Психотерапията не ви създава или унищожава, тя ви трансформира

Психотерапията не ви създава или унищожава, тя ви трансформира. Това не е странно, ако разгледаме ефекта, който психологическата терапия произвежда върху нашия начин на мислене, на нашия начин на чувство и движение, както и на начина, по който се държим..

Тези промени се отразяват на церебралното ниво поради тяхната дълготрайна природа, помагайки на тялото и ума ни да се настройват на една и съща честота благодарение на психологическата кохерентност, която постигаме чрез нея. Тези твърдения не са резултат от случайността или мнението, но се основават на проучвания на невроизображенията, въпреки че това е твърдение, което трябва да бъде взето с повишено внимание, за да се избегне греха на редуциращите..

Вярно е, че знаем по-малко за нашия мозък, отколкото за планетата Марс, но днес и благодарение на технологичния напредък, който ни позволява да си представим нашата мозъчна дейност., можем да получим данни за това как мозъкът ни се трансформира, когато отиде на терапия. Нека видим повече за това ...

Прекрасните промени, които произвежда психотерапията

Връзката между умствените и мозъчните промени е двупосочна. Това означава, че например промяната на нашите мисли може да трансформира мозъка ни и обратно. Въпреки това, въпреки че не можем да кажем с пълна сигурност какви са тези модификации, имаме улики за това:

• Проучването на Wiswede и сътрудниците открили промени в свръхвъзбудимостта на лимбичната система на депресивни пациенти след осем месеца психодинамична психотерапия.
• Други изследвания, които споменаваме, свързват мозъчните промени, които съпътстват подобряването на психотерапията в случаи на депресия до вариации в областите, включени в решаването на проблеми, самооценката и емоционалния контрол.
• В случаи на тревожност, като фобии, паника или посттравматичен стрес, невронални промени също са наблюдавани при хора, които идват на терапия, по-специално в лимбичната система, във временни и фронтални зони и др. Разбира се, това ще зависи от проблема с произхода и неговата етиология.

Ползите, които хората, които са получили адекватна психологическа подкрепа, превеждат в подобряването на тяхното лично благополучие на всички нива. сега, еволюцията зависи до голяма степен от лицето, което иска да се подобри. Има една много успешна шега, която ни помага да разберем това: "Колко психолози трябва да смените крушка? Само една, но крушката трябва да се промени.

Вярно е, че можем да се срещнем с небрежни психолози, защото както във всяка друга търговия има хора, които не вършат добре работата си. Ето защо По време на развитието на терапията трябва да изглеждаме много добре на професионалиста, с когото искаме да работим, оставяйки настрана възможността за онези хора, които работят с психотерапия, без да са психолози или психиатри, както и тези, които извършват злоупотреби.

Понякога подкрепата на психолог е от съществено значение за преодоляване на някои трудности

Подкрепата на психолог е ключова, когато става дума за даване на съгласуваност на нашите трудности и по този начин да се изрази тяхното преодоляване. Не винаги, че се нуждаем от терапия имаме психично разстройство или психология, се основава на здравия разум. 

Нито психологът трябва да открие как сме, ако не му кажем и дори не прекараме деня, анализирайки другите (Всъщност, психоанализата се извършва само от психоаналитици и за това те трябва да извършват скъпа терапевтична работа).

И накрая, заслужава да се спомене още една невярна вяра, която е твърде утвърдена в колективния ум: да отидете на психотерапия е равносилно на разговор с приятел и следователно няма смисъл да се поставяте в ръцете на психолог. Както казва Нейтън Файлес, тази заблудена идея представя два основни проблема:

• Не всички хора имат добър близък приятел, към който да се обърнат.
• Отпускането и разговорът е добро и всъщност е важна част от психотерапията, но не и единствената. Въпреки това, въпреки че този акт може да бъде полезен за облекчаване на стреса, ако той е лошо управляван, той може да предизвика проблеми. Не можем да спрем да се занимаваме с определени когнитивни и емоционални процеси, които съпътстват нашия проблем.

Психологът-психотерапевт е високо образован човек, чиито умения надхвърлят обикновеното слушане и интимния разговор. Неговата обективност и неговото знание го карат да постигне балансирана и референтна рамка, която му позволява да разплита нашия възел и да ни води в начина, по който претендираме..

Това са фалшиви вярвания, които трябва да прогоним и които ще ни помогнат да имаме по-ясна работата, с която ще можем да вървим напред. Така че, ако нашата грижа е да отидем на терапия за всякакъв вид трудности, които чувстваме, е добре да помолите за помощ от професионалиста, с когото се свързваме, за да разрушим тези фалшиви митове, които ни пречат да се освободим от очакванията и да се учим от психотерапевтичния процес.

За да завършим и с намерението да довършим докрай тази статия, оставяме ви анимационен филм, който красиво илюстрира работата на психолога:

за справка:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Ефектите на психотерапията върху мозъчната функция: систематичен и критичен преглед. Напредък в невробиологията, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014) ). Проследяване на функционалните мозъчни промени при пациенти с депресия при психодинамична психотерапия, използвайки индивидуализирани стимули. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 вида психолози Има много видове психолози, които се различават по своята специалност. Научете се да ги разграничавате, за да отидете при най-подходящия професионалист. Прочетете повече "