Обсебеност за храна 7 навици, които са предупредителни знаци

Наблюденията, свързани с храната, не са само характерни за наличието на навици на хранителни разстройства, но могат също да имат много отрицателно въздействие върху здравето, дори когато психичното разстройство не е развито.

Ето защо, откриване на предупредителни признаци на мания за храна Много е важно да се предотврати enquistamiento на вредни навици, както физически, така и социално.

• Може би се интересувате: "10-те най-често срещани хранителни разстройства"

Защо е толкова лесно да се закачиш на храна?

Започнете да развивате мания с храна е по-лесно, отколкото бихте очаквали в началото, особено по три причини.

Първият е, че в западните общества хранителните продукти са много лесни за достъп, за разлика от легализирани вещества, пристрастяващи, като алкохол или тютюн. Дори в бедните семейства проблемите с недохранването често са причинени от липсата на способност да се яде здравословна диета, а не поради липса на храна..

Второто е, че храната предлага добро извинение, за да спрете да правите нещо и да "прекъсвате връзката" кратко пътуване до кухнята. Дори ако това е просто да разтегнете краката си, след като прекарате много време пред компютъра или телевизионния екран, лека закуска между часовете е начин да избягате, без да се налага да разчитате на другите.

Третата и последна причина е свързана с това химическия състав на много от съставките с които се произвежда голяма част от хранителните продукти. Например злоупотребата с рафинирана захар е изключително широко разпространена и нейната функция е просто да "закачи" потребителя, като предложи незабавно възнаграждение за вкуса на продукта.

• Може да се интересувате: "8-те признака на алкохолна зависимост"

Признаци, които разкриват мания за храна

Като цяло предупредителните знаци, които предупреждават за манията с храната, са следните.

1. Малко планиране на графиците за хранене

Изхвърлете всякакви претенции да следвате фиксиран график за хранене това е един от признаците на манията за храна, макар и не във всички случаи, тъй като може също да показва липса на време поради количеството работа, която има.

Обаче, когато този модел се свързва с манията с храната, дезорганизацията е много очевидна и може да доведе до ядене почти по всяко време на денонощието; Практически всеки път, когато се събудите, е добро време да отидете в кухнята.

2. Срещи с приятели като извинение за ядене

Хората, които изпитват мания с храна, не са склонни да планират, когато ядат, но когато го правят, за да посещават ресторанти, те се нуждаят от алиби. Ето защо с често предлагат срещи с приятели, за да отидат на вечеря в ресторанти, повече пъти от нормалното и че другите смятат за приемливо.

3. Хранителният резерв се следи отблизо

Хора с мания за храна те наблюдават количеството храна, което имат. Освен това те гарантират, че има част от храната, която не трябва да се готви, и следователно може да се консумира веднага.

4. Психични капани за отстъпка от храна

Обсебването с храна води до много ядене, но човекът, който го преживява, изобретява „норми“ те ви позволяват да вярвате, че сте яли по-малко храна от тези, които наистина са яли.

Например, може да започнете да вярвате, че кълцането между храненията не се счита за ядене, или че шейки не са храна и че пиенето е като питейна вода.

5. Тревогата се превежда като пътувания до хладилника

Всеки път, когато се изпита стресираща ситуация, това води до незабавно отиване на ядене, на практика без забавяне. Храната използва се като средство за бягство да забравим миналите проблеми и дискомфорта, който произвеждат.

6. Храната обикновено се мисли

Други признаци на мания за храна е мисли за това, просто да изпитате усещане, подобно на това, което бихте забелязали, когато го ядете. Проследяване на блогове и профили в социалните мрежи, които показват снимки на храна (не толкова, колкото самите рецепти) също е често срещано явление, въпреки че само по себе си не посочва никакъв проблем, ако не е придружен от други предупредителни знаци..

7. Все по-малко време се изразходва за готвене

Хората, които са обсебени от храна, се опитват да не се излагат на ситуации, в които имат почти реална храна те не могат да тестват веднага, Вместо това, те могат да ядат или да се хранят между храненията, когато пожелаят. Това означава, че прекарват по-малко време в кухнята и предпочитат да купуват храна или да отиват директно в ресторантите..