Страх от разклащане в обществото защо се появява и как да го поправим

Страхът от треперене в обществото е проблем за много хора. Макар че интуитивно сме склонни да свързваме това явление със срамежливост или несигурност, реалността е малко по-сложна. Нека видим защо някои хора треперят, когато говорят публично и какво може да се направи за него, за да го разреши.

• Свързана статия: "10-те ключа за преодоляване на срамежливостта веднъж завинаги"

Различия между интроверсия, срамежливост и социална фобия

На първо място, трябва да се отбележи, че социалната фобия не е същата като срамежливост или интроверсия.

Интроверсията е свързана с темперамента на човека. Когато човек е интровертен, той обича да бъде в тихи райони, с малко хора, той се нуждае от самота повече от екстроверти и ги консумира, за да бъде на места с твърде много стимули или хора, така че, въпреки че харесват и те се нуждаят от социален контакт, те се уморяват и трябва да дозират. също, Когато се срещат на социални събития, те са по-наблюдателни и тихи.

От друга страна, срамежливостта е чувството на несигурност или срам че хората се чувстват в определени ситуации, особено социални или нови. Това може да затрудни лицето да бъде изложено на тези ситуации и да участва в разговори или да се среща с хора. В допълнение, тя обикновено води до определена степен на безпокойство, което я отличава от интроверсията.

Човек може да бъде интровертен, а не срамежлив, може да предпочете да бъде с малки групи, но не защото идеята да си с хората предполага безпокойство, а защото предпочита..

Що се отнася до социалната фобия, става дума за това интензивен страх от евентуална оценка от други хора. Съществува страх да бъдат негативно оценени или да бъдат изложени по някаква причина; Като цяло, защото те могат да забележат физиологичните симптоми на това безпокойство. Тя е много подобна на срамежливостта, но обикновено е много по-инвалидизираща, по-екстремна и обикновено се проявява повече.

• Може би се интересувате: "Какво е безпокойство: как да го разпознаем и какво да правим"

Тремор за безпокойство: защо се случват??

След като направим това разграничение, ще се съсредоточим върху един конкретен аспект, треперене и страх, че те се възприемат. Обикновено знаем страха да говорим публично и знаем за хора, които се страхуват от изпотяване, зачервяване ... но нещо, което обикновено правим в ситуации, в които се чувстваме тревожно, било то срамежливо, социална фобия или прости нерви, трепери. За някои хора това е истински проблем, особено когато тези тремори се случват при човек, страдащ от социална фобия.

Тези трусове се проявяват повече в крайниците, поради ситуациите, които смятаме за заплашителни, мозъкът нарежда кръвта и енергията да бъдат изпращани до ръцете и краката, така че те да бъдат подготвени за типичните отговори на "борбата и / или полета". Е, има хора, които в определени ситуации, в които се чувстват оценени, като тест на работа, в която трябва да използват ръцете си (в супермаркет, лаборатория, фризьорски салон ...), трябва да отидат при психолога, защото смятат, че този тремор надминава ги и те няма да могат да го изпълнят, и същото нещо може да се случи с краката.

Първо, треперенето в тези ситуации може да бъде "нормално"; както коментирахме, това е физиологична реакция, типична за тревожност, и тревогата е до известна степен адаптивна.

Проблемът може да възникне, когато сме твърде наясно дали ще се разклащаме или не. В тези случаи имаме предпазливо безпокойство, т.е. преди това сме притеснени за това, избягваме ситуации, в които можем да треперим и да се чувстваме зле заради този тремор, който също може да се поддържа по-дълго или по-интензивен при хора, които са по-наясно на този тремор и затова се чувстват повече тревожни.

Лечение: как да се реши този проблем?

Страхът от треперене в обществото може да се превърне в сериозен проблем както лично, така и професионално.

Първо, важно е да се знае механизма на автономната нервна система и тревожността. Разберете, че подобно треперене, подобно на други физиологични промени в нашето тяло, е напълно нормално и че тези явления не траят твърде дълго. Ако не избегнем или изоставим тези ситуации, можем да проверим.

но, когато това е проблем, който поражда страдание или ограничава лицето, Препоръчително е да отидете на терапия, така че психологът да Ви предложи всички необходими инструменти за премахване на това прекомерно безпокойство.

В клиниката "Марива Психолог" сме специалисти в лечението на социалната фобия и тревожност във всичките му прояви. Можете да се свържете с екипа, като кликнете тук.