Клинична психология

Психотерапия често задавани въпроси, митове и възражения

Психотерапия често задавани въпроси, митове и възражения / Клинична психология

Психотерапията се определя като лечение, което има за цел да промени емоциите, мислите и поведението, извършвани от професионален психолог. Чрез тази терапия психолозите помагат на пациентите да разрешат личните си проблеми и да водят по-щастлив и по-здравословен живот. Днес все още има много предразсъдъци и погрешни схващания за това лечение, което кара много хора да не се подчиняват на него за лечение на техните проблеми. Затова в тази статия на PsychologyOnline ще разгледаме този въпрос, като покажем най-често срещаните въпроси, митове и възражения на психотерапията.

Може да се интересувате и от: Най-честите грешки, допуснати при приближаването на човек в суицидална криза
  1. Терапията е само за луди хора
  2. Не трябва да разкривам интимността си на никого
  3. Психотерапията е твърде скъпа: време и пари
  4. В психотерапията може да съм принуден да премахна или разкрия неща, които не искам
  5. Терапията произвежда зависимост
  6. Хората са такива, каквито са и никога не се променят
  7. Психотерапията не се променя
  8. Психотропните лекарства са по-ефективни
  9. Много пъти това, което трябва да се промени, не е човекът, а обстоятелствата в тяхната среда
  10. Трябва да бъдеш себе си, който наистина решава твоите проблеми
  11. Приятелите могат да ви помогнат с равен или повече от терапевт
  12. Помощта трябва да бъде незаинтересована
  13. Как да знам, че някой терапевт може да ми помогне, какви гаранции имам, ако не го познавам??
  14. Кой ме уверява, че интересът на терапевта не е симулиран, лъжлив?
  15. Няма неща, които е по-добре да не премахваме, забравяме?
  16. Много проблеми биха били определени само с повече пари, идеалната двойка и т.н..
  17. Ако психотерапията може да бъде ефективна, защо не опитате?

Терапията е само за луди хора

на разделението между луди и нормални е остаряло, произхожда от класическата психиатрия. Не са адекватни и понятията за "нормалност" или "болест", тъй като в областта на психологията няма дефиниция за "нормалност", окончателно и универсално приета..

Всички ние имаме "невротични точки", части от себе си, които са проблематични или които не работят на ниво, което може да работи. Някои психолози като Маслоу отиват по-далеч и говорят за "себереализиран човек", творчески, автентичен, че надхвърля посредствеността на този, който е само "психически здрав"..

Не трябва да разкривам интимността си на никого

Или по друг начин: мръсно пране се мие у дома. Това крайно недоверие често е било предизвикано от семейства, чиято ограничена мисловна карта ги кара да виждат злото навсякъде и им пречи да получат помощ от квалифицирани и надеждни професионалисти. Би било нещо подобно, ако например не можете да се съблечете пред лекаря.

Тук трябва да се помни, че и лекарят, и терапевтът не могат да разкрият нищо, което е казано без разрешението на пациента. на терапевтичен материал, това, което се говори по време на сесиите, е абсолютно поверителен.

Психотерапията е твърде скъпа: време и пари

В психотерапията може да съм принуден да премахна или разкрия неща, които не искам

Терапията произвежда зависимост

Хората са такива, каквито са и никога не се променят

Това, което никога не се променя, е височината, цвета на очите, сексът и т.н., но, поведението (какво мислим, чувстваме, казваме и правим) да, това е променливо ако поне част от човека го желае, дори и ако други вътрешни части се съпротивляват. Въпросът е да се търси сътрудничеството на страните, които се противопоставят на страх, мързел, предразсъдъци, дезинформация и т.н. те не искат да напуснат своята "зона на комфорт".

Психотерапията не се променя

Психотропните лекарства са по-ефективни

Наркотиците могат да помогнат в някои случаи, особено в най-сериозните, поне така, че човек да има по-добра нагласа за провеждане на терапия, но:

  1. Има, там, сериозно риск от зависимост на някои лекарства: трябва да увеличите дозата, така че да произвежда същия ефект и т.н..
  2. Наркотиците могат да „затворят“ проблема, да изтрият вътрешни сигнали (болезнени емоции), които ни казват, че може би трябва да повлияе на някаква промяна в начина на мислене, чувство или правене. Болката е сигнал от тялото, който ни предупреждава, че трябва да направим някаква промяна: анестезирането на болката може да има фатални последици..
  3. Много пъти лекарствата се предписват от лекари или психиатри, които само слушат пациента в продължение на 10 или 15 минути, без да установяват реален контакт с него и неговите проблеми и му дават "бързо" решение което често не е най-подходящото
  4. Много пъти някои лекарства са гарантирани от a медийна реклама "заинтересовани": лекарствата предоставят ползи на милионерите на компаниите, които ги произвеждат. Това означава, че не винаги информацията, която се дава за тях, е обективна.
  5. Някои лекарства имат странични ефекти, понякога малко познат в дългосрочен план.

Много пъти това, което трябва да се промени, не е човекът, а обстоятелствата в тяхната среда

Вярно е, че често положението на много хора може да се подобри значително, ако те имат повече възможности, в тяхната среда, ако има по-голяма социална справедливост и т.н., или ако просто така и така или менгано е престанало да прави живота невъзможен или не трудно за това или друго конкретно лично обстоятелство, което живее в тези моменти, но:

  1. Обществото се формира от всички и много повече хора овластяват своето лично развитие, грижат се за личното си развитие, за това, че са по-добри хора, по-добри родители, по-добри приятели, по-добри работници, по-отговорни и по-щастливи хора и т.н. ще повиши нивото на обществото като цяло: като експанзивни вълни, напредъкът на едното влияе върху напредъка на много други в тяхната среда.
  2. Ако променим себе си, ако увеличим личните си ресурси вътрешно, ще увеличим и вероятността за осъществяване външни промени в живота ни или поне ще можем да ги възприемем по друг начин, който не ни безпокои толкова много.
  3. Някои промени (социално-политически и т.н.) не са пряко достъпни за един или няколко души и само за всеки един от нас можем да помогнем отчасти, можем да формираме само една връзка във веригата за голямата социална промяна, която може би много от нас желаят, и колкото повече успяваме да променим себе си, толкова повече можем да допринесем за тази промяна.

Във всеки случай, ние вярваме, че това е и отговорност на психолози, терапевти, психиатри, социални работници, учители и т.н., както и на всички онези, които изпълняват задачи за подпомагане на другите, полагат усилия и разработват инициативи, насочени към получи повече социална справедливост, по-справедливо разпределение на ресурсите, запазване на екологията на планетата и т.н., и преди всичко, да се има предвид, че има взаимовръзка между проблемите, които обществото има и проблемите, които индивидът има.

Трябва да бъдеш себе си, който наистина решава твоите проблеми

Това ми се струва най-малкото нереалистично отношение, което със сигурност идва от предразсъдъци, които сме научили от собствените си семейства или от културната среда, в която сме живели..

Всеки се нуждае от помощ от другите За да решават проблемите в определени моменти, всеки се нуждае от съветници, водачи и т.н., независимо дали е президент на САЩ. UU. сякаш заема последната социална стълба. А умното нещо е нека се помогне Когато не се измъкнете от трудност или искате да получите повече ресурси в определена област от живота си. Явявам се "мога" или "нищо не се случва тук", така че другите да не знаят за нашите трудности или да покажат (ние), че "ние сме силни" не изглежда най-добрият вариант.

Приятелите могат да ви помогнат с равен или повече от терапевт

Всеки има своята функция. Приятелите може да ви помогне в някои неща, а в други не. С приятели, можете да отпуснете, можете да получите подкрепа и разбиране и да предложите някои решения, но не разполагате с инструментите (техники и т.н.), които терапевтът има.

Приятели помагат от собствения си личен опит и способността си за емпатия като човешки същества, но за определени проблеми им липсват ресурси, стратегии. Привързаността, разбирането, добрите намерения и т.н. са много важни елементи за подпомагане на друг човек, но понякога те не са достатъчни и дори в някои случаи могат да усложнят ситуацията..

Помощта трябва да бъде незаинтересована

Това би било идеално, но това е нереалистично в света, в който живеем. Терапевтите, като човешки същества, които ние сме, също се нуждаят от пари, за да имат не само това, което е необходимо, за да оцелеят, но и да могат да се грижат за нашите собствени нужди за личностно израстване и т.н. гаранция за качество.

Как да знам, че някой терапевт може да ми помогне, какви гаранции имам, ако не го познавам??

Препоръчително е преди започване на лечението да се събере минимална информация от терапевта относно техния професионален опит, обучение и др. и, ако е възможно, да имате a предишно интервю с него / тя да го познава и да разрешава съмненията, които имаме и т.н..

Освен това, най-добрата гаранция е да се оцени a личен напредък в терапията, вижте дали наистина смятаме, че сме на път да решим н / конфликти или не. Препоръчително е да оставите минимално време преди да прецените как правим и да дадете на терапевта граница на доверие, а също и да преценим дали ние вярваме, че n / като пациенти поставяме част от усилията и необходимата мотивация. В случай на съмнение е добре да говорите ясно с терапевта и / или да се консултирате с други професионалисти.

Кой ме уверява, че интересът на терапевта не е симулиран, лъжлив?

Никой не може да ви увери 100%, но ние вярваме, че работата на терапевта е много ангажирана работа, много сложно и на което не е лесно да се посвети, ако някой не има истински интерес за пациентите си. По-лесно е да симулирате интерес, ако например продавате автомобили, отколкото ако работите като терапевт. Мисля, че във всеки случай симулацията ще бъде забелязана. Но, във всеки случай, най-важното, най-надеждният показател дали сме на прав път или не, е дали вярваме, че получаваме или сме на път да решим проблемите си или каквато и да е причината за консултацията.

Няма неща, които е по-добре да не премахваме, забравяме?

Едно нещо е да пресъздадете, да се радвате на някои травми или трудности, които може да сме претърпели, а съвсем друго е да искате да ги погребете на дъното на себе си: рано или късно те ще излязат на повърхността да ни причинява болка (незавършени ситуации се появяват отново и отново).

Някои от травмите, които сме претърпели, са настъпили по време на нашия живот, когато не разполагахме с достатъчен капацитет да ги асимилираме, да ги усвоим интелектуално и емоционално: да ги вземем обратно и да ги оценим в светлината на нашите ресурси, на нашия опит и с помощта от друг човек ни причинява болка, това е вярно, но също така ни дава възможност да ги разработим и концептуализираме по един по-здравословен начин. По този начин, ние също можем да получим тежест от нас, живеят по-свободно, без отрицателно влияние на тези нерешени ситуации (напр. вина и т.н.)

Много проблеми биха били определени само с повече пари, идеалната двойка и т.н..

Вярно е, че много неща могат да бъдат подобрени с пари, двойка, която ни разбира и ни помага и т.н., но:

  1. Има много неща, които парите не могат да решат: например фобия на самолет, паническа атака, склонност да се закачи за разрушителни взаимоотношения, зависимост от алкохол, черта на нашия характер, която ни причинява проблеми и т.н..
  2. За нас е трудно да получим подходящ партньор, повече пари и т.н., ако не променяме някои неща в нашия начин на мислене / чувство / действие които блокират пътя ни за напредък и личностно развитие. Понякога, да, външна промяна може да доведе до вътрешна промяна, но много често това не е достатъчно, за да получим това, което искаме.
  3. Ние можем да имаме всички неща на света и чувствам нещастни. От минимум, за да се гарантира "нормално" съществуване, да се гарантират основни материални нужди, увеличаването на парите или материалното благосъстояние няма непременно да ни осигури по-голямо щастие.

Ако психотерапията може да бъде ефективна, защо не опитате?

Някои от основните пречки или причини, поради които мисля, че хората се противопоставят на терапията, са:

  • Страхът: Твърде често сигурността на един посредствен подарък, на "изхвърлянето" изглежда по-удобно, отколкото приключението да се опита нещо по-удовлетворяващо, нещо различно. Следвайки този път, много хора пристигат в края на живота си и се чудят защо не са станали или не правят това или онова ...
  • Комфорт, мързел: Много хора знаят или интуитират, че животът им може да бъде различен, че може да бъде много повече от просто оцеляване или да оставят препятствия, но не е решено, не събира достатъчно енергия, за да поиска помощ. Понякога това, което ни пречи да искаме помощ, е смес от предразсъдъци и комфорт. Но ... лесните и удобни в краткосрочен план могат да ни доведат в дългосрочен план, за да направим живота ни много по-труден.
  • Силата на навика: Тясно свързана с горното. Всички ние имаме старите си емоционални модели, нашите начини на мислене, чувство, действие, добро или лошо, но те са ни познати и ни осигуряват сигурност. И ние ги следваме така, сякаш е самолет, който работи с автопилота: тоест, по този начин оставяме н / живот да работи с автопилота. Така например, ако имаме навика да обвиняваме партньора си за всичко, което се обърка, най-лесно е да го правим по този начин; Или ако обикновено се съжаляваме за себе си, вместо да се опитваме да намерим решения, най-простото е да продължим да съжаляваме за себе си и т.н..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психотерапия: въпроси, митове и най-чести възражения, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.