Приложението на когнитивно-поведенческата терапия при лечението на затлъстяване

на Когнитивно-поведенческа терапия, Заедно с правилния план за физическа подготовка и подходящ хранителен план, той е показан като много ефективна алтернатива при загуба на тегло.

Следователно, и противно на това, което мнозина мислят, обучението на хора с наднормено тегло и затлъстяване изисква не само намесата в техническите аспекти, свързани с обучението и храненето, но също така и с изпълнението на целите и най-вече поддръжката. на резултатите, Тя ще зависи и от правилното управление на емоциите, обичаите и навиците, вярванията или мотивацията.

Многофакторният и хроничен характер на затлъстяването изисква мултидисциплинарна програма

Има много причини, които причиняват затлъстяване. Мултифакторният и хроничен характер, който в много случаи е придружен от коморбидност, те принуждават да не очакват бързо и окончателно решение на този проблем. Никой не може да се усъмни в значението на план за физическо обучение и адекватен хранителен план, но необходимо е да се обърне внимание на психологическия компонент, тъй като в много случаи можете да видите свързани заболявания на храненето (ТСА), тревожни разстройства или нарушения на настроението като депресия, наред с други патологии.

Следователно този контекст е толкова разнообразен и сложен изисква лечение, при което трябва да се даде приоритет на мултидисциплинарна програма, вместо на отделни решения.

Затлъстяването причинява сериозни здравословни проблеми

Много от хората, които търсят решения на проблема със затлъстяването, са мотивирани от промяна на изображението, оставяйки настрана проблемите за собственото си здраве. В много случаи те мислят, че с адекватна диета и рутинни упражнения, за да отслабнете, проблемът ще бъде решен, като се избягват други области от живота им, които са еднакво важни..

Когато "загубата на килограми" се разглежда по-скоро като проблем с образа и лечението е насочено в тази посока, това предубедено виждане позволява да се избегне модифицирането на навиците на живот и поведение, които в крайна сметка ще донесат дългосрочни ползи. Научните изследвания показват, че в тези случаи, само между 20% и 30% от пациентите със затлъстяване успяват да поддържат постигнатите резултати в дългосрочен план. Но още по-лошо, през първата година, 30% от хората, които са преминали план за намаляване на затлъстяването, възстановяват загубеното тегло и повече от 50% получават по-голяма тежест от първоначалната след 3-5 години..

Групова и индивидуална психотерапия, които са полезни за лечение на затлъстяване

Терапевтичният подход може да се прилага както в група, така и поотделно, въпреки че всеки подход трябва да се извършва в различни ситуации.

на групова терапия Тя ще бъде полезна за комуникацията на опита и за обучението на пациента, тъй като предоставянето на знания за важността на приоритизиране на здравето над естетиката е полезно за поддържане на дългосрочни резултати. Индивидуалната терапия е необходима в случаите, в които пациентът трябва да се лекува за теми като възприятие на телесното изображение, самочувствие, импулсивност, стил на решаване на проблеми или разстройства на настроението..

Мотивация и психо-образование за подготовка на пациента за терапия

Научните данни подкрепят теорията, че психологичното лечение, съчетано с програми за хранене и упражнения, осигурява по-добри резултати. Проблемът възниква, защото мнозина все още смятат, че програмите за упражнения и хранене ще бъдат достатъчни за постигане на успех. Следователно в този процес има два ключови елемента, които са много взаимосвързани: мотивиране и психообучение.

Значението на мотивацията

на мотивиране това е ключов аспект за постигане на успех при всякакъв вид задачи и това е необходима предпоставка при провеждане на групова терапия за лечение на затлъстяване. Както вече споменахме, основната цел на много хора е все още физическите постижения, тъй като предупреждението на лекарите да губят тегло (защото причинява здравословни проблеми) обикновено не е много ефективно.

За мнозина участието в група за психотерапия не е в първоначалните им планове. И макар че психотерапията е ефективна в преодоляването на много проблеми, включително затлъстяването, В много случаи човекът, който се нуждае от помощ, не осъзнава, че има проблем, избягва да се сблъсква с реалността или има неверни убеждения за това, което е психотерапия.

Ето защо е важно и да се поддържат мотивираните пациенти, че те ценят ползите не само на физически план, но и на общо ниво. Високите очаквания, дължащи се на дезинформация, са източник на недоволство, което може да доведе до неуспех и незаинтересованост от мониторинга на лечението, чувствата на чувство на неудовлетвореност и демотивация. също, това се отразява негативно на самочувствието, необходимо за успешно преодоляване на поставените цели.

Един от начините за решаване на този проблем може да бъде мотивационно интервю, стил на мениджърско взаимодействие, насочен към клиента, насочен към подпомагане на хората и насърчаването им да сравняват предимствата и недостатъците на вредните навици, които причиняват наднорменото тегло и затлъстяването, за да провокират положителни промени.

Психо-образованието е ключов елемент за постигане на дългосрочни резултати

Необходима е психо-образователна програма за правилното развитие на мотивацията, както в краткосрочен план, така и за поддържане на получените резултати. Често срещано е, че хората със затлъстяване вече са се опитвали да правят диети и планове за обучение, без да постигат желаните резултати в миналото, и често имат прекомерна, но недостатъчна информация за диетата или физическите упражнения..

В много случаи те обикновено имат "инфоксикация" поради културата на естетиката. Те смятат, че резултатите ще дойдат бързо и ще имат мисли за нереални промени в теглото, резултат от техните ирационални убеждения. В една култура, която цени образа като един от ключовете за личния успех и социалното приемане, не е изненадващо, че това е така.

Затова и за да се избегнат неподходящи мисли и очаквания, пациентът трябва да присъства на психо-образователни сесии, за да има познания за диетата, влиянието на емоциите върху поведението или физически упражнения и здраве.

Прилагането на индивидуални програми на когнитивно-поведенческата терапия

В много случаи хората със затлъстяване страдат от съпътстваща болест с определени психологически разстройства, които могат да попречат на еволюцията и лечението на програмата и следователно е необходимо да ги открият. Например, наличието на нарушения в храненето (например, разстройство при преяждане), синдромът на нощно хранене или депресията е често срещано явление. това изисква индивидуално третиране от началото на програмата, за да се гарантира правилното придържане към лечението и постигането на поставените цели.

Други видове проблеми, като например: ниско самочувствие, импулсивност или отрицателен стил на решаване на проблеми, могат също да изискват индивидуализирана терапия. За тази цел обикновено се използват различни когнитивно-поведенчески техники.

Това са най-често срещаните:

• Техники за самоконтрол: Самонаблюдение, регистрационни листове, установяване на реалистични цели или контрол на стимулите са техники, които са доказали своята ефективност в тази област.
• Когнитивно преструктуриранеПрограмите за когнитивно преструктуриране на Аарон Бек, Албърт Елис или други автори могат да помогнат на пациента да познава собствените си емоции или мисли пред различните проблемни ситуации, както и да открие ирационални мисли и да ги замени с по-адаптивни идеи или вярвания..
• Работни светлини: Работата върху самочувствието, убежденията за самоефективност, възприемането на имиджа на тялото, укрепването на постиженията са полезни за лечението на затлъстяването.
• Развитие на уменията за управление на трудностите: Положително е за пациента да придобие знания за алтернативни поведения, вместо за хранене, обучение за социални умения, асертивност или стратегии за управление на стреса..
• Преоценка и обратна връзка: Особено полезни за мониторинга и развитието на произведените промени.

Психологически трикове за отслабване

Може да погледнете тази статия:

"10 психологически трика за отслабване"

Библиографски препратки:

• Lafuente, M.D., (2011) Нарушения на храненето 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Дългосрочна поддръжка на загуба на тегло. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.