Изпразнете екзистенциалните 5 съвета, за да знаете какво да правите с живота си

Психическият живот не може да бъде разбран само с химичните реакции, които се случват в нашия мозък, защото ние чувстваме емоции, имаме чувства и възприемаме света, базиран на нашия опит и вярвания. Всъщност всички търсим смисъл в живота си ...

Смисълът на живота е обхванал интереса на различни философски и психологически течения като екзистенциализъм или хуманизъм и се фокусира върху съществуването, съзнанието и щастието, засягайки много други въпроси като онтология, цел на живота, етика и свободна воля и т.н..

Но какво се случва, когато някой не намери смисъл в живота си? след това ние говорим за екзистенциална пустота или екзистенциална криза. Днес ще разгледаме подробно тази тема.

• Свързана статия: "Екзистенциална криза: когато не намираме смисъл в живота си"

Какво е екзистенциалната празнота

Екзистенциалният вакуум е едно меланхолично пътуване, в което човекът не е в състояние да визуализира бъдещето си, Той не знае къде е или не знае себе си, нито пък може да гледа към бъдещето, защото му липсват жизненоважни цели. Това може да накара лицето да преживее голяма екзистенциална болка, а в случай на поставяне на решение може да го накара да страда от депресивно състояние..

Лица, които срещат екзистенциална празнота може дори да се измъчват психологически търсят отговор, който не могат да намерят. Но ако те не предприемат действия, тази ситуация може да се превърне в порочен кръг.

Единственият начин да избягаме от този контекст е в себепознанието и в откриването на желанията на човека да открие целите на живота и да се бори за тях. Следователно самото пробуждане е решението. Бъдещият отговор се крие в настоящето, в знанието кой съм аз, какво правя тук и къде отивам.

Криза за собствено съществуване: чувство за емоционално празно

Важните цели са необходими, за да ни държим мотивирани, защото когато не намерим смисъл в нашия живот, объркването и тъгата ни могат да ни завладеят. Екзистенциалният вакуум ни кара да чувстваме психологически дискомфорт, защото започваме да поставяме под въпрос причините за нашето собствено съществуване.

В действителност екзистенциалният вакуум е криза на идентичността, която се случва, когато животът ни е извън контрол. Така че, нашите ментални схеми не са адаптивни и самочувствието ни страда, защото няма солидна основа или рамка, която да го ръководи. Какво правя тук? или какъв е смисълът на живота ми? Това е нещо, което дори можем да си зададем.

Открийте кои сме и какво искаме за нашите това е ключът към нашето лично развитие и да живее с положително настроение. Тоест интроспекцията ще ни помогне да стъпим на земята в настоящето, за да можем да вървим към бъдещето, което искаме.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

Бъдете емоционално интелигентни, ключът към преодоляването му

В последно време понятието, което революционизира начина, по който хората трябва да се отнасят към себе си, е емоционална интелигентност. Термин, който прави известния американски психолог Даниел Големан, и че днес се прилага в различни области: образователна, трудова, спортна и клинична. Що се отнася до тази последна област, емоционалната интелигентност показва, че тя се подобрява Самопознание, самомотивация, управление и регулиране на емоциите и в допълнение, благосъстоянието и щастието на хората.

След като Salovey and Mayer (1990) въвеждат конструкцията, много изследвания показват ползите от емоционалната интелигентност. Както е обяснено в нашата статия "10-те предимства на емоционалната интелигентност", благоприятства вземането на решения и личното развитие, които имат много общо с екзистенциалния вакуум.

В действителност, експертите в личното развитие, като треньорите, осигуряват инструменти за емоционална интелигентност на треньорите, защото човек не може да бъде разбран без подходящо самопознание и управление на емоциите..

Емоционалната интелигентност позволява на човек да се опознаем по-добре и да планираме реалистични цели, които са ключови, за да напуснат екзистенциалния вакуум и отново да се закачат за живот. Емоционалната интелигентност помага да се остави настрана кризата на идентичността и ви позволява да живеете по-ясно, както в настоящето, така и в бъдещето.

Какво да правите с живота си, когато не намерите правилния път

Тъй като напускането на екзистенциалния вакуум е свързано с намирането на истинската идентичност на всеки един, изправянето пред тази ситуация е различно за всеки индивид. Тоест, пътят, който трябва да бъде съставен, е различен за всеки предмет и изисква желание от страна на всеки един, за да се избегне попадането му в тази отрицателна спирала..

Психолозите се справят с изгубените хора ежедневно, че не се радват на работата си или на живота си, или че са с партньор, който всъщност не ги прави добро. Те остават там поради страх да не напуснат комфортната зона, поради страх от несигурност, поради страх да не намерят истинската си същност ... Щастието е в самия себе си, в личностното развитие и жизнената самореализация на всеки един..

Съвети за преодоляване на екзистенциалната празнота

По-долу можете да намерите някои съвети за преодоляване на екзистенциалната празнота

1. Познайте себе си

Както казахме в предишните редове, е необходимо да се познаваме да знаят пътя напред в живота, Не се страхувайте от желанията си. Ако искате да подобрите нивото на емоционална интелигентност, можете да намерите полезни курсове в статията "6-те най-добри курса по емоционално разузнаване и личностно развитие"

2. Задайте цели

Маркирането на целите е ключът към нечувствителността на екзистенциалния вакуум. Научните изследвания казват, че хората, които си поставят цели и реалистични цели, се радват на по-голямо умствено благополучие и са по-мотивирани. Всъщност това е ключът към избягването на депресия.

3. Приемете реалността

Много пъти, разочарованието и екзистенциалната празнота също са последица от нереалистичните очаквания и от неприемането на реалността. Когато приемаме себе си такава, каквато сме, екзистенциалната празнота изчезва.

4. Живей настоящето

Приемането на себе си няма никакъв смисъл, ако не живеете настоящето в неговата цялост. Добре е да си поставяте цели, но е необходимо винаги да имате предвид мястото, където започнахме.

5. Получете помощ

В някои случаи объркването е такова, че е много трудно да се гледа към бъдещето. Тогава е необходимо да имаме специалисти по психология това може да помогне на хората да преодолеят екзистенциалната празнота и да се изправят пред правилната посока към пълен живот.