Емоционална празнота, когато ни липсва нещо, което не можем да обясним

“Имам всичко и не ми липсва нищо, но се чувствам празно вътре”. Това е една от фразите, които чувам най-много в консултацията и съм сигурна, че тази мисъл е дошла при вас повече от веднъж..

¿Защо този вид емоционален вакуум?

“Чувствам се празен вътре”

Отвъд най-основните материални нужди има много други, които в един момент могат да предизвикат дискомфорт, ако не са изпълнени. Тази пустота може да се оприличи на формата на дълбока черна дупка, разположена в стомаха или гърдите. Можехме да го почувстваме като когато погледнем към кладенец и виждаме само тъмнината и не можем да видим дъното.

Това е празнота, която става много болезнено чувство и голямо чувство на самота, и чувстваш, че има нещо, което трябва да се чувстваш пълно, но че може да не знаеш какво е то и че нещо е необходимо за обич и одобрение.

От друга страна, един от най-вредните аспекти на тази ситуация са трудностите, които създава, когато става въпрос за идентифициране на причината за дискомфорта. Фактът, че не знаем къде да насочим усилията си, за да направим ситуацията по-добре, може да превърне този опит в нещо, което поражда отчаяние и безпокойство.

• Може би се интересувате: "Емоционална стагнация: когато нищо не се променя"

Борба с емоционалния вакуум

Много хора се борят с тази празнота по различни начини мисля, че това може да бъде завършено. Някои започват да се упражняват прекомерно, други увеличават консумацията на алкохол, някои хора намират повече часове, отколкото обикновено, на работното място; някои са натъпкани с храна, а други започват да имат много сексуални връзки, в търсене на човек, който може да запълни емоционалната празнота, която чувства и че друг човек е напуснал.

Това последно поведение би споменало популярната поговорка, за която всички знаем “един пирон изважда друг нокът”.

¿Какво възнамерявам да постигна с тези поведения??

Напълнете празнотата, която чувствам. Вярно е, че тези ресурси, които се използват, му помагат да контролира това усещане за момент, както и тревожност и нервност, но ¿Каква е реалността? Този вакуум продължава да бъде вътре в нас и ако не работим навреме, това може да усложни нашето ежедневие.

Трябва да приемете, че много емоционален вакуум идва от лошо управление на грижите. Фактът, че нищо, което е направено, не е съществено, идва от прекомерното дистанциране по отношение на живота, сякаш това, което ни се случва, се случва в документален филм.

¿Какво получаваме от това начално решение?

Това, което правя, е да анестезирам това чувство, когато се свързвам с него. Представете си надуваем матрак, който е бил пробит, това, което правим, е да го поправим с пластир, знаейки, че това бързо решение ще продължи само известно време и след това, вероятно, този пластир ще излезе и накрая ще трябва да си купим друг нов матрак. Искам да кажа, аз се опитвам да поставя различни лепенки на черната си дупка, за да го затворя, но резултатът е, че се връщам към началната точка.

Психологическите проблеми трябва да се решават от корен, като се съблюдават тези динамики, които ги произвеждат. Не е достатъчно просто да се предприемат инициативи, основани на размисъл и самоанализ.

Причините

Причините за емоционалната празнота обикновено са няколко, засягащи всички наши очаквания и вярвания. Може би, когато си бил малък, не си получил желанието, от което се нуждаеше, или може би си преживял много завладяващи битки у дома или не си чувствал, че твоите усилия и резултати са утвърдени. Или може би сте изпитали загуба или емоционална връзка, която е важна за вас.

Това може да ви отведе, сега в зряла възраст, да имате негативна концепция за себе си и нужда и прекомерна зависимост от грижа и одобрение от страна на други. Те могат да бъдат предразполагащи фактори за това, че аз се чувствам непълна, празна и сама. Имам нужда от другия, за да оформя пъзела, защото без него имам нужда от парче, което ме завършва.

Недоволство в отношенията

В консултация срещам пациенти, които са недоволни от връзката си или може би с работата, която им е струвала толкова много, но те се придържат към нея заради страха от самотата, в случая на връзката или за страха от чувство на неудовлетвореност, което може да се почувства, когато осъзнаете, че работата, която винаги сте искали, не отговаря на вашите очаквания. Това означава, че мога да имам партньор, с когото да се чувствам комфортно и да ме обича, но може би връзката не ме удовлетворява и мога да се чувствам самотна и празна заради нея.

Ето защо, понякога Ние търсим това, което нямаме в сегашните си отношения с друг човек, но без да можем да се разграничим от партньора си. Важно е да приемете тази празнота като предупредителен сигнал, че нещо не е правилно във вас и че не ви кара да се чувствате пълни или ви позволява да постигнете емоционалното благополучие, което желаете..

От друга страна, не трябва да забравяме, че инструментализирането на лични и емоционални отношения по този начин не само вреди на нас; Той го прави и с всеки, който ни придружава. Ето защо отказването от този тип динамика не само ни освобождава от много дискомфорт, но и от полза за други хора.

Отричане на действителността и фалшиви очаквания

¿Какво става? Много пъти се оглеждаме по друг начин или сме глухи към тази празнота, защото не искаме да се сблъскаме с реалността защо се чувстваме по този начин, причинявайки голяма трудност да поддържаме нашето емоционално благополучие.

Проблемът е, когато бъркаме желанията с нуждите, провокирайки за себе си този емоционален дискомфорт. ¿Какво имам предвид? Когато мислите, че връзката ви е толкова ценна, че без нея никога повече няма да бъдете щастливи. Или, че ако решите да напуснете тази работа, която не отговаря на очакванията, смятате, че никога няма да постигнете успех.

Затова предлагам упражнение: оставете настрана материалните решения, поставете няколко чаши и бански костюм и се потопете вътре, за да можете да идентифицирате с какво не се чувствате добре и че ви причинява това чувство на празнота. Защото именно в нашия интериор, където ключът за постигане на нашето щастие е отново.

Целта е да се направи този вакуум по-малък и че можем да живеем с него, без да ни наранява. И ще попитате, ¿но не може да изчезне напълно? Отговорът е не, защото всичко, което живеем, ни оставя вътрешна следа, така че всички ние имаме тази малка празнота.

Важно е да вземеш юздите на този дискомфорт, за да можеш регулирайте и управлявайте емоциите си. Не е нужно да преминете през това сами, може би се нуждаете от помощ, за да вземете този контрол и ние можем да ви помогнем. Запомнете: това е смело и отговорно решение за постигане на вашето емоционално благополучие.

• Може би се интересувате: "Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви"