Разлика между тъга и депресия

Тъгата и депресията са 2 термина, които често се бъркат доста често. Всички хора през целия ни живот, както и живи щастливи ситуации и ние се чувстваме щастливи в определени моменти, също ще преминем през трудни времена и това е нещо съвсем нормално. Депресираните хора често се оказват тъжни за дълъг период от време.

В тази статия за психология-Online ще обясним подробно какво е разлика между тъга и депресия както и ще ви дадем няколко съвета за облекчаването им.

1. Каква е разликата между тъга и депресия?
2. Депресия: симптоми и лечение
3. Как да преодолеем тъгата? 4 съвета

Каква е разликата между тъга и депресия?

¿Чувствате се много тъжно или потиснато? Въпреки че тъгата е част от депресията, е необходимо да се научим да разграничаваме и двата термина, тъй като има начини за облекчаване на всеки от тях и това се постига по различен начин. Човек, който е много тъжен, често казва, че е депресиран и понякога е само временно емоционално състояние, причинено от конкретна ситуация.

на разлика между тъга и депресия се състои главно в следното:

• Тъга е преходно настроение което се появява, когато преживеем ситуация, която ни причинява болка и която може да излезе от чувството, че са забравени или отхвърлени от други хора, чувствате се измамени и в по-сериозни случаи може да варира от загуба на любим човек, разпадане на любовта до загуба на работа , заболяване и др..
• Депресията е психологическо разстройство, при което страдащото от него лице преживява дълбока и трайна патологична тъга, която го прави неспособен да чувства удоволствие и дори да изпълнява ежедневните си дейности. Други симптоми на депресия са липсата на енергия, невъзможността за концентрация, може да се появят нарушения на съня, чувство на празнота и безнадеждност, както и други симптоми, които генерират много дискомфорт за страдащия..
• Тъга като преходно настроение се появява поради някаква трудна или болезнена ситуация.
• Понякога депресията може да се появи без основание поради липсата на производство на някои невротрансмитери в мозъка
• Всички хора са преживели или ще преживеят в живота емоция, която е обща и нормална, тъй като тъга е.
• Не всички хора ще изпитват депресия през целия си живот.
• Депресията изисква лечение.
• Тъгата не изисква лечение.

Депресия: симптоми и лечение

След като разберем разликата между тъга и депресия, е важно да говорим за лечението на последната.

Всички хора, страдащи от заболяване като депресия, трябва да извършват психологично лечение и в някои случаи може да се комбинират с фармакологично лечение (с антидепресанти като флуоксетин). Най-подходящото лечение, което се оказа най-ефективно при лечение на депресия, е психотерапията, особено Поведенческа когнитивна терапия.

Целта на тази терапия е да облекчи и намали симптомите, свързани с депресията, така че човек да може постепенно да се върне към ежедневните си дейности и очевидно да увеличи емоционалното им благосъстояние.

Това, което се работи редовно в този вид терапия е с всички тези ирационални и негативни мисли, които човекът представя, които имат отражение върху начина, по който той се чувства. Това се прави чрез когнитивно преструктуриране, където мислите, които само нараняват човека, се модифицират от по-обективни и позитивни. Също така работим с упражнения за активиране, където човекът предлага да извършва все повече физически дейности и тези, които са му харесали. Той предоставя инструменти на човека, така че те да могат да се сблъскат с възможни рецидиви и ниски настроения, те също работят с повишаване на самочувствието и самочувствието, както и с конкретни проблеми, които предизвикват конфликт във всеки един момент. Продължителността на терапията зависи от индивидуалния случай на всеки човек и сериозността на ситуацията.

Тест за депресия

За да се определи дали имате депресия или не, важно е да се обърнете към психолог, за да диагностицирате това заболяване. Beck Depression Inventory (BDI) е най-използваният инструмент в клиничната психология, за да се знае дали пациентът има депресия, можете да направите тест по следния линк: Beck depression test.

Как да преодолеем тъгата? 4 съвета

Ако се окажете тъжни и искате да увеличите настроението си възможно най-скоро, ще спомена някои съвети, които определено могат да ви помогнат.

• Отидете на разходка. Опитайте се да се активирате и да бъдете в движение, тъй като това ще ви помогне да се озовете по-добре. Така че ставай от леглото, ставай и отиди на разходка, дори ако на първо време ти струва много. Ще забележите, че когато се върнете, ще се почувствате много по-добре, отколкото преди да си тръгнете.
• Мислете положително. Бъдете наясно с вида на мислите, които имате по това време и осъзнайте, че повечето са отрицателни. Мислите ни засягат емоциите ни, така че най-доброто, което можете да направите, е да ги промените за по-позитивни и мотивиращи. Открийте тук как винаги да имате положителна мисъл.
• Съберете се със семейството и / или приятелите си. Обградете се с хора, които ви обичат и на които можете да се доверите по всяко време. Планирайте да се срещнете с един или повече от тях и да имате хубав ден на ваша страна
• смях. Усмихнати, когато сте тъжни, е много ефективно упражнение, дори и да не го усещате, обадете се на този приятел, който винаги получава усмивка по естествен и спонтанен начин, гледате любимите си сериали или посещавате комикси. Смехът увеличава настроението ни и е изключително здрав.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлика между тъга и депресия, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.