11-те най-добри приложения за лечение на депресия

Едно от най-честите психични разстройства е депресията, оценява се, че тя засяга 350 милиона души в света.

Има различни причини и причини, които водят човек да страда от това разстройство, което се проявява със серия от симптоми: тъга, демотивация, апатия, мъка, чувства на безнадеждност ...

• Свързана статия: "Има ли няколко вида депресия?"

Депресия: често разстройство в момента, в който текат

Индивидът с депресия през повечето време се чувства тъжен, което засяга ежедневието им. Това разстройство на настроението е често срещано в тези времена и въпреки че някои хора смятат, че фармакологичното лечение е най-добрият вариант, лечението с тези вещества е препоръчително само при много сериозни случаи.

Психологическата терапия е от съществено значение за преодоляване на това разстройство, защото психолозите могат да помогнат за подобряване на качеството на живот на пациентите си и да лекуват, благодарение на техниките и методите си, тази обща патология..

• Свързана статия: "10-те най-добри клиники за психология и психотерапия"

Най-добри приложения за борба с депресията

Понастоящем новите технологии са позволили на хората да имат терапевтични инструменти от собствения си мобилен телефон. И въпреки че те не заместват фигурата на психолог, те могат да бъдат полезни за човек, за да развиват по-здравословни навици на живот и в същото време да подобрят настроението им.. 

В тази статия можете да намерите списък с най-добрите приложения за лечение на депресия и нейните симптоми. Те са следните.

1. Положително мислене

В момента много хора твърдят, че имат емоционални проблеми и проблеми с настроението, защото нашите очаквания и вярвания влияят на начина, по който тълкуваме света и как оценяваме събитията, които ни се случват..

Нещата, които казваме за себе си, влияят в по-голяма или по-малка степен как се чувстваме. Положително мислене е приложение, което ви дава голяма колекция от положителни фрази, така че можете да бъдете мотивирани и вдигайте настроението си в онези времена, когато сте на земята. Логично това не е инструмент, който може да замести професионалната помощ, но някои казват, че са забелязали подобрения в ежедневното си настроение.

2. Комплект за настроение

Това приложение може да стане най-добрият съюзник на някой, който се чувства тъжен по-голямата част от деня. Mood Kit е ръководство, което ще ви помогне да подобрите настроението си благодарение на различни практически съвети и дейности това ще бъде от голяма помощ. Тъй като често това са навици на човек, които водят до депресия, това приложение може да подобри благосъстоянието на потребителя.

3. Оптимизъм

Оптимистичните хора са по-малко склонни да страдат от депресия, защото виждат живота от позитивна перспектива, където се учат от грешките и виждат в тях голяма възможност за растеж. С оптимизъм е възможно да се открият модели на токсично поведение, което ще ви позволи да ги модифицирате и следователно да подобрите качеството на живот.

• Интересува ви да прочетете: "10 токсични навици, които консумират вашата енергия"

4. Информация за депресия на NIH

Националният институт по здравеопазване на Съединените щати разработи това приложение, за да информира хората, които току-що са били диагностицирани с депресия. Приложението NIH Depression Information има голямо количество информация и отговаря на много въпроси. Сред информацията, която улеснява това приложение, е възможно да се намерят: симптоми, причини, лечения и друга подходяща информация за това разстройство на настроението. Много полезно приложение, но на английски.

5. Urwell

Това приложение за проследяване на настроението, наречено Urwell, работи, като изисква от потребителя да избира между повече от 50 области от живота си, като работа, свободно време, семейни отношения, двойката, личностно израстване и здраве и оценяват как се справят с тях във всяка от тях. Идеята е да започнем с няколко области и да ги изградим по начин, който да бъде щастлив във всяка от тях.

6. Mood Streamer

Това приложение е идеално за тези хора, които идват на терапия и трябва да следват разстройството точно между сесиите. Веднъж изтеглени, Mood Streamer съставя и анализира ден за ден на пациента и различните променливи, които влияят на тяхното настроение. Това приложение произвежда история на състоянието на ума на пациента.

7. Щастливи навици: Изберете щастие

Това приложение, наречено Happy Habits използва инструменти на когнитивно-поведенческата терапия. Първо се преминава тест от 119 елемента, за да се оцени нивото на щастие, след това е възможно да се използва дневникът на щастието, за да се запишат положителните събития и да се създаде списък на чакащите щастливи задачи. Функцията за диаграма ви позволява да проследявате напредъка, докато аудио функцията помага за управление на емоциите и по-положителна перспектива. Също така аудиото е идеално за релаксация и помага да се научат да намаляват стреса.

8. Депресия CBT

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един от най-ефективните методи за лечение на депресия и други психични проблеми. Това приложение помага да се контролират настроенията с тест за оценка, който проследява тежестта на симптомите Депресивен и осигурява различни ресурси, предназначени да обучават потребителя с по-адаптивно мислене за подобряване на ситуацията. Той също така съдържа аудио програми, които улесняват релаксацията и благосъстоянието.

9. Джакпот за положителна активност

Изкушението да останеш у дома е обичайно, когато човек страда от депресия. Излизането в света и наслаждаването на социалните дейности е едно от най-добрите средства за преодоляване на тази патология. Джакпот за положителна активност предлага предложения за дейности извън дома.

10. Психотерапия и лекарства

В крайни случаи, лекарството може да се използва за лечение на депресия. Следователно, при пациенти, които приемат антидепресанти, това приложение може да бъде много полезно. Psych наркотици & медикаменти има каталог на лекарства за психично здраве, това, което позволява да се информира пациента за възможните взаимодействия на дадено лекарство, неговите странични ефекти, подробности за дозата и много други.

11. Усмихнатият ум

Медитацията е доказано ефективна при лека депресия. Това приложение, наречено Smiling Mind е предназначено за използване на медитация с водач и предлага няколко безплатни медитационни програми, класифицирани според различни възрасти. Сесиите са подходящи за деца под 7-годишна възраст до възрастни.