Разликите между тревожност и мъка

Понятия като безпокойство, страдание и стрес са станали широко разпространени в момента. Изглежда обичайно, че ние или някой от нашата околна среда пострада по някое време от тези проблеми. Няма да е трудно да се съгласим, че всички се отнасят до неприятни състояния, които могат да варират от моментно неудобство до широкоразпространен страх или ужас, които могат да се разпрострят, за да ни затрупват ежедневно.

Отвъд разбирането им като проблеми, знаем ли разликите между всяка концепция? Възможно ли е объркването между термините да затрудни нашия подход??

Следното е предназначено да предостави информация за произхода и нюансите на всяка концепция и на различията между тревожност, мъка и връзката му със стреса, да изясним идеите, които имаме и може би, да предоставим малко светлина, когато се сблъскваме с всеки един от тях.

• Може би се интересувате: "Страдание: симптоми, причини и възможни лечения"

Страх като адаптивен ресурс

Човешките същества имат природни ресурси за защита срещу опасност, която понякога се нарича адаптивна тревожност или страх. Би било като инструмент, който би действал като предупредителен сигнал пред опасността. Представете си например следната ситуация:

- Разхождаме се тихо по алея и чуваме викове на ужас и виждаме как хората тичат в една посока. Без да мислим, бягаме по-бързо от всякога, търсейки някъде, където да се прибегнем.

В тази ситуация, тълкуването на опасността е било автоматично, тъй като е генерирал реакцията на симпатиковата нервна система (SNS), ключова активация в така наречените "E ситуации" (бягство, стрес, аварийно). Когато се активира SNS, се освобождават хормони, които повишават кръвното налягане (като кортизол) и невротрансмитерите, за да подготвят експлозивно мускулно действие (катехоламини като адреналин, норепинефрин и допамин), които позволяват тази реакция на бягство и следователно , защита от опасна ситуация. В този момент страхът ни предпазва от непосредствена опасност и следователно те имат важна функционална стойност.

В тази ситуация, Действаме ли въз основа на страх или безпокойство? Основната разлика между двете е, че тревожността е свързана с очакване, т.е. с бъдещи, дифузни или непредсказуеми опасности, докато страхът е свързан с един или няколко стимула или настоящи ситуации..

Сега какво се случва, ако този адаптивен механизъм е свързан със стимули или ситуации, които не представляват реална опасност или заплаха? Независимо от индивидуалните различия и специфичния начин на живот на всеки човек, ако генерализираният страх или тревожно състояние се поддържа и засилва, както по продължителност, така и по честота, генерира отрицателни последици за цялостното здраве на лицето, което ще се лекува.

Разлики между страдание и тревожност

В началото на 20 век, Зигмунд Фройд е първият, който въведе понятието за мъка по технически начин Той използва германския термин Angst, за да се позове на състоянието на ума, с отрицателен ефект, с последващото физиологично активиране и най-важното, основано на нещо неопределено, т.е. без известен или определяем обект..

Тази концепция е преведена на английски като тревога и на испански Преведена е с двойно значение: тревожност и мъка. Оттук може да се разбере, че двете понятия се появяват като синоними, в неклинични условия, досега, използвани за описване на неприятно психофизиологично състояние, което представлява голямо безпокойство, безпокойство, безпокойство преди неточни опасности и / или които генерират преувеличени и неадаптивни страх за ежедневието.

Въпреки че те се използват като синоними разговорно, В настоящата клинична ситуация се проявява диференциация между тревожност и тревожност. Най-широко използваният инструмент в международен план за класификацията на психичните разстройства е DSM-V (диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства), който включва раздел, посветен на тревожни разстройства..

В това ръководство болката се третира като подтип на тревожни разстройства. В този смисъл болката се определя като това, което обикновено се нарича "паническа атака", обяснено като епизод на интензивен страх, който има кратка продължителност. Напротив, тревожността би се отнасяла до състояние, което се проявява повече във времето.

Безпокойството може да се намери по общ начин в множество събития или може да се прояви в различни области и по различни причини или причини. В този момент, различните известни фобии (социална фобия, агорафобия, обсесивно-компулсивно разстройство, фобии преди конкретен стимул ...) биха имали като двигател тревогата, но те биха били диференцирани според проявите или задействащите събития..

Тревогата като такава, отвъд нюансите или обясненията, предоставени от различните течения в психологията (психоанализа, гещалт, когнитивно-поведенчески ...), трябва да се разбира от нейната сложност, тъй като тя обхваща многоизмерна реакция. Това означава, че включва когнитивни, емоционални и физиологични аспекти, характеризиращо се с активиране на автономната нервна система (образувана от симпатиковата и парасимпатичната нервна система), което обикновено генерира неадаптивно поведение и което понякога може да включва висок риск за лицето, страдащо от нея.

• Може би се интересувате: "31-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете"

Стрес: набор от физически, психологически и социални заболявания

След като се обяснят понятията за безпокойство и страдание, понятието стрес може да бъде разбрано, което може да включва предишните. В обобщение, стресът може да се разбира като отрицателна връзка между човека и околната среда. Тази неадаптивна връзка между околната среда и човека е динамична, двупосочна и променяща се, но нейната същност е фактът, че човекът възприема, че не може да се изправи пред екологичните изисквания..

Ситуацията се разбира като набор от фактори, които надвишават наличните ресурси. В този момент човек може да развие тревожност, мъка и други различни физически и психологически проблеми, които те ще имат като обща точка генерирането на дълбоко неразположение.

Сложността на взаимоотношенията между човека и околната среда поставя като приоритет тревожността, тревожността и стреса да се разглеждат от широка гледна точка и да се съобразяват с множеството фактори (физиологични, когнитивни, емоционални, социални ...).

Като се има предвид влиянието на социалните фактори върху влиянието на тези проблеми, които вече започват да се наричат ​​„болести на 21-ви век“, отговорността на всички хора, които се познават взаимно, е отговорност на тях, за да ги открият и да работят за тяхното управление, особено за предотвратяване на същото. Ако човек възприема някакъв вид свързан проблем, или в самата себе си, или в някого в околната среда, Препоръчително е да се запознаете със симптомите, да помолите за помощ и възможно най-скоро по-добре, за да се избегне това да доведе до по-сериозни последици.

• Свързана статия: "10 основни съвета за намаляване на стреса"

Библиографски препратки:

• Американска психиатрична асоциация. "Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства DSM-V." Вашингтон: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Емоция, стрес и справяне. В A. Puente (Ed.), Основна психология: Въведение в изучаването на човешкото поведение (стр. 497-531). Мадрид: Пирамида.

• Сиера, Хуан Карлос, Виргилио Ортега и Ихаб Зубейдат. "Тревожност, мъка и стрес: три понятия за диференциране." Дискомфорт в списанието и субективна оценка 3.1 (2003).