Тревожност замаяност как да ги избегнем и лечение

Когато страдаме от тревога, високи нива на стрес Това, което представяме, може да накара тялото ни да реагира на него чрез проявяване на различни психосоматични симптоми, сред които е възможна замаяност, която понякога може да стане наистина интензивна и инвалидизираща. Засегнатото лице може да изпита чувство на замаяност, което се появява внезапно, както и замаяност и слабост след преминаване през стресова ситуация или това е много тревожно. Преди това, на първо място, е необходимо да се установи, че замаяността наистина е резултат от тревожност и впоследствие, причините за това безпокойство трябва да бъдат идентифицирани и да се опитате да го намалите, така че да изчезне и световъртеж..

В следващата статия за психология-онлайн обясняваме подробно как да се избегне замаяност и какво е лечението, което трябва да се следва, В допълнение към подробно описание на основните причини и симптоми.

1. Замаяност поради тревожност: симптоми
2. Основни причини за тревожност световъртеж
3. Как да се избегне тревожност световъртеж - ефективни решения
4. Замайване поради тревожност: медицинско лечение

Замаяност поради тревожност: симптоми

на симптоми на тревожност замаяност Те се различават от тези, причинени от замаяност, причинени от подлежащ физически проблем, защото човекът, който ги страда, често се чувства или изпитва следното:

• Усещане за замаяност, което се появява внезапно.
• Чувствайки, че всичко се върти наоколо или че всичко се движи.
• замаяност.
• Силна обща слабост.
• нестабилност.
• Промяна на психомоторните функции. В някои тежки случаи, човек може дори да припадне.

Ако замаяността има психологическа и емоционална причина и са резултат от тревожност, те са представени, както вече споменахме, когато нивата на стрес са много високи, обикновено, поради преминаване през ситуации, които пораждат страх, страх, мъка или прекомерен и продължителен стрес. Те са всичко това негативни емоции толкова силен, че може да накара тялото ни да реагира на възможна опасност чрез чувство за замаяност, в допълнение към други симптоми като прекомерно изпотяване, бърз пулс, напрежение в мускулите, нормално дишане и др..

След това ще споменем някои фактори това може да ни помогне да се установи дали главоболието е причинено от тревожност или, напротив, те се дължат на друг вид физически причини, които трябва да бъдат диагностицирани от професионален лекар:

• Зад замаяността няма биологична причина.
• Тревожно световъртеж се наблюдава непрекъснато и се удължава с времето.
• Усещането за замаяност се появява след като изпитвате негативни емоции, които повишават нивото на безпокойство.
• Осъществяването на внезапни движения може да предизвика чувствителност към движението.
• Има усещане за замаяност и липса на реакция както физически, така и психически.
• Ако тревожността е интензивна, тези световъртеж могат да бъдат придружени от проблеми с баланса и двигателната система, дори да не са в състояние да извършват обичайните ежедневни дейности..

Други симптоми, които могат да ви помогнат да разберете дали страдате от тревожност, са тези, които подробно разясняваме в статията Криза на тревожността: симптоми и лечение.

Основни причини за тревожност световъртеж

Вече коментирахме, че в ситуации, които възприемаме като опасност или негатив, нашият ум има способността да предизвика някои физически симптоми като замаяност, наред с други. Основните фактори, които могат да предизвикат такава замайване, са тези, които са изброени по-долу:

• дишанеПГ: високите нива на тревожност причиняват промяна в дишането, тъй като са по-ускорени, накъсани или повърхностни. Когато нашата дихателна честота се увеличава, можем да страдаме от хипервентилация, което означава, че повече кислород навлиза в тялото ни, отколкото е необходимо, и намалява въглеродния диоксид. Този дисбаланс кара нашето тяло да се опита да балансира рН на кръвта, която става алкална и това може да генерира чувство на замаяност, в допълнение към други симптоми като слабост, замъглено виждане, изтръпване и др..
• Страх и високо напрежение: Когато почувстваме страх, сърдечната честота се увеличава и с това, нашето кръвно налягане. Веднъж изминали момента на мъката и стреса, тялото ни намалява кръвното налягане, за да го балансира и това е, когато много хора могат да страдат от замаяност и объркване.
• Напрежение на мускулите: Този тип напрежение може също да благоприятства появата на замаяност поради тревожност. В ситуации, които предизвикват страх или мъка, нашите мускули са напрегнати като защитен или полетен механизъм. Това напрежение има отражение в съзнанието ни и това може да предизвика появата на световъртеж.
• Психично претоварване: фактът, че сте постоянно в позиция на бдителност и мъка, предизвиква голямо енергично износване. Това от своя страна може да предизвика голяма умствена умора и генерализирана слабост, която може да бъде придружена от чувство на замайване, объркване, апатия, затруднено реагиране и др..

Как да се избегне тревожност световъртеж - ефективни решения

Замаяност поради тревожност не е симптом на сериозна опасност и е необходимо да останете спокойни, когато се появят, за да не влошат ситуацията. Някои от съвети който може да ни помогне избягвайте замаяност поради тревожност и намаляване на нивата на стрес Какво може да причини състоянието ви са:

• Бъдете наясно и да бъде ясно, че тези замаяност те не са опасни и че усещането за замаяност и замаяност ще изчезне, когато се отпуснем и престанем да бъдем в напрежение. Ако, освен това, ние сме притеснени от тежестта на замаяността, нивата на тревожност могат да се увеличат още повече, вместо да намаляват.
• правя дихателни упражнения: Да се ​​научим правилно да дишаме ще ни помогне да имаме по-добра оксигенация и да намалим хипервентилацията. Има няколко упражнения, които можем да извършим, за да намалим тревожността, когато се сблъскаме със стресови ситуации или стрес, в следващата статия ще покажем някои от най-ефективните: дихателни упражнения.
• Техники за релаксация: отлично решение за тревожност световъртеж е да се изпълнява техниката Прогресивна мускулна релаксация на Джейкъбсън, както с него, не само намалява тревожността и стреса, но и се научите да контролирате всички мускули на тялото, за да избегнете прекомерно напрежение в мускулите, което често остава незабелязано за нас, защото е непрекъснато. За да знаете как да изпълнявате правилно този метод и да го прилагате в стресови ситуации, можете да разгледате статията Прогресивна техника на мускулна релаксация: стъпки и упражнения.
• Не обръщайте особено внимание към чувството за замаяност. Когато се появи това чувство, трябва да се запитаме: ¿Мога ли да продължа да правя това, което правех дори по по-спокоен начин? Ако омаловажим и намалим бдителността към симптома, умственото ни натоварване също ще намалее и затова можем да останем функционални и да изпълняваме нормални ежедневни дейности..
• Правете физически упражнения: Физическата активност може да ни помогне да намалим тревожните нива и да подобрим настроението си, защото освобождаваме ендорфини по време на тяхната практика.
• Да се ​​отървем от негативните и катастрофални мисли също ще ни помогне да се борим с безпокойството и да се чувстваме по-емоционално. В следващата статия ще обясним подробно как да контролираме негативните натрапчиви мисли.

В допълнение към всичко по-горе, важно е да се обърне внимание на запазването на основните нужди, които да са добре покрити, за да се ползва оптимално здравословно състояние, като например здравословно и балансирано хранене, пиене на много вода през деня и почивка минимум 8 часа на ден..

Замайване поради тревожност: медицинско лечение

Лечението на замаяност при тревожност не изисква нищо друго освен лечение на основния проблем, който в този случай е нищо друго, освен безпокойство, така че когато той престане, замаяността ще престане да се появява. Тревожността е нормална реакция на тялото, която се появява в стресови ситуации, на несигурност или мъка, но когато тази реакция достигне функционално влошаване причинява и се намесва в различните области на нашия живот и поражда дълбоко страдание, е, когато можем да страдаме на a тревожно разстройство и е задължително получаването на помощ и психологическо лечение.

на лечение на тревожност Обикновено обхваща следното:

• психотерапия: симптомите на тревожност се намаляват и причините за тревожността се откриват чрез когнитивно-поведенческа терапия.
• Фармакологично лечение: за облекчаване на физическите и емоционални симптоми на тревожност могат да бъдат предписани антидепресанти или анксиолитици.

В следващата статия ще обясним подробно какво е лечението, което трябва да се следва в случай на генерализирано тревожно разстройство.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Тревожност световъртеж: как да ги избегнем и лечение, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.