Емоционални симптоми на менопаузата и психологически ефекти

Менопаузата предполага края на овулаторните цикли и на фертилната фаза на жената. Без съмнение, това е много важен момент в живота на всяка жена и носи със себе си поредица от физически и емоционални промени, в някои случаи по-изразени, отколкото в други, поради важните хормонални промени, които настъпват в женското тяло. В етапа на пременопауза и менопауза се наблюдава намаляване на основните женски хормони, като естроген и прогестерон, и това е причината за тези физически и емоционални промени, които могат да повлияят на качеството на живот на жената и нейните лични и социални отношения. В тази статия за онлайн психология ще се съсредоточим върху това, което са емоционални симптоми и психологически ефекти от менопаузата за да можете да ги идентифицирате и да знаете как да се справите с всички емоционални промени, които страдате по това време от живота си.

1. Емоционални симптоми и психологически ефекти от менопаузата
2. Физически симптоми на менопаузата
3. Как да сведем до минимум психологическите ефекти на менопаузата

Емоционални симптоми и психологически ефекти от менопаузата

По време на пременопаузалните стадии (период от 3 до 7 години преди менопаузата) и менопаузата (последната менструация на жената), яйчниците преустановяват производството на естрогенни и прогестеронови хормони, които регулират менструалния цикъл и следователно нивата на тези хормони значително намаляват, което засяга жените физически, но и психологически. Естрогените, особено, са хормони, които засягат централната нервна система и ефективността на невротрансмитерите, а намаляването им, което се случва в менопаузата, може да доведе до намаляване на нивата на серотонин, който е невротрансмитер, който пряко влияе на настроението ни и други важни телесни процеси, като регулация на съня, апетит, сексуално желание и т.н. Именно това ниско ниво на серотонин може да направи жените важни промени в емоционалното си състояние по време на пременопаузата и менопаузата..

Да видим по-долу какви са емоционални симптоми и психологически ефекти от менопаузата жената може да изпита поради тези хормонални промени:

1. Промени в настроението и промени в настроението: Това е най-често срещаният емоционален симптом на този етап, тъй като споменатите хормонални промени могат да предизвикат значителни и внезапни промени в настроението на жената. Можете да преминете от еуфория към тъга и гняв без видима причина, както и да бъдете по-податливи от обикновено и да се ядосвате или разстройвате по-лесно. Освен това тези симптоми могат да се засилят, ако жената почувства голямо отхвърляне към този етап от живота си.
2. раздразнителност: когато чувствата са върху кожата, тя обикновено е много по-раздразнителна, а по време на менопаузата е възможно жената да бъде много по-чувствителна и податлива, да бъде притеснявана от всичко, което не е направила преди, да се обиди от всичко, което казват, това е в защита и т.н..
3. безпокойство: намаляването на нивата на естрогена и последващото намаляване на невротрансмитерите, които регулират настроението, също могат да причинят тревожност, симптом, който може да бъде утежнен или усилен, освен това, от други физически симптоми, които страдат, като горещи вълни или изпотяване. и последствията, които те предполагат за личния и социалния живот на жената.
4. Силни симптоми на тъга или депресия: Беше посочено, че намаляването на естрогена заедно със състоянието на неудобните симптоми на този етап и факта, че жената приема, че тя е над стадия на зряла възраст, може да увеличи риска от развитие на депресия в менопаузата. Депресията се наблюдава по-често при жени, които имат тежки симптоми на пременопауза, тези, които се приближават към менопаузата и все още желаят да бъдат майки и които преди са имали разстройства на настроението..
5. Трудност на концентрацията: Стресът и тревожността, безсънието, горещите вълни и други симптоми на менопаузата могат да накарат жената да има по-малка способност да се концентрира върху дейностите, които трябва да изпълнява в ежедневието си.
6. Проблеми със заспиването: страдащи от нощни изпотявания и горещи вълни могат сериозно да повлияят на качеството на съня и да затрудни много заспиването и почивката. Освен това, безсънието може да доведе до увеличаване на раздразнителността и че жената е много уморена и уморена на следващия ден..
7. Загуба на сексуално желание: Намаляването на естрогена и промените, които настъпват в интимната област по време на този етап, причиняват жената да има по-ниско либидо. Появява се вагинална сухота и вагиналните стени губят еластичността, така че дискомфортът, изпитван по време на полов акт, намалява и сексуалното желание..
8. Загуба на паметта: Намаляването на естрогена също влияе върху нормалното функциониране на мозъка и са наблюдавани по-краткотрайни пропуски в паметта, макар и не сериозно, при жени, които са в пременопауза и менопауза..
9. Ниско самочувствие: Много жени изпитват менопауза като травматичен етап и това, добавено към всички физически и емоционални симптоми, които могат да възникнат, може да доведе до сериозни проблеми със самочувствието..

Физически симптоми на менопаузата

За предишните емоционални симптоми, обикновено придружени от поредица от физически симптоми, причинени и от спада на нивата на естроген в женското тяло. Сред най-честите физически симптоми на менопаузата, Има изброените по-долу:

• Горещи вълни
• изпотяване
• Повишаване на теглото
• По-слаби или крехки кости (остеопороза)
• Вагинална сухота
• Стрес уринарна инконтиненция
• Умора и умора
• Болка или дискомфорт по време на полов акт
• Болки в ставите
• Суха кожа
• Косопад
• Главоболие
• Повишен риск от развитие на инфекции на пикочните пътища

В случай, че физическите симптоми на менопаузата са много интензивни, важно е да отидете при гинеколога, за да прецените възможността за започване на хормонално лечение..

Как да сведем до минимум психологическите ефекти на менопаузата

След това показваме серия от съвети, които могат да ви помогнат да се справите по-добре с този етап от живота си и да поддържате оптимално емоционално състояние по време на менопаузата:

• Приема менопаузата като още един етап от живота: Важно е да разберете какво се случва с вашето тяло и да се адаптирате към тези психо-соматични промени по възможно най-позитивния начин. Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена и е преходна фаза, която ще преодолеете. Време е да прекарате повече време в себе си и да се насладите на всички тези дейности, които ви харесват най-много..
• Не потискайте негативните си емоции, Приемете ги дори ако не ги харесвате. Ако споделяте това, което чувствате с доверените хора или запишете негативните емоции, които изпитвате на хартия, ще можете да ги разпознаете и да се справите с тях успешно. Добро емоционално управление ще ви накара да се чувствате много по-добре със себе си и с хората около вас.
• Популяризирайте самочувствието си: За да се намалят психологическите ефекти на менопаузата и да се постигне добро емоционално благополучие, също така е важно да работите със самочувствие и да засилите самочувствието си. За това можете да посветите времето на това, което наистина харесвате и да ви прави щастливи, да промените онези неща, които не харесвате, да слушате вътрешния си глас, да вземете предвид всичките си мнения и предпочитания и да предложите нови проекти и лични предизвикателства мотивирани. В следващата статия можете да видите добри съвети за засилване на самочувствието при жените.
• Връзка с вашата среда и увеличете социалния си живот. Говорете с приятелите и семейството си и ще видите как вашата компания е много удовлетворяваща на този етап и успявате да се справите с нея с много по-добро настроение..
• Говорете с партньора си от това, което чувствате и от всички промени, които преживявате. По този начин можете да разберете себе си много по-добре. Освен това е важно да се опитате да продължите да се наслаждавате на сексуалния си живот, тъй като интимните взаимоотношения помагат за подобряване на самочувствието, самочувствието и дори облекчават някои от физическите симптоми на менопаузата. Ако чувствате, че сексуалното ви желание е намаляло значително, препоръчваме ви да се консултирате със съветите в статията Как да увеличите женското либидо с естествени средства.
• Потърсете положителната страна на менопауза: съсредоточете се върху положителните си емоции и се опитайте да откриете предимствата, които тази жизнена фаза може да има за жената: отчети с по-голяма сигурност и зрялост, можете да се наслаждавате на сексуалността си, без да се притеснявате за възможни бременности, освободихте се или ще можете да се освободите Много скоро от дискомфорта, свързан с менструацията и т.н..
• Потърсете психологическа помощ ако чувствате, че сами по себе си не можете да преодолеете дискомфорта и емоционалните симптоми на менопаузата или да се окажете погрешно разбрани от непосредствената ви среда и се нуждаете от външна подкрепа.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Менопауза: емоционални симптоми и психологически ефекти, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.