Защо не ми се иска да правя нещо, което просто спи

"Не ми се иска да правя нищо", "Просто искам да спя", "Не ми се иска да напускам дома си" ... Ако често повтаряте или имате предвид тези изрази, обърнете внимание на тази статия, в която ще обясним защо сте това се случва и това, което се случва с вас. Състоянията на екстремна и продължителна апатия, добавени към акта на просто желание да спят или да намерят в леглото идеалното убежище за бягство от всичко, в повечето случаи, са индикация за страдание от депресивно разстройство. Тези признаци, в допълнение, могат да бъдат придружавани от други като желание да плачат без видима причина, тъга, мъка, вина, липса на апетит, слабост и др. Продължавайте да четете тази статия в Psychology-Online, за да знаете, че това се случва с вас и да намерите отговор на въпроса Защо не искам да правя нищо, просто да спя.

1. Не ми се иска да правя нищо, просто искам да спя: депресия
2. Признаци, за да знаете дали страдате от голяма депресия
3. Как да възстановим желанието да правим неща
4. Други възможни причини за това, че не желаете да правите нищо и просто искате да спите

Не ми се иска да правя нищо, просто искам да спя: депресия

Много пациенти страдат от това депресия по-висок Тези, които казват, че не искат да стават от леглото, за да направят нещо, а напротив, просто искат да спят и да прекарат деня като този. Състоянието на апатия, липса на воля или инициатива за извършване на каквато и да е дейност (апатия) и прекомерен сън през деня (хиперсомния), представени заедно, в повечето случаи представляват ясна индикация за състоянието на депресивно разстройство. Вярно е, че всеки индивид е различен и че депресията може да повлияе на всеки от тях по различни начини, но има редица общи и чести депресивни симптоми, и тази, за която говорим в тази статия, "не искате да правите нищо, само да спя "е един от тях. Нека видим по-подробно по-долу Каква е връзката между abulia и хиперсомния и депресия.

Абулия и депресия

Апатията може да се определи като екстремално състояние на апатия, при което има значителна липса на мотивация и жизнена енергия за извършване на каквато и да е дейност. Неговите основни симптоми са:

• Липса на самомотивация и енергия за извършване на каквато и да е дейност, която преди това е генерирала удоволствие или взаимодейства с други хора.
• пасивност.
• Късна емоционална реакция.
• Намалена спонтанност.
• Трудности при вземането на решения, съсредоточаване върху целите и тяхното изпълнение.

Апатията може да бъде симптом на множество психични разстройства и една от най-често наблюдаваните е голяма депресия, при която човекът не само е много тъжен, но и представлява важна липса на инициатива за предприемане на каквито и да било действия. , в допълнение към голяма неспособност да бъдат весели или да извършват дейности, които осигуряват удоволствие, което е известно като anhedonia.

Хиперсомния и депресия

Хиперсомния се отнася до прекомерна сънливост, дори след като е спала 7 часа подред. Този излишък на сън през деня и фактът, че искате да продължите да спите, могат да бъдат следствие от депресия по различни причини. От една страна, депресивните разстройства могат да доведат до кошмари, безсъние, продължителни нощни пробуждания, лоша почивка ... и това води до значителна умора и сънливост през деня. От друга страна, има пациенти с депресия, които намират в спалнята си и в спящото си убежище, за да спрат да мислят за това, което ги въздейства емоционално и да се отърват от дълбоката тъга, страдание и други депресивни симптоми, които изпитват..

Признаци, за да знаете дали страдате от голяма депресия

Голямата депресия е нарушение на настроението, при което засегнатото лице има един или повече депресивни епизоди с минимална продължителност от 2 седмици. След това ще разгледаме какви са симптомите, които могат да покажат, че човек страда от голяма депресия и следователно трябва да бъде поставен в ръцете на професионални психолози и психиатри. Според DSM-5 (диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства), за диагностициране на тежка депресия, лицето трябва да прояви поне 5 или повече от симптомите които изброяваме по-долу за минимален период от 2 седмици:

• Натоварено настроение през по-голямата част от деня и почти ежедневно.
• Апатия или липса на интерес към извършването на действия и дейности, които преди бяха приятни и възнаграждаващи.
• Промени в съня, като безсъние или хиперсомния.
• Наддаване или загуба на тегло.
• Ниско самочувствие.
• Затруднено концентриране.
• Трудности при вземането на решения.
• Чувствам се виновен.
• Имате мисли за самоубийство.
• Умора, умора и липса на енергия.
• Психомоторно забавяне или възбуда.

В следващата статия за психология онлайн ви даваме възможност да направите онлайн тест за депресия, въпреки че ако представите някои от споменатите по-горе симптоми, препоръчително е да отидете при Вашия лекар или професионален психолог, за да могат да преценят Вашия случай и да направят това сигурна и точна диагноза. В случай на диагноза на тежка депресия, ще бъде необходимо началото на лечение, което в повечето случаи ще комбинира психотерапия с приемането на психотропни лекарства, въпреки че това ще варира в зависимост от тежестта на симптомите. Повече подробности можете да видите в статията "Основна депресия: симптоми и лечение".

Как да възстановим желанието да правим неща

В допълнение към провеждането на подходящо психологическо или медицинско лечение за вашия случай, можете да вземете предвид някои от следните съвети ако се окажете в ситуация, в която се питате "защо не искам да правя нищо, просто спя":

• Направете това, което наистина харесвате: Мислете за какви дейности искате да инвестирате времето си и какво наистина създава щастие и удоволствие. Не оставяйте настрана тези дейности и се насилвайте да ги правите ще започват да се появяват положителни емоции и ще се чувствате много по-добре със себе си и по-весели.
• Помислете за житейските си цели и поставете кратки цели: Помислете какво искате да постигнете или какво най-много искате да постигнете в краткосрочен план и се съсредоточете върху преследването на тази мечта и нейното постигане. Ако се фокусирате върху постигането на всичко наведнъж, можете да се наситите и да се хвърлите в кърпата, напротив, ако се фокусирате само върху една цел и инвестирате всичките си усилия в постигането й, ще се почувствате много по-мотивирани и способни да го постигнете..
• Не се изолирайте: за да не влезете в песимизъм и негативни емоции, е важно да продължите да общувате с хората около вас, да се облягате на тях и да се забавлявате, като прекарвате качествено време със семейството, приятелите, партньора си и т.н..
• Вашето щастие е във вас: Много е важно да имате това предвид, за да се борите с тъгата и да бъдете щастливи. Ние всички трябва да се научим да бъдем щастливи независимо и да не мислим, че нашето щастие зависи единствено от другите. Другите хора са допълнение, което подхранва нашето щастие, а не източникът на това.

В следващата статия можете да видите други съвети, които ще ви помогнат да възстановите желанието да правите неща и да се чувствате добре за себе си.

Други възможни причини за това, че не желаете да правите нищо и просто искате да спите

Трябва също да споменем в тази статия „защо не ми се иска да правя нищо и просто искам да спя” някои болести или патологии, които могат да причинят страдащия от прекомерен сън, чувство на много умора през деня и загуба на сън. жизнена енергия. Сред тези условия са следните:

• Синдром на Клайне-Левин: неврологични разстройства, характеризиращи се с дълбока хиперсомния, освен че имат поведенчески и когнитивни промени.
• диабет: причинява значителна слабост и умора, тъй като повишените нива на глюкоза остават в кръвта и не влизат в клетките, за да осигурят енергия.
• анемия: Липсата на желязо в кръвта може да предизвика симптоми като умора, сънливост и обезсърчение.
• Проблеми с щитовидната жлеза: заболявания, които засягат щитовидната жлеза, могат да причинят умора, апатия, мускулна слабост, промени в настроението, наред с други симптоми.
• Сънна апнея: задух в белите дробове при сън, което засяга съня и почивка през нощта, причинявайки умора и сънливост през деня.
• Сърдечни заболявания: отслабеното сърце не може да задоволи енергийното търсене на организма. Когато страдате от сърдечни проблеми, умората и крайната слабост са нормални.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо не ми се иска да правя нещо, което просто спи, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.