Защо се чувствам тъжен? Въпросът, който променя всичко

Психологията има много кътчета, нюанси и детайли, които правят този район сложен свят, труден за разбиране. Понякога обаче най-лошото не е, че умовете ни са сложни сами по себе си, но когато имаме емоционален проблем, ние не задаваме правилните въпроси.. Ето защо е толкова важно да се стигне до въпроса: "Защо се чувствам тъжен?". От този момент всичко в нашия живот може да започне да се променя.

В тази статия ще видим какво е това, което прави тъгата толкова упорита, какви са капаните, в които падаме, опитвайки се да се измъкнем от нещастието и по какъв начин можем да започнем да разглеждаме възстановяването на живота си въз основа на много прост въпрос..

• Свързана статия: "85 фрази на тъга и емоционална болка"

Нещастието е замаскирано

Днес е трудно да се открие нещастие, когато се появи. Повечето хора избират да дадат най-добрия образ на себе си и имат много ресурси да го направят; сред тях те подчертават социалните мрежи, в които филтрират снимките и съдържанието, което говори за тях.

Ето защо, Когато се стигне до разбирането на това, от какво се състои щастието, не е лесно да имаш препратка. Разглеждаме и двете страни, виждаме, че всички изглеждат щастливи и приемаме, че ако обмисляме това, може би не сме; но освен това, ние знаем много малко за това, което се случва с нас.

Нито пък прави нещата по-лесни за водене на неистов ритъм на живот. В много случаи работата не ни оставя време да дишаме и да се тревожим за нашите чувства.

Имайки предвид гореизложеното, много често това възможно нещастие, което дори не сме могли напълно да разпознаем, когато не си представяме друга форма на живот, става тъга. Но когато това се случи, се случват две неща.

От една страна, докосваме дъното, чувстваме се наистина лошо, понякога прибягваме отново и отново спомени за по-добро минало, което можем да видим само чрез носталгия. От друга страна, фактът, че ясно признаваме, че грешим, ни позволява да започнем да работим, за да се чувстваме по-добре. И всичко започва с един прост въпрос.

Защо се чувствам тъжен? Преосмисляне на емоциите

Тъгата има няколко аспекта и един от най-вредните е фактът, че ни парализира. И това е чувство, което засяга не само начина, по който анализираме миналото и настоящето, но и бъдещето. Чрез елиминиране на голяма част от очакванията ни за напредък, Нашата мотивация също изчезва, а с това и нашите възможности за подобряване.

Но всичко това се случва само ако приемем менталната рамка, която ни дава тъга. Ако се запитаме "защо съм тъжен?" Това е честно, новите възможности изглежда се доближават до нашите проблеми по конструктивен начин. Тоест, по начин, който поставя няколко цели в нашето бъдеще в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

В края на краищата тъга не е сезон на пристигане в живота, сякаш не можем да се измъкнем от него. Научаваме се да се чувстваме по този начин и по същия начин можем да се научим да напускаме на тази държава. Важно е да не се отнасяме към нея като към етикет, който отлично описва всичко, което е или ще бъде човек, по същия начин, който е висок или нисък.

Как да не се обърка това чувство с депресия

Ако вече сте установили, че се чувствате тъжни, не трябва да признавате това състояние депресия, понякога объркваща концепция които могат да бъдат злоупотребявани като синоним на тъга.

Депресията е психично разстройство, което често върви ръка за ръка с дълбока тъга, но е нещо повече от това. При хора с депресивни симптоми е обичайно да нямат мотивация за практически нищо: нито да потърсят помощ, нито да извършват дейности, за да се опитат да се развеселят. То също е много често срещано които изпитват трудности с удоволствие, явление, известно като anhedonia.

Освен това, депресията не може да има установими причини и да се появява във всички видове хора, независимо от техния икономически статус и популярност в социалните среди. В известен смисъл той се задейства по начин, който напълно унищожава собствената рационалност, и каквото и да правим, не ни оставя. Ето защо в тези случаи правилното нещо е да отидете на терапия, тъй като е необходима помощ, която идва отвън.

Така, докато тъгата и депресията имат биологични причини, в депресията околната среда обяснява по-малко фактори, отколкото неврологичните промени..

• Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"

Чуйте емоциите си

Така че, ако търсите да се запитате защо се чувствате тъжни и мотивирани да промените това, освен че не изпитвате анхедония и други необичайни симптоми, свързани с настроението, можете да започнете да се опитвате да управлявате със собствените си инструменти тази тъга, като правите няколко въпроси, които се опитват да отговорят на оригинала. Помнете това в психологията рядко има една причина, която обяснява явление; обикновено има много от тях и всички те имат няколко нюанса, които трябва да обмислят.

И така, като се има предвид, че тъга и безнадеждност могат да излязат, когато искате да се запитате защо се чувствате тъжни, опитайте се да отговорите на следните въпроси:

• Колко време се чувствах така? Съвпада ли с конкретно събитие??
• Може ли някой да повлияе на настроението ми?
• Какви навици и обичаи могат да хранят моята тъга?
• Има ли някой, който може да ми помогне?
• Заслужава ли си да посетите кабинет на психолог, за да получите терапия?

Започнете да се чувствате по-добре е възможно

Ако се научите да спрете само саботирането, обикновено е възможно да спрете да се чувствате тъжни. Разбира се, Ние не сме единствените отговорни за това как се чувстваме: други може да са ни наранили много. Обаче, вземането на ръководството на ситуацията и наистина желанието за подобрение е от съществено значение, за да се излезе от това неразположение.

Затова е необходимо да знаете, че чувствата на тъга или радост не са нещо, което възниква спонтанно от нас. Това зависи до голяма степен от начина, по който се отнасяме към другите и към нашата околна среда, така че за да променим настроението си, е необходимо да благоприятстваме промяната около нас. Как да го направим е нещо, което зависи от ценностите и убежденията на всеки един, и от нашия начин да идентифицираме проблем, който ни засяга.