Тревожна криза при децата какво да правят

Според международни данни през последните години броят на децата, които идват в спешното отделение поради криза на тревожност, се е увеличил. Като се има предвид това, ние си задаваме въпроса ¿Защо децата понастоящем имат по-високи нива на тревожност? Една теория предполага, че това може да се дължи на нови технологии.

Освен това, децата могат да имат трудности да изразят своите притеснения и да потиснат емоциите си. Ако тези чувства не се определят или изразяват правилно, психичното здраве на детето може да се види и да доведе до криза на тревожност. В тази статия за психология онлайн ще ви разкажем за Кризата на тревожност при децата и какво да правят.

1. Криза на тревожността: определение
2. Симптоми на тревожност при деца
3. Как да действаме в лицето на тревожна криза при децата

Криза на тревожността: определение

Кризата на тревожност се характеризира със следното:

• Това е реакцията на тялото върху опасността. Този отговор е адаптивна защото подготвя тялото ни да се защитава, тъй като сърцето ни бие по-бързо, за да изпомпва кръв в мускулите ни и така има необходимата енергия да избяга или да се бори срещу опасността. Въпреки това, понякога тялото ни реагира по този начин, когато няма реална опасност (предпазна тревога), това би било криза на тревожност..
• Той активира нашата симпатична нервна система, която е отговорна за изпращане на физически сигнали за активиране в нашето тяло.
• Той не причинява проблеми в здравето на детето, въпреки че го кара да се чувства зле и уплашен.
• Обикновено са кратки, те продължават между 20 и 15 минути приблизително, въпреки че детето чувства, че е вечно.

Симптоми на тревожност при деца

Въпреки че тревожността засяга всеки човек по различен начин, има редица общи физически и психологически симптоми, които могат да ни помогнат да идентифицираме кога детето ще развие криза на тревожност:

• Имате проблеми с концентрирането
• Има проблеми със съня
• Вашите хранителни навици са се променили
• Той се ядосва или лесно се дразни
• Изглежда напрегнат, нервен или трябва да ходи в банята толкова често
• Плаче повече от обикновено без видима причина
• посочен несигурни и зависими от вас
• Оплаква се, че не се чувства добре или има болки в корема

Как да действаме в лицето на тревожна криза при децата

В днешно време децата са изложени практически от раждането до “онлайн свят” в които има социални мрежи и някои приложения, които водят до негативна среда за дете, което все още е в пълно развитие и е по-уязвимо. Някои проучвания при юноши и деца имат свързани социални мрежи с проблемите на тормоза и ниското самочувствие, което може да повиши нивото на тревожност..

Тревожните кризи или пристъпите на паника са много инвалидизиращи. Те могат да продължат между 5 и 20 минути и се характеризират с физически симптоми като болка в гърдите, проблеми с дишането, замаяност, повръщане и тремор. Децата може да не са в състояние да се справят или да изразят чувствата си като възрастни, което ги прави още по-трудно да не разбират или да изразяват това, което им се случва ясно. Ето някои съвети, които могат да ви помогнат, когато действате, когато детето ви страда от паническа атака:

• Запазете контрола: Не забравяйте, че едно дете по време на кризата на тревогите губи абсолютен контрол, който сам по себе си е поразителен и плашещ.
• Запазете спокойствие и тих звук докато му казваш, че си там с него и разбираш как се чувства.
• Използвайте подходящи думи за възрастта си, когато описвате безпокойството. По този начин ще предавате сигурност, увереност и раздори в средата на това “буря” емоционален.
• Уверете се, че детето ви се чувства все по-сигурно. Използвайте меки думи, използвайте името си, кажете подобни неща на “Знам, че не се чувстваш добре, но ще се оправиш”, “Ще ти помогна да преодолееш това и скоро ще свърши”, “дишайте дълбоко”...
• Напомнете му, че кризата на тревожност винаги свършва и че трябва да минете през нея. Това може да ви даде надежда. Опитайте обаче не давайте прекомерна защита защото е важно да намерите и развиете свои собствени стратегии за справяне.
• Обърнете внимание на физически симптоми на кризата на тревожност. Убедете детето си, че замаяност, тремор и сърцебиене ще приключат. Кажете му, че това са признаци на страх, а не на болест.
• Дайте му време да се успокои, не се притеснявайте. Той се нуждае от време, за да се възстанови напълно.
• Винаги помнете, че ако останете спокойни по време на кризата на безпокойството, възстановяването ви ще бъде по-бързо.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Тревожна криза при децата: какво да правя, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.