5-те ключа на японската психология

Японската психология има своите корени в един много специфичен тип философия на живота. Рационализират емоциите си и ги насочват по духовен начин. По същия начин те имат голямо уважение към членовете на техните семейства, към тяхната общност и към грижата за този образ на "аз", където уважението към другия е максимално, където междугруповото доверие е нещо, което трябва да бъде адресирано и предпочитано ежедневно..

Въпреки, че японската култура е едновременно интересна и отдалечена едновременно, можем да кажем, че дълбоко в себе си те не спират да имат същите екзистенциални грижи, които правим.. Финансовите проблеми, семейните проблеми, стреса на работното място, налягането на обучението и личните кризи са онези ежедневни предизвикателства, които японската психология се опитва да управлява чрез аналитичен подход; където цифри като Хаяо Кавай се открояват като най-важните клинични справки.

Японската психология може да ни се стори на пръв поглед, много по-различна от западната. Въпреки това, те имат много общи точки, подобни подходи, основани на принципите на източната философия или будизма, които съставляват подход, основан на самоусъвършенстване и устойчивост..

Също така, ако има нещо, което често се коментира за Япония, то е, че процентът му на самоубийство е един от най-високите в света. Това обаче е вярно, но трябва да се припомни, че днес скандинавските страни са тези, които обикновено водят този списък и че от 2006 г. насам броят на самоубийствата сред японското население е намалял значително.

Фактори като безработицата или работното налягане са елементите, които са довели до най-голяма разлика между японското население. Въпреки това, правителството значително е увеличило инвестициите в психологически грижи и превенция на самоубийствата, които са склонни да се фокусират върху големи икономически центрове като Токио или Киото, и са далеч от баланса и жизненото удовлетворение, което имат, например , в по-селските райони.

5-те ключа на японската психология

Благодарение на книги като "Социална психология на модерния свят в Япония" на Munesuke Mita, можем да видим от западната си перспектива, много от тези подходи, които подхранват тази култура, в моменти толкова традиционни, но в същото време водещи и сложни по отношение на бизнеса и инженерството.

За да разберем в дълбочина как е тяхната философия на живота и тези динамики, които съставят японската психология, ще бъде полезно да разберем 5 много специфични ключове за това как те управляват емоциите си, как се отнасят или какви стратегии често работят психолози за насърчаване на психичното благополучие.

1. Емоционалният свят: татема и хоне

Нещо, което вече интуирахме, е, че японците са много отдадени на рационализирането на емоциите си и че, що се отнася до експресивността, те обикновено са доста запазени и дори херметични..

Затова е интересно да се знае, че те управляват емоционалния свят въз основа на контекста, в който се намират.. на tatemae, например, той се отнася до общественото поведение, при което резервацията трябва да бъде максимална, където уважението, равновесието и умереността са предпочитани.

на honne той се отнася до емоциите, които всеки може да освободи, работи и управлява частно в дома си. Тя се осъществява чрез духовна гледна точка. Японската психология често потапя корените си в будизма и тахоизма, където всеки трябва да намери свой собствен канал на изцеление и облекчение..

2. Интергрупово доверие

Япония е общество с много силна концепция за общностно и социално сближаване. Уважението към семейството е високо ценено, както и уважението към самата общност, към която трябва да се погрижи винаги да търси общата полза, а не изключителната. Например, когато някой има настинка, те няма да се поколебаят да излязат навън с маска, за да избегнат заразяването на другите..

Те се идентифицират с групата, имат много солидна социална самостоятелност, много дефинирани и по същество са много полезни при справянето с бедствия като тази, която се случи през 2011 г. цунами и земетресението, което опустоши голяма част от префектура Фукушима.

3. Arugama, приемайте нещата такива, каквито са

Приемането е много вкоренена концепция в японската психология. Сега приемането не е синоним на предаване или оставка. Японците знаят, че всички материали или вещества, характеризиращи се с устойчивост, винаги се разпадат, напукват или разделят наполовина. Който не приема и не се съпротивлява, не тече, не се адаптира, не оцелява.

Arugama е същността на промяната, която се случва след приемането, след като се приеме, че нещата са такива, каквито са, и че няма друга възможност освен да продължим напред.

4. Вниманието

В японската психология е много често срещана така наречената "Морита терапия", тип психологическа стратегия, основана на егоцентрично внимание.. Това е нещо, което без съмнение звучи на повечето от нас (много прилича на рационално-емоционалната терапия на Алберт Елис), но въпреки това ориенталската култура практикува от години. Една от основните характеристики на този тип терапия е да осъзнаваш собствените си вътрешни преживявания, страдание, разочарование, страх, безпокойство и т.н..

Така, след като човек е имал контакт с личната си реалност, терапевтът обикновено препоръчва 4 стратегии за насърчаване на възстановяването: абсолютна почивка, медитация, правилно хранене и постепенна подготовка към ежедневния живот..

5. Разсъждавайте върху собствените си истории, които ги свързват с природата

Този тип подход е много интересен. В японската психология необходимостта от практикуване на интроспекция често се предава на човека. Те трябва да могат да виждат в перспектива собствените си житейски истории, всичко, което се е случило, какво е претърпяло, открито и ползвано. Те са поканени да видят личните си истории като събития, които също се случват в самата природа.

Всички растем и узряваме, всички минаваме през времена, които оставят дълбоки следи, подобни на тези на дърветата в техните куфари. също, всеки от нас може да процъфтява в най-неблагоприятните ситуации, подхранване на нашите корени, за да станем по-силни същества.

Животът е постоянен поток, подобно на течението на река, което не спира, като този вятър, който кара листата и повърхностите на морето да се движат ... Далеч от това да бъдат жертви на съдбата, ние можем да бъдем като самата природа, винаги нетърпеливи за подновявам, да продължа да покълвам ...

В заключение, както можем да видим Японската психология не е толкова непозната за нас, колкото изглежда. Много от нашите подходи също се подхранват от тези принципи на самоусъвършенстване, които са толкова вдъхновяващи за всеки ден ... Прилагането им, ако желаем, също могат да бъдат от голяма помощ.

Ikigai: изкуството, което ще ви отведе да откриете целите си в живота Ikigai е японска дума, която се превежда като "причина за това" или "тези жизненоважни цели, които ни карат да се събуждаме всяка сутрин" ... Прочети повече "