8 предимства на психологическата терапия

За много хора отиваш при психолога е синоним на това да си слаб човек, но в действителност преминаването към психологическа терапия може да ви направи по-силна емоционална личност и може да ви осигури инструменти, с които да можете да го направите се адаптират по-добре за трудните ситуации, които могат да възникнат по време на живота ви.

¿Кога да отидете при психолог?

следователно, отиването на терапия е акт на интелигентност и смелост, тъй като в много случаи човекът, който се нуждае от помощ, не знае, че има проблем или избягва да се сблъсква с реалността. Много хора все още не знаят кога трябва да мислят да отидат при психолог, особено поради фалшивите убеждения за това какво е психотерапията и за кого е адресирано. В тази връзка Ви препоръчваме да прочетете тази статия:

8-те причини, поради които трябва да отидете при психолог

а психотерапевт е специалист по психично здраве, специализиран в когнитивните (мислещи), афективни (емоции) и поведенчески (поведенчески) области, и може да ви помогне да овластявате себе си в ежедневието и да подобрите качеството на живота си.

По тази причина, следващата ви представяме ползи от психологическата терапия.

1. Помага ви да се чувствате по-добре

Когато се изправите заедно с психотерапевт тези проблеми, които ви причиняват болка или дискомфорт, и можете да говорите с увереност и със свобода за себе си на някой, който не ви съди за вашите чувства и потиснати преживявания, вие позволявате да изразявате своите мисли и скрити усещания кой той е полезен за благосъстоянието.

Когато изразявате как се чувствате и освобождавате своя емоционален заряд, вие се чувствате облекчени. Това е известно като катарзис, гръцка дума, която се отнася до пречистване и се използва в психологията, за да обясни процеса на освобождение от негативните емоции..

2. Учи ви инструменти за справяне с конфликти

на конфликти те са нормални в живота на хората и в много случаи са необходими за личностно израстване или съвместно съществуване с други хора. Психотерапевтичните сесии ви преподават нови начини (по-адаптивни) за решаване на проблеми.

Освен това, той може да ви помогне да възприемате конфликти по различен начин, така че да ви засягат по-малко и да могат да релативизират значението на напрегнатите ситуации. По този начин вашият начин на приспособяване към новите обстоятелства от ден на ден ще бъде много по-добър и като цяло ще имате по-малко трудности в личните си отношения или дори в професионалната област.

3. Тя ви помага да промените ограничаващите вярвания

С нашите вярвания и ценности даваме смисъл и съгласуваност на нашия световен модел. Същата ситуация може да бъде преживяна по различен начин от всеки човек. Вярванията ни помагат в края на краищата, да опростим света около нас и сме интерпретации на реалността, а не факти.

Някои вярвания са неадаптивни или ограничаващи и е необходимо да ги коригирате, защото те не са вродени, ние ги придобиваме през целия ни живот. Поради тази причина, психологът може да ви помогне да ги идентифицирате, анализирате, тествате и променяте.

4. Тя ви помага да живеете в хармония със себе си и с другите

на интроспекция това, което се извършва, когато посещавате терапия, ви позволява да опознаете себе си по-добре и да преодолеете например екзистенциална криза. В допълнение, психотерапията е ефективна за проблеми при работа (прегаряне, стрес и др.) Или проблеми с партньора.

Следователно, психологическата терапия може да ви помогне да решите този тип проблеми и Полезно е да откриете себе си и да се свържете по-ефективно с другите. Това ще повлияе положително на вашето психично здраве и ще ви позволи да намерите вътрешен мир и благополучие.

5. Поверителност на сесиите

Връзката с психолога Тя е конфиденциална и строго професионална. Както е изразено в етичния и деонтологичен код на Официална психология, професионалистът по психология трябва да гарантира тайната и поверителността на всичко, което се отнася от лицето, което се консултира.

Затова всичко, което казвате в терапевтична сесия, ще бъде тайна между вас и вашия терапевт. Това позволява релационна рамка, в която могат да бъдат третирани много интимни страхове.

6. Връзка на доверие и съпричастност

В допълнение към знанията и професионализма, които психологът трябва да покаже, Създадената между вас доверителна среда ще ви позволи да изразите проблемите и чувствата си който смятате за по-деликатен (и че вероятно не бихте казали на никой друг).

Психологът няма да ви съди и има необходимото обучение, за да създаде добра среда на доверие и съпричастност, за да се изразявате без страх.

7. Професионален съвет

Психотерапевтът е експерт по психологическа терапия и има обширни познания за човешкото поведение, Учил е психология в регламентиран университет. За да се заемете с работата на психотерапевт, е много вероятно да сте завършили някои университетско следдипломно обучение за някаква специалност (например сексология, терапия с двойки или клинична психология), и със сигурност сте придобили необходимия опит, за да можете да допринесете с всичките си познания в своя полза.

Психологическата терапия не показва проблемите на приятел или член на семейството, има солидна основа (както теоретични, така и практически) одобрени от науката.

8. Той ви дава право на живот

Една от целите на психотерапията е че връзката между терапевта и пациента не зависи. Следователно, психологът ви помага да бъдете собственик на себе си и да придобиете нови умения, които ще бъдат полезни в ежедневието.

Да посещаваш психологическа терапия не чака психолога да реши проблемите, е да се научим да приемаме и обичаме това, което е, и да поставяме необходимата воля, за да променим това, което ни причинява дискомфорт или ни пречи да расте.

Бонус: Психологическата терапия променя мозъка ви

Неврологичните изследвания намират все повече и повече емпирични доказателства за способността на психотерапията модифицират мозъчните структури и да ги подобрим, получавайки по-добро жизнено отношение към лицето на ден за ден.

Можете да го проверите, като прочетете тази статия от психолог Едуардо Валансиано:

"Психотерапията произвежда промени в мозъка"