5-те психологически причини за депресия и техните симптоми

Депресивни разстройства те са една от най-популярните диагностични категории. Има много хора, които, психологически болни, казват, че са "депресирани" и че, като цяло, използват тази концепция, сякаш за да опише простото неразположение, което надхвърля физическата болка.

Но тъга и депресия далеч не са същите. Второто е нарушение, което трябва да бъде диагностицирано и което отчасти не зависи от ситуациите, в които живеем в нашата работа, в семейния контекст или в свободното време..

Има много фактори, които могат да доведат до развитие на този вид заболявания; от биохимичните дисбаланси на нервната система, пред които генетиката предразполага, към миналото учене и начина на предизвикване на спомени, които са свързани с нашата траектория на живота. След това ще се съсредоточим върху този втори тип мотиви, психологическите причини за депресия.

Психологията зад депресията

Ясно е, че всички психологически причини са също биологични в определен смисъл. В края на деня, ако не трябваше да бъдем, ще трябва да приемем, че нашият ум е нещо отделно от тялото, идея, напълно отхвърлена от науката и която само съответства на философския дуализъм..

Обаче, когато говорим за съществуването на психологически причини за депресия, говорим за тип патологичен корен, който, въпреки че се случва в човешкото тяло., не само зависи от простото изразяване на гените и вродени характеристики, но за да го разберем, трябва да разгледаме начина, по който взаимодействието с околната среда влияе върху тази биология.

Така фактът, че сте видели много близки приятели и семейство умират по време на детството, е нещо, което може да се случи само ако имаме нервна система, способна да обработи тези преживявания и да ги приеме като силно стресиращи и травматични моменти, но в същото време има компонент, който това е свързано с това, което се случва в околната среда, извън себе си. За разлика от дисбалансите в производствените нива на невротрансмитерите, които имат генетични причини, в този случай животът ни има значение.

И така ... какви са тези психологически причини за депресия? След това ще видим основните.

1. Песимистични пристрастия

Има начини за тълкуване на реалността, която ни води към непрекъснато изпълнение песимистичен прочит на фактите. Например, ако вярваме, че всички наши очевидни постижения са продукт на късмет и че всички наши неуспехи са следствие от вродени характеристики, които винаги ще бъдат в нас и няма да можем да се променяме, това допринася за по-голямото ни излагане на лош опит..

Следователно фактите са свързани с нашия стил на атрибуция (начинът, по който разработваме обяснения за това, което се случва), но също така и с начина, по който установяваме прогнози за това какво ще се случи с нас.

2. Липса на стимулация

Една от характеристиките на депресията е, че под въздействието на хората те стават все по-малко инициативни и в много случаи те дори не са в състояние да изпитат удоволствие (феномен, известен като anhedonia). Това накара някои изследователи да предположат, че една от психологическите причини за депресията е липсата на положителни подкрепящи (нещо като награди за извършване на действия), след като е преминал през период, в който лицето е свикнало към тях.

Например, ако в края на университета установим, че вече нямаме вълнуващ проект, който ни мотивира и ни дава малки награди на ежедневна база, може да имаме проблеми при намирането на нови мотивации и след известно време, това води до емоционална стагнация.

3. Проблеми с управлението на вниманието

Тази психологическа причина за депресия е тясно свързана с първата и е свързана с тенденцията на вниманието ни да се фокусираме винаги върху тези факти, които ни карат да се чувстваме зле. В определени контексти хората могат да се научат Закрепете цялото си внимание върху това, което е болезнено, тъжен или произвеждащ отчаяние, сякаш има чувство за болезнено очарование за тях. По този начин, малко по малко, съдържанието на мислите се фиксира в неприятни преживявания.

Освен това, този частичен поглед върху реалността ни кара да живеем в един много изкривен свят, който също не се променя, когато фактите ни изпращат сигнали, че светът не е толкова тъмен, колкото ние вярваме. като ние ще се научим да насочваме вниманието си към най-лошото, също така тези противоречиви факти ще бъдат несъзнателно манипулирани, за да отговарят на нашата визия за реалността, както се случи, например, в случая с младата жена Марина Джойс..

4. Травми, свързани с миналото

Травматичните преживявания, особено тези, които са свързани с събития, настъпили по време на детството (жизненоважен етап, в който ние сме особено чувствителни към преживяванията), могат да оставят следа, която е трудно да се изтрие и че с течение на времето предизвиква реакция във верига, която ни води до депресия.

Например, след като случайно е убил домашен любимец може да остави самоуважението силно повредено, създават отвращение към възможността за създаване на нови емоционални връзки и правят тези травматични спомени във всеки момент като натрапчиви образи, което прави по-вероятно появата на депресивни симптоми. Същото може да се случи например в случаи на сексуално насилие през детството.

Трябва да се отбележи обаче, че всичко зависи от начина, по който се тълкуват тези спомени и ситуации, тъй като тези преживявания сами по себе си не трябва да предизвикват депресия по детерминистичен начин..

• Свързана статия: "Психически травми: концепция, реалности ... и някои митове"

5. Склонност към обсесивно мислене

Нуждата да направим живота си перфектно се вписват в определени умствени схеми това е характеристика на обсесивен стил на мислене, който, освен че води до постоянен перфекционизъм, може да увеличи риска от преживяване на депресия. Причината е, че животът трудно съвпада с тези очаквания за съвършенство.