Фокусиране върху психотерапията на тялото на Юджин Гендлин

Психотерапиите за тялото се появяват в средата на миналия век като реакция на хегемонията на бихейвиоризма, психоанализата и хуманизма, които оставят настрана физическите усещания, основен елемент от човешкия опит..

Инструментът, наречен "Фокусиране", разработен от Юджийн Гендлин, е една от най-известните психотерапии за тяло, заедно с характероаналитичната растителна терапия на Вилхелм Райх и биоенергетичния анализ на Александър Лоуен..

• Свързана статия: "Телесните психотерапии на Райх, Лоуен и Гендлин"

Биография на Юджийн Гендлин

Юджин Гендлин е роден във Виена през 1926 г .; Първоначалното му име е "Eugen Gendelin", макар и по-късно англосаксонизиран. Семейството му емигрирало в Съединените щати, когато бил малък, за да избегне преследването на нацистите.

След получаване на докторска степен по философия от Чикагския университет през 1958 г. той преподава в този университет между 1964 и 1995 г. Екзистенциализмът и феноменологията са двете течения, върху които той се фокусира. въпреки че не е завършил психология, Гендлин стана експерт по въпроса през цялото си обучение.

По време на обучението си в Чикагския университет, Джендлин се запознал с Карл Роджърс, основател на клиент-ориентираната терапия и един от двигателите на хуманистичната парадигма в психологията. докато Джендлин имаше Карл Роджърс като професор, влиянието на тези автори от друга е реципрочно.

В допълнение към писането на различни книги, съдържащи неговите терапевтични предложения, за които той е признат от Американската психологическа асоциация през 1970, 2000 и 2001 г., Gendlin е основател и редактор на списанието. Психотерапия: Теория и практика. Той почина на 1 май 2017 г. на 90 години.

През 50-те и 60-те години Gendlin се развива най-важният му принос към психотерапията: фокусиране, инструмент, с който той възнамерява да помогне на клиентите да се свържат с техните телесни преживявания. Тази невербална техника е част от групата терапии, известни като "телесни психотерапии"..

• Може би се интересувате: "История на психологията: автори и основни теории"

Психотерапии за тяло

През ХХ век се появяват различни терапии, които призовават за по-голямо внимание към физическите усещания, които са били оставени настрана от клиничната психология. По-специално, преобладаването на психоанализата и бихейвиоризма доведе до почти изключително внимание към психическото съдържание и наблюдаваното поведение.

За теоретиците на терапията на тялото, сред които самият Вилхелм Райх, Александър Лоуен и Джендлин се открояват, човешката идентичност се фокусира върху тялото, който представлява неговата основа и ядрото му. От опита ни от тялото изграждаме личността и възприемаме света около нас.

Въпреки че през последните години телесните психотерапии са възстановили валидността си поради по-големия фокус на клиничната психология върху сензорния аспект на човешкия опит, тези интервенции продължават да се разглеждат като ненаучни от значителна част от психологическата общност..

• Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Фокусиране и "усещане за усещане"

По време на сътрудничеството си с Карл Роджърс, Гендлин започна да теоретизира за съществуването на вид опит, който той нарича "усещане за усещане" ("Чувство на чувствителност"). По-конкретно, той установи, че поддържането на подобрения в пациентите е свързано с факта, че те могат да имат достъп до глобално усещане за тяло около проблема, който ги е накарал да отидат на терапия.

За Дендлин усещането се усещаше са свързани със съзнанието на тялото на жизнения процес в определено време. Според този автор всички хора могат да имат достъп до тези общи чувства за удовлетвореността на нашето тяло от настоящите условия на живота ни, въпреки че е по-лесно да се направи с обучение.

За тази цел той разработи фокусиране, терапевтичния метод, който би бил в основата на неговата кариера. Въпреки че първоначалната му цел беше да я приложи към клиничната интервенция за подобряване на резултатите от терапията, изследванията в това отношение показаха, че тя може да бъде полезна в други контексти; с течение на времето това направи фокусирането популярен инструмент.

6-те стъпки на фокусиране

В книгата си "Фокусиране", публикувана през 1978 г., Gendlin описва 6 стъпки за достъп до чувствана емоция и да го използват за намаляване на психологическите симптоми и личностно развитие.

1. Изчистете място

Преди всичко трябва да се отпуснете и обърнете внимание на вътрешния опит на тялото. Тогава трябва да се запитате: „Как върви живота ми? Какво е най-важното за мен в този момент? ”И откриваме усещанията, които се появяват, позволявайки на отговорите да текат. Ако се появят чувства на загриженост, трябва да се поддържа емоционална дистанция.

2. Идентифицирайте усещане за чувство

Следващата стъпка е да изберете един от жизнените проблеми, които са възникнали с предишното упражнение; въпреки това не трябва да го влизаме, а да продължим да поддържаме разстоянието. Целта в този момент е да забележите глобалното чувство, което все още е неопределено, което произтича от множеството индивидуални усещания, които ще се появят..

3. Хванете усещането за усещане

На този етап целта се случва намерете "дръжка", т.е. дума, фраза или изображение това представлява усещането, което се усеща като цяло. Тази дръжка трябва точно да определи усещането за усещане.

4. Резонирайте

"Резониращ" се състои от редуване на фокуса на вниманието между избраната от нас хватка и усещането, за да видим дали първото наистина представлява второто. Ако някой от тези два елемента се промени спонтанно, трябва да им разрешите да го направят, докато припадъкът между тях не е съвършен.

5. Задавайте въпроси

След това ще трябва да си зададете един въпрос: какво дава това качество (дръжката) на моя проблем като цяло (усещаното усещане)? Нека отговорите текат; ще забележите, че този, който търсите, се появява когато забележите промяна във физическия си опит, вероятно чувство на освобождение.

6. Получете усещанията

След като се появят тези нови усещания, Gendlin съветва да се запази възприемчивостта и да се обръща внимание на тях за няколко минути. Продължете да правите това с физическите и психологически преживявания, които възникват след това.