DSM-V установява, че за да се счита за пристъп на паника, трябва да се появят четири (или повече) симптома, свързани с неговата диагноза. Симптомите на пристъпи на паника или тревожност са:

• Сърцебиене, сърцебиене или ускорение на сърдечната честота.
• изпотяване.
• Тремор или треперене.
• Усещане за затруднено дишане или задушаване.
• Усещане за задушаване.
• Болка или дискомфорт в гърдите.
• Гадене или абдоминален дискомфорт.
• Чувство за замаяност, нестабилност, замаяност или припадък.
• Възпаление или усещане за топлина.
• Парестезии: усещане за изтръпване или изтръпване.
• Дереализация: чувство за нереалност.
• Деперсонализация: чувство на отделяне.
• Страх от загуба на контрол или от “полудявам”.
• Страх от смъртта.

Този набор от симптоми са симптоматиката, която се проявява по време на пристъп на паника или тревожност, но болките в страданията водят до загриженост или продължаваща загриженост в ден за ден на лицето, което страда от появата на други атаки на паника или последствията, които те могат да произведат, като страх от загуба на контрол в атаката или страдание от инфаркт по време на кризи. Изправени пред тези страхове, те установяват набор от избягващо поведение, предназначени за избягване на пристъпи на паника, като избягване на непознати ситуации или упражнения.

Причини за болка или тревожна криза

Понастоящем причинно-следствената връзка на пристъпите на паника не е определена емпирично. Въпреки това, има някои фактори, които могат да повлияят на появата на панически разстройства, по същия начин, по който влияят на появата на здравословно безпокойство, като:

• Генетични предразположения и семейни характеристики.
• Имат по-голяма чувствителност към стреса и имат тенденция да имат негативни емоции.
• Високо ниво на стрес.
• Самата система от убеждения.

Друг важен въпрос са причините за тревожността или тревожните кризи. Както бе споменато по-рано, важно е да се разбере разликата между пристъпите на паника и паническото разстройство. Тъй като, според DSM-IV, за правилната диагноза на пристъпите на паника, е много важно да се има предвид контекстът, който предизвиква кризата. При паническо разстройство началото на атаката трябва да бъде неочаквано и внезапно, без наличието на очевиден спусък. Паническата атака не е свързана с определен ситуационен фактор и има прекомерна загриженост, че това ще се върне или за последствията от това.

От друга страна, ако паническата атака се случи в хода на друго психично разстройство или друг контекстуален спусък, причините за тревожните или тревожните кризи Те могат да бъдат разнообразни, като:

• Появата на определящ стимул предизвиква проявата на паническа атака (например: човек, който има фобия да лети и когато се качи на самолет, страда от паническа атака).
• Атаките са по-чести в определени ситуации, въпреки че те не са напълно свързани със специфични ситуации (например: човек има социална фобия и може да проявява панически атаки в различни социални контексти, като например в кино, търговски центрове, ...).
• Появата на конкретно стресиращо събитие (например: смърт на роднина).
• Консумация на вещества или медицински ефекти.

Лечение на тревожни или тревожни кризи

Емпирично е показано това Най-ефективната терапия за лечение на пристъпи на паника е когнитивно-поведенческата терапия. Понякога обаче е по-ефективно, ако се комбинира с фармакотерапия, тук ще намерите фармакологично лечение за пристъпи на паника. След това обясняваме как е структурирана когнитивно-поведенческата терапия за лечение на паническа атака:

1. Психообразование

Лечението на пристъпи на паника или тревожност започва с психо-образованието. Психологът обяснява на пациента как работи организмът и как се задейства кризата на бедствието. Психо-образователният компонент е много важен, защото позволява да се разбере човек какво е безпокойство и паника.

2. Когнитивно преструктуриране

Следващата техника при лечението на пристъпи на паника или тревожност е да се преструктурират мислите. Техниката на когнитивното преструктуриране има за цел да помогне на човека да осъзнае важността на вярванията в нас, убежденията, които най-често са вкоренени от детството, и че, когато те са ирационални, “скок” под формата на автоматични мисли преди някакъв проблематичен стимул и ни кара да се чувстваме зле. Именно тези нереалистични вярвания или когнитивни изкривявания ни карат да съзерцаваме реалността по един или друг начин и това е, което ще предизвика, че пред лицето на събитията, които ни се случват, ще реагираме с някои чувства или други. По този начин когнитивното преструктуриране има за цел да помогне на човека да трансформира ирационалните убеждения, които причиняват страдание, за по-здравословни и адаптивни убеждения. ¿Как работят тези ирационални убеждения?

1. Първо, трябва Запознайте се, чрез индивидуалните рапорти,. Те записват мислите, които човек има за ситуацията, определена да работи.
2. е анализирайте тези мисли да открие коя ирационална идея съответства на всеки от тях. Обикновено човек обикновено има 2-3 ирационални убеждения, които след това излизат под формата на автоматични мисли. Наблюдавайки тези мисли, те изваждат основните ирационални идеи, които човекът притежава. Също така се анализира до каква степен те ви засягат, те ви нараняват, принуждават ви да правите погрешни и често болезнени заключения и накрая, той обсъжда логиката или липсата на това, които имат тези вярвания и до каква степен те могат да бъдат заменени от други, по-приспособени към реалността. Това е най-важната, най-дългата фаза и изисква помощ от терапевт.
3. След като ирационалните убеждения са идентифицирани, избрани са алтернативни мисли на ирационалните, т.е. аргументите, които се противопоставят на онези, които обикновено увреждат човека и които са логични и рационални. Това може да бъде много дълга фаза, тъй като трябва да опитате аргументи, да обмислите защо някои от тях не са сервирали и полират всички, докато не получите повече или по-малко широк списък от аргументи, които убеждават човека и че това може да се приложи, когато е погрешно.
4. В последната фаза трябва прилагане на избраните рационални аргументи. Това означава настояване, тъй като човекът е много свикнал да мисли нелогично, а ирационалните аргументи ще скочат автоматично, без да са почти наясно. Затова трябва да настоявате отново и отново за рационалните аргументи.

3. Изложба

Основна част от лечението на тревожните или тревожните кризи е излагането на външни, вътрешни или двата стимула (излагане на страховити стимули). Експозицията е техника на когнитивно-поведенческа терапия за тревожност. Той е ефективен при справяне с поведението на избягване, характерно за тревожност и фобии. Тя се основава на повтарящо се излагане на лицето на страховития стимул и има за цел да предотврати избягването да стане сигнал за безопасност. Така че техниката на експозиция се състои в това да се направи човек обърнете се към ужасния обект или ситуация, опитваме се да избегнем избягването на поведение към тях. Тази техника може да бъде възпроизведена директно с външния стимул, т.е. “in vivo” (например: придружете лицето до място, където има много хора, ако имате социална фобия) или във въображението си, представяйки си обекта на страх, описвайки го, дори добавяйки миризми, ако е необходимо, за да стане възможно най-реално (за Пример: Представям си, че съм вътре в самолет и че ще излети, ако се страхувам от самолети..

Ефективността на изложбата е довела до значителен напредък в техниките, използвани за нейното изработване, като много често се използва виртуалната реалност за лечение в изложбата..

Продължителността на техниката може да бъде с голяма продължителност (2 часа), тъй като това е най-ефективният вариант, тъй като позволява привикване на лицето, а не сенсибилизация. Следователно кратката продължителност (30 минути) трябва да се повтаря и удължава. От друга страна, също така ще бъде по-ефективно, че интервалът между сесиите е възможно най-кратък и блокира опита за бягство или избягване на поведение..

4. Техники за управление на тревожността

При лечението на пристъпи на паника или тревоги, важни са и техниките за управление на тревожността, като например Диафрагмално дишане или релаксация и обучение в умения за справяне.

Както се очаква, техниките на експониране, както и когнитивното преструктуриране или контактът със съзнанието за болестта, чрез психо-образованието, което е претърпяло, предизвикват високи нива на безпокойство и опасенията могат да се появят в това отношение. Изправени пред това, от особено значение е, че психотерапевтът предлага инструменти за намаляване на тревожността, като диафрагмални техники за дишане или релаксация и че лицето е обучено в умения за справяне, така че той да може да управлява излагането на тревожност, когато терапевтът не е настояще.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Криза на тревожност: симптоми, причини и лечение, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.