5-те ключа към добрия емоционален договор

Добрият емоционален договор се основава на автентичен ангажимент към себе си. Ако не обичаш себе си, счупи го. Ако те хранят с заплата от манипулация и токсичност, този договор също е повреден. Трябва да се научим да бъдем добри мениджъри на живота си и деликатната вселена на емоциите.

Ние разбираме думата "договор" като споразумение между две страни, които се ангажират да предложат нещо и да получат в замяна друг аспект. Въпреки това, в емоционалния свят тази сделка е много по-интимна, както и необходима. Говорим за тези основни споразумения, които трябва да направим със себе си, за да оцелеем, да защитаваме нашето достойнство и да се борим за нашето щастие.

- Приемам страховете си, емоционалните си възходи и падения и несигурността. Защото съм готов да приема течен, объркващ и вълнуващ живот ".

-Карл Роджърс-

Ако анализираме предмета на емоционалните договори, ще го осъзнаем много от нас са приели и приели договори, основани на неравенство. Някои от тях произхождат от нашето детство. Има деца, които несправедливо приемат изпълнението на „не се обича”. От там, понякога, напредваме през зрялост, като държим най-лошия ангажимент на всички: да не обичаме себе си.

В нашите взаимоотношения също така запечатваме имплицитни споразумения, където почти без да го осъзнаваме, оставаме в плен. Ние приемаме афективен договор, при който клаузата за манипулация, егоизъм и презрение се подписва без да се знае, с безсъзнанието на сляпата любов, пълна с надежди..

Всички те са болезнени и сложни измерения, които трябва да бъдат изправени пред добър емоционален договор, който ще гарантира нашето достойнство и пълното ни право да се борим, за да сме щастливи. Предлагаме ви да обмислите 5 от ключовете си.

Добрият емоционален договор не трябва да се нарушава

Добрият емоционален договор изисква преди всичко отдаденост, смелост и ясна воля да започнем да бъдем такива, каквито сме всъщност. Може да изглежда, че тези измерения са лесни за прилагане на практика. Те обаче изобщо не са: точките от този договор са толкова деликатни, колкото и сложни.

Те са следните.

1. Добрият емоционален договор понякога изисква нарушаване на други емоционални договори

Наследството на нашата семейна система е пълно с необявени ангажименти, които приемаме несъзнателно. Въпреки че виждаме нашите корени като единица, като ценна мрежа, формирана от нашите родители, братя, братовчеди и чичовци, има компоненти, които би трябвало да бъдат освободени от.

• Трябва да имаме предвид, че днес все още се подчиняваме на нашия примитивен мозък. Той ни казва, че "ако излезем от клана, няма да оцелеем".

• обаче, понякога е необходимо да се прекъсват определени връзки с определени линии. Ако нашият баща, майка или друг роднина са установили емоционален договор, основан на болка, страх или егоистично налагане, е време да го счупите.

2. Ще обичаш себе си над всичко

Самочувствието е този, който ще ни предложи неизтриваемото мастило, с което да се запечата най-добрият договор от всичко: на вътрешната сила, на самозащитата, на самолюбието ...

• Въпреки това, има много хора, които се движат през живота разбити вътре. Тайно ранени. Тясно разпокъсана.

• Трябва да имаме предвид, че когато човек не обича себе си, човек търси подслон и признание в другите.

• Не го правете Помнете това Щом сложим живота си в джобовете на други хора, губим всичко, и това е най-лошият договор, който можем да подпишем в живота.

Обичай себе си. Обичай себе си над всичко. Само тези, които обичат себе си, са достойни да бъдат обичани.

3. Емоционалният договор изисква споразумения с тези, които ни заобикалят

Да живееш е да постигнеш споразумения, да поставяш граници, да защитаваш пространствата и да хармонизираш своята вселена с моята. Ние сме души, принудени да живеем помежду си, за да изградим щастие в общите пространства, затова пактовете са необходими.

"Не съм съгласен с това, което казвате, но ще защитавам правото си да го изразя с живота си"

-Волтер-

Добрият емоционален договор се осъществява с асертивност. Трябва да направим нуждите си ясни, да знаем как да уважаваме мислите, волята и ценностите на другите.

• Добрият завет се изпълнява с искрено сърце, което се защитава и това от своя страна е достатъчно интуитивно, за да избере най-добрия вариант.

4. Кажете "ДА" без страх и "НЕ" без вина

Самопотвърждаването, без да се вреди, е отношение и поведение, които трябва да практикуваме всеки ден като който следва правилна диета и спорт. Да кажем "да" без страх и "не" без вина е много повече от необходимото упражнение за умствена хигиена и оцеляване.

Това е част от нашия емоционален договор, това е ключов ангажимент, който ще ни позволи да създадем по-почтена среда, за да бъдем много по-щастливи.

5. Вие няма да бъдете ваш собствен враг

Ние знаем как да разпознаваме външни хищници, които ни нараняват, които ни нарушават. Въпреки това, ние не винаги разполагаме със същото средство за откриване на човек, който може да действа като ужасен враг: ние сами.

Добрият емоционален договор изисква следното:

• Ще приемете себе си, във вашите величия, в грешките си, във вашите добродетели и във всяка извършена грешка.

• Че вашите извинения не ви поставят в станцията на изгубените мечти.

• Вие сте достойни за всичко, което искате.

• Помнете, че не сте по-малко от всеки друг или някой е по-добър от вас.

• Спрете само-саботиране, вие сте отговорни за живота си и трябва да премахнете "Аз не мога", "Аз не съм способен", "Ще го оставя по-добре", "това не е за мен".

Както можем да видим, клаузите на този емоционален договор не винаги са лесни за изпълнение. Важно е обаче да го подпишем, да изпълним красивия ангажимент да се грижим за себе си и да обичаме себе си. Това не е акт на егоизъм, а дъх на достойнство и основа за щастие.

Какви положителни хора правят, за да се измъкнат от негативните енергии Ние сме заобиколени от негативна енергия почти навсякъде Какво правят положителните хора, за да избегнат негативните енергии, които ги заобикалят? Прочетете повече "