Модел на Прохаска и Диклемента

Prochaska & DiClemente (1982), въз основа на техния опит в психотерапията, наблюдаваха, че хората преминават през подобни състояния на промяна независимо от вида на прилаганата психотерапия. Този модел се опитва да опише промените, чрез които човек преминава през процеса на промяна на проблемното поведение към такъв, който не е, като разглежда мотивацията като важен фактор в промяната в поведението и приписване на активната роля на субекта и възприемането му като поведение, което се променя самостоятелно.

Модел на Прохаска и Диклемента

Моделът е съпроводен с други елементи, в допълнение към мотивацията, която според авторите му влияе върху промяната в поведението, тези елементи са: етапите на промяна, процесът на промяна, балансът на решението и самоефективността. Етапите на промяната са предложени от Prochaska & DiClemente (1982), които отбелязват, че хората, които постигат умишлени промени в обичайното си поведение, го постигат чрез динамичен процес, състоящ се от пет етапа, всеки със свой и изключващ характеристики, Тези етапи са: Предварителна размисъл,

Съзерцание, определяне, действие и поддръжка.

Освен това трябва да се добави етап в случай на несъответствие с поддържането на желаното поведение, този етап е рецидив, което предполага ново начало на цикъла в модела (Miller and Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998 ). Предлага се участниците да преминават през 5 етапа, за да променят поведението си:

1. Обмисляне. Той не знае, че определено поведение излага на риск здравето му. Той не знае за съществуването на здравен проблем. Познава съществуването на здравен проблем, но не желае да прави промени в поведението си.
2. Съзерцание. Субектът предупреждава, че определени поведения излагат на риск здравето си или предупреждава за съществуването на здравен проблем и желае да направи промени в рамките на 6 месеца.
3. Определяне. Темата сериозно мисли за промяна на поведението си в близко бъдеще (в рамките на 30 дни).
4. Действие. Темата активно работи върху модификациите на поведението, които засягат тяхното здраве, или върху идентифицирания здравен проблем.
5. Поддръжка. Субектът обичайно възприема придобитото поведение. Счита се, че е достигнало поддържане, когато новото поведение остава за повече от шест месеца. Субектът трябва да практикува непрекъснато, за да не се връща към предишните етапи.
6. Рецидив В този етап индивидът започва отново цикъла, т.е. индивидът спира да излъчва желаното поведение, което се дължи на ниската мотивация и използването на неподходяща стратегия за промяна. С описанието на петте етапа авторите на модела приемат, че не всички хора, на които е насочена здравно-образователната програма, имат една и съща склонност да генерират промени в поведението..

По такъв начин, че неефективността на образователните програми се приписва на кампании, които съсредоточават усилията си върху преподаването на здравословни практики и начин на живот, когато по-голямата част от населението дори не е установило съществуването на здравен проблем (Miller и Rollnick, 1999).

Второто измерение на модела съответства на процеси на промяна, които се отнасят до начина, по който промяната в поведението настъпва от един етап в друг, за тази цел моделът разглежда 12 начина да се осъществи този преход. Трябва да се отбележи, че при всеки ефективен преход се използват различни процеси в зависимост от етапа, на който се намира субектът.

Третият компонент решаващ баланс, той се отнася до оценката на предимствата (пр.) спрямо недостатъците (превес) на превантивното поведение. Важно е да се отбележи, че този баланс зависи от етапа, на който се намира лицето, т.е. трябва да има оценка по етап, който ще има за цел да анализира предимствата и недостатъците на преминаването към по-късен етап. Накрая имаме selfefficacy, което е концепция, въведена от Bandura (1977) и се отнася до възприятието, което хората имат за способността им да реагират на конкретно събитие. Счита се, че когато индивидите напредват в етапите си на промяна, самоефективността в тях ще бъде по-голяма (Espada and Quiles, 2002, Velicer et al., 1998)..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Модел на Прохаска и Диклемента, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.