Страх от симптоми, причини и лечение на мишки или мусофобия

Специфичните фобии, фокусирани върху животни или насекоми, са най-честите фобии в нашето общество. Страхът от мишки или плъхове присъства в 4.7% от населението, като е по-чест при жените. От друга страна, това е едно от животните, което генерира повече отвращение, като е между 75 и 90% от фобийните животни.

Хората, които имат сериозна фобия по отношение на плъхове, могат да избегнат определени пространства или да спрат да извършват дейности, които са използвали, за да избегнат среща с това животно, например, избягване на метрото в града, защото има възможности че могат да се срещнат с мишка или плъх. По този начин, страхът от мишки или мусофобия в крайна сметка обуславя ежедневието им, причинявайки ограничения в различни области на живота на човека, като работа, социални и / или лични.

Ако се интересувате от разбирането на това, от което се състои тази фобия, продължете да четете тази статия за психология онлайн, където страх от мишки или мусофобия: симптоми, причини и лечение.

1. Как се нарича страхът от мишки? Musofobia
2. Защо се страхувам от мишки?
3. Страх от мишки: симптоми
4. Как да се преодолее страхът от мишки?

Как се нарича страхът от мишки? Musofobia

Страхът от мишките в психологията се нарича също мусофобия и е част от тревожните разстройства, като се има предвид а специфична фобия. DSM-V заявява, че в специфични фобии трябва да се отбележи класификацията му на базата на фобичния стимул, в този случай се сблъскваме с животинска фобия. Страхът от мишки или мусофобия предполага интензивен и ирационален страх към обект или ситуация и поражда ирационални мисли преди стимула.

В специфични фобии има a физиологично активиране което води до набор от симптоми на тревожност като тахикардия или изпотяване. В допълнение, набор от катастрофални мисли около фобия. Поради тази физиологична активация и множеството катастрофални мисли, които генерират висока тревожност, човекът се опитва да избегне на всяка цена ситуациите, при които е възможно този фобичен стимул да се появи..

Защо се страхувам от мишки?

Страхът от мишки има тенденция да се появява в детството, обикновено преди 9 години, но може да се развие на всеки етап от живота. Не е ирационално да се мисли, че плъховете или мишките са носители на много заболявания и е нормално да има известно отвращение и загриженост към това животно. Това отхвърляне се предава от родителите на децата и този социално-културен компонент може да бъде причинно-следствен ефект, предизвикващ тази фобия.

Въпреки това, основната причина, поради която човек може да развие мусофобия, е от Травматичен опит, опит, наблюдавана или предадена информация, където друго лице е споделяло истории или анекдоти със заплашително или опасно съдържание по отношение на това животно. Срещу това се създава класическа кондиция, при която човек свързва плъха с отвратителен отговор.

Страх от мишки: симптоми

Страхът от мишки се състои от симптомите, които се проявяват в специфични или прости фобии, които се променят между различните фобии, което е стимул, който причинява ирационален страх. Наборът от симптоми се появява, когато лицето е изложено на животното или си представя ситуацията, в която той може да го намери, като по този начин предизвиква тревожност..

Според DSM-V симптомите, представени при фобийното разстройство на мишки, страх от мишки или мусофобия са следните:

• Наличие на интензивен страх или безпокойство преди стимул, който го задейства.
• Обектната или фобичната ситуация провокира реакция на страх или непосредствена тревожност практически във всички случаи, в които се представя стимула..
• Човекът търси с всичките си усилия избягвайте или се съпротивлявайте активно обектът или ситуацията.
• Представеният страх или безпокойство предизвикват непропорционален отговор на реалната опасност, която представлява спусъкът.
• Наличието на страх и тревожност са постоянни, обикновено траят шест или повече месеца.
• Той генерира клинично значимо неразположение, както и социално, трудово и друго влошаване в други области на живота на човека.

Специфичното разстройство на фобията може да доведе до паническа атака.

Как да се преодолее страхът от мишки?

За да се преодолее страхът от мишки или мусофобия, най-добрият вариант е да отидете на специалист по клинична психология. Най-ефективната терапия е когнитивно-поведенческата. След това обясняваме най-ефективните техники на когнитивно-поведенческата терапия за лечение на страх от мишки или мусофобия.

Когнитивно-поведенческа терапия: техника на експозиция

Най-ефективното лечение при лечение на специфични фобии е техниката на експозиция, включена в когнитивно-поведенческата терапия. Този метод се стреми да понижи чувствителността на лицето на страховития стимул и за това, лицето трябва да бъде изложено “in vivo” или въображение на страховития стимул. За да работи върху него, човекът до терапевта установява йерархия от ситуации от най-малка до най-голяма трудност, която го доближава до крайната цел, да бъде с мишка, без да се появява интензивен и ирационален страх. Възможен пример за йерархия за преодоляване на страха от мишки може да бъде следното:

1. Вижте изображение на мишка
2. Докоснете пълнената мишка
3. Гледайте документален филм за мишките
4. Отидете до магазина, за да видите мишките в клетките отдалеч
5. Отидете в магазина, за да видите мишките в клетките отблизо
6. Докоснете една от мишките

Това може да е пример за изграждане на йерархия, но обикновено се създават много повече стъпки ...

Когнитивно-поведенческа терапия: когнитивно преструктуриране

Както вече посочихме, специфичните фобии са склонни да свързват набор от ирационални мисли около обекта или ситуацията, които се страхуват. Необходимо е да се работи по този набор от мисли, за да може да ги замести с по-здравословни и рационални. Когнитивното преструктуриране позволява това идентифициране на ирационални мисли, разсъждавайте върху тях, виждате тяхната ирационалност и търсете алтернативи пред тях, променяйки ги за позитивни мисли.

Когнитивно-поведенческа терапия: техники за релаксация

Специфичните фобии генерират висока тревожност и поради тази причина е препоръчително да се осигури на пациента стратегии за контролиране на тревожността, като техника на абдоминално дишане или техника за релаксация на Jacobson. Връщайки се към техниката на експозиция, е необходимо също да се подчертае, че между излагането на една йерархия на следващата е важно да се изпълнят някои от тези техники за релаксация, за да се намалят нивата на тревожност и да се позволи на човека да продължи да работи, за да преодолее страха. на мишките.

Фармакологично лечение

В много случаи високата тревожност, породена от фобийния стимул, ни пречи да работим върху неговото излагане и преструктуриране на нашите мисли. Изправени пред това, често е да се прилага анксиолитични или антидепресантни лекарства да намалите нивата на тревожност и да започнете да работите върху разстройството.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Страх от мишки или мусофобия: симптоми, причини и лечение, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.