Дял:
Психологически блокове при вземането на решения
Основните пречки или психологически блокове причиняват щети във всички жизнено важни области и особено в процеса на вземане на решения. Те са в безсъзнание, обикновено действат заедно и се подхранват, което обаче има предимството, че преодолявайки една или повече от тях, можете да се изправите пред други хора.
В тази статия от PsychologyOnline ние представяме психологическите блокове при вземането на решения Rubin (1986) представя, по-специално 17 блока или препятствия, а някои от тях сме променили малко името, за да улеснят разбирането им.
Може да се интересувате: Какво е психологическа травма?- Загуба на контакт с чувствата
- Избягване на проблеми и безпокойство, за да не се изпитва страдание
- Липса на скала от стойности
- Ниско самочувствие или липса на самочувствие
- Безнадеждност, депресия и тревожност
- Идеализация или нереален образ на собственото
- Самоунищожението, зависимостта от другите и натрапчивата нужда да се моля
- Обсесивно търсене на признание и първо място
- Перфекционизъм и желание да има всичко
- Надежда за по-добри неща, копнеж за това, което нямате и презрение за това, което имате
- Живейте във въображението
- Страх от самооценка, която може да се генерира, ако се вземе погрешно решение
- Автопроекти, причинени от прекомерни изисквания
- Слепота на различните опции
- Страх и изкривяване на времевото налягане
- Грешни критерии
- Липса на вътрешна интеграция или сериозна дезорганизация
Загуба на контакт с чувствата
Тя се отнася до неспособността да се чувстват и изразяват чувства и емоции на любов, радост, гняв, тъга, страх. Това е несъзнателен процес, който започва в много ранна възраст и прогресивно прогресира, когато остаряваме. Тя обикновено възниква в открито враждебна и отхвърляща среда, която саботира личното благополучие и самочувствие..
Много пъти се изразява чрез директни или индиректни съобщения като например „Мъжете не плачат” или „Не се смейте толкова силно”, например. "Не искам, не искам да го хвърля в шапката си" е поговорка от Маргарита, която разкрива трудността да се изрази ясно, че ни харесва нещо или че ние жадуваме, че казваме едно, но правим друго. Обратното на "Този, който иска да целуне търси устата", което показва, че мотивацията ни подтиква да направим нещо.
Накратко, доколкото не знаем или не приемаме сериозно чувствата си, Ние саботираме нашия процес на вземане на решения, защото, въпреки че често е рационално, няма съмнение, че привързаността играе важна роля.
Избягване на проблеми и безпокойство, за да не се изпитва страдание
Поговорката „По-лошо познато, отколкото добре да се знае“ илюстрира това психологическо препятствие. Хората, които страдат от нея, считат, че възможностите и изборите, като предлагат възможност за промяна, съставляват заплашва комфорта на познатото.
Вероятно всеки опит за избор носи огромна тежест на безпокойство, но веднага щом се вземат решенията, независимо колко малки са, човек осъзнава, че ужасните последици, които той си представя, не са настъпили. Тогава, когато той започва да участва по-активно в живота си, а не като обикновен зрител, ангажиментът вече не е толкова заплашителен, а изборите стават по-печеливши и по-лесни за изпълнение..
Липса на скала от стойности
Тя се позовава на незнание за нещата, които са важни или не, което засяга това, което оценяваме, как използваме времето и енергията си, какъв е нашият начин на живот и с какви хора можем да живеем и работим. Незнанието на нашите ценности е като да не ги имаме. Избягвайки изборите, липсата на ценности се засилва, с което изборите стават все по-трудни, като по този начин се създава порочен кръг. Напротив, всеки път, когато вземаме решение, ние подреждаме делата на нашия живот според определена скала ценности или приоритети, Знанието за личността на човека се засилва и последващите избори се улесняват.
Ниско самочувствие или липса на самочувствие
на трудности при избора на опции -особено когато непрекъснато скачате от една алтернатива към друга - това обикновено се дължи на несъзнателното убеждение, че изборът не е достатъчно добър.
Безнадеждност, депресия и тревожност
Тримата обикновено се представят заедно, така че Рубин ги нарича "спътници". Каквато и да е тяхната причина, идентифицирането им е приоритет, тъй като те засягат не само способността да се избират алтернативи, но също така засяга психичното здраве като цяло Такива проблеми са симптоми на по-дълбоки трудности и често изискват професионална помощ.
Идеализация или нереален образ на собственото
Много хора ниско самочувствие те привличат идеализирана представа за себе си, която е форма на компенсация, предназначена да прикрие и противодейства на личното недоверие. Въпреки това, само такова отношение намалява самочувствието и възпрепятства процеса на вземане на решения, тъй като игнорира и забравя истинските качества и, напротив, действа въз основа на несъществуващи качества и таланти, води до погрешни избори, защото решението е изкривено.
Самоунищожението, зависимостта от другите и натрапчивата нужда да се моля
Всеки път, когато отказваме да вземаме решения анулирахме себе си, това, което на практика се превръща в избягване на конфликти или отхвърляне, за да не привличат внимание. Този начин на справяне с конфликтните ситуации силно възпрепятства поведението на избора, тъй като решенията, които се вземат, са склонни да избягват успеха и дори благоприятстват провала, тъй като това привлича по-малко внимание и причинява по-малко безпокойство.
Що се отнася до lна зависимост от другите, той унищожава изборния процес, тъй като едни и същи възможности са избрани от другите или става въпрос за други, които го правят за нас.
Наличието на натрапчива нужда да угаждате на другите силно влияе на избора, защото собствените вкусове не са удовлетворени; в случай, че подходящо решение не удовлетвори другите или е непопулярно, лицето го отхвърля в полза на друг по-неподходящ или се въздържа от избор.
Обсесивно търсене на признание и първо място
на прекомерна любов към признанието Това води до погрешни решения, които често са антитеза на успеха и щастието. Хората с този блок искат да привлекат внимание; те предпочитат да бъдат възхищавани, а не уважавани, тъй като тяхното самочувствие се основава на уменията и способностите, които притежават. Под търсенето на признание те имат малко любов към себе си, което ги кара да се чувстват задължени да го защитават. Тъй като са уплашени от провал и унижение, те избягват да взимат решения, които могат да застрашат гордостта им.
Перфекционизъм и желание да има всичко
Тя се състои в несъзнателното убеждение, че има ситуации и перфектни решения, което води до забавяне поради желанието да се вземат решения при перфектни условия, за да се гарантира, че резултатът ще бъде и. на страх от самоунижение В резултат на получаване на несъвършен резултат, той проявява инхибиращ ефект и предизвиква бездействие.
Важно е да се изясни, че търсенето на съвършенство не е същото като търсенето на съвършенство, тъй като първото трябва да се адаптира към реалистични критерии; ако не, то става оправдание за перфекционистичните нужди.
на желание да има всичко несъзнаваното убеждение е, че може да се постигне съвършено състояние, в което да се включат всички възможности и следователно да се избегнат решения и жертви. Това препятствие води до повече разходи за пари, време, енергия и талант и води до неуспех. Поговорката “По-добра птица в ръка от сто летящи” илюстрира най-подходящото алтернативно поведение.
Надежда за по-добри неща, копнеж за това, което нямате и презрение за това, което имате
Най - характерните за това препятствие са безкрайни забавяния и чакания, което разрушава възможността за избор на добри възможности. Жертвите на тази блокада очакват магическо решение, което далеч надхвърля всички налични алтернативи. Постоянно дълго за това, което нямате и пренебрегването на това, което е в рамките на обсега, може да предизвика забележима бездействие, което означава, че взетите решения - ако не водят до истински ангажимент - са по-скоро повърхностни действия.
От друга страна, илюзиите ни принуждават да живеем в един въображаем свят и нямаме нищо общо с творческите идеи, които могат да се приложат на практика чрез вземане на мъдри решения. Както казва песента “Този, който живее от илюзии, умира от разочарования”.
Живейте във въображението
Тясно свързани с живеят от илюзии и надеждата за по-добри неща. Фактът, че живеят във въображението, се ражда от дълбоки недостатъци и необходимостта от получаване на компенсация. Това е блокиране на реалността, което унищожава настоящето и елиминира радостите от ежедневното съществуване, предотвратявайки успеха във всеки аспект от живота.
Страх от самооценка, която може да се генерира, ако се вземе погрешно решение
Хората, които страдат от тази блокада, често показват натрапчива нужда винаги да са прави, което е в основата на a липса на самочувствие. При най-малкия признак на провал - без значение колко малък- те се самооценяват. Те са уплашени от решения и не са в състояние да ги вземат от страх от грешка. Това се дължи на съвместното действие на перфекционизма, на преувеличените надежди, на необходимостта от признаване и унищожаване на себе си, което не оставя място за приемане на човешки ограничения и вероятния избор на погрешни алтернативи..
Жертвите на тази блокада несъзнателно налагане на тежки наказания под формата на депресии, психосоматични заболявания, склонност към злополуки, многобройни неуспехи, разрушителни взаимоотношения, безсъние, проблеми с апетита и различни страдания.
Автопроекти, причинени от прекомерни изисквания
Това блокиране е родено изискванията и “вътрешни договори” че хората несъзнателно са съгласни със себе си. Вземете формата на “трябва”, “могъл” и “Бих искал”, използвани като упреци или оправдания след определено поведение. Например: “Трябва да съм най-умният”, “Можех да получа най-добрата оценка”, “Бих искал да спечеля конкурса”.
Това пречи на решенията, причинявайки състояние на парализа и страх от разбиване на “договори”. Освен това може да се превърне в навик, който е толкова труден за изкореняване, че той причинява Автентично вземане на решения това е невъзможно за изпълнение.
Слепота на различните опции
За да има вземане на решения Трябва да има поне две възможности, но лицето с този блок не осъзнава наличните алтернативи. В основата на това препятствие стои идеализация на себе си и страх от конфликти, така че не е така “виждам” опциите, които противоречат на този идеализиран образ и отхвърлят всички, които предизвикват безпокойство и безпокойство.
Обикновено се случва, когато лицето е подложено на силен натиск, в условия на криза и в стресови ситуации, което налага временно отлагане - докато натискът не бъде намален - това не трябва да се оправдава за безкрайни забавяния.
Страх и изкривяване на времевото налягане
Заблуждаващото убеждение, че няма време, често се използва с отрицателни последици, тъй като може да има значителен натиск и реакция на страх. Това е една от основните пречки в процеса на вземане на решения, тъй като предотвратява използването на лични ресурси които са необходими за избор на алтернатива.
Когато човек се отърве от бремето на времето, тревожността обикновено изчезва и ползвайте време изгодно да анализира и претегля възможностите и да се отпусне, ако е необходимо по време на различните фази на изборите.
Грешни критерии
Подходящ критерий, т.е. способността да рационално оценявайте опциите и печеливши, това е много важно за успеха при вземането на решения. Напротив, погрешен критерий често се дължи на лошия анализ и лошото развитие на идеите. на емоционални разстройства, Отчаянието, еуфорията, стресът и силно нарушените психични състояния влошават преценката на хората.
Всички обсъждани блокове в по-голяма или по-малка степен оказват неблагоприятен ефект върху личните критерии, чието влияние е пряко пропорционално на интензивността на същото. Основният компонент на правилния критерий е обективно виждане за реалността и за себе си, без което нашето възприятие ще бъде пристрастно, изкривено.
Липса на вътрешна интеграция или сериозна дезорганизация
Хората могат да минат кратки периоди на емоционални смущения, по време на което не е благоприятно за избор. Но когато има толкова изразени нарушения, които включват натрапчиви мисли, противоречиви интереси, липса на силно чувство за себе си, липса на ценностна скала и т.н. които предотвратяват интеграцията или сближаването на всички аспекти на дадена ситуация, налагат лечение, което може да повлияе на развитието на зряла интегрираща сила. Това ще позволи на човека да знае кой е той и какво наистина иска, установявайки ред на приоритетите, преди да е в състояние да вземе реални решения.
В обобщение, ние потвърдихме в предишна статия, че за направете правилен избор Необходимо е, наред с други неща, да се събира, оценява и анализира информация за себе си. Тази информация включва не само ресурсите или възможностите, но и трудностите или ограниченията.
Както видяхме, една от трудностите, които пречат на решенията, са блокирането или психологическите пречки. Тъй като е почти невъзможно да се борим с невидим или непознат враг (както го нарича Рубин), е необходимо - чрез самоизследване и самоанализ.- познават блоковете, идентифицират ги и ги разбират да действа съответно.
Изправени пред ситуация на вземане на решения, някои въпроси, които задаваме, могат да послужат като ръководство, което да им помогне да ги идентифицират: ¿какво чувствам в този момент?, ¿как влияе на комфорта ми?, ¿какви неща са важни за мен?, ¿Възможностите, с които разполагам, са достатъчно добри?, ¿Чувствам неконтролируемо безпокойство?, ¿какви са моите реални качества?, ¿какво ще стане, ако изборът ми не харесва, например, баща ми?, ¿как ще се чувствам, ако греша?, ¿Давам по-голямо значение на това, което трябва да направя, отколкото това, което искам да направя?, ¿Запознат съм с различните алтернативи, с които разполагам?, ¿Често мисля, че трябва да побързам?, ¿Обективно анализирам реалността?.
Ако на тези въпроси се отговори утвърдително, човек може да осъзнае, че те са хванати в капана на някои от блокиранията, което е първата стъпка да се откажат от негативните навици. Тъй като осъзнаването не е достатъчно, тогава ще трябва да се ангажирате с промяна, която ви позволява да упражнявате по-ефективно поведение при вземане на решения.
Въпреки това, когато това не е достатъчно (защото човекът е дезорганизиран, когато има сериозни проблеми на самочувствие, когато има разстройства на чувства, мисли и емоции, когато повече от проблем на нерешителност има проблем с несигурност и т.н.) на професионалната помощ, която може да предостави съветникът, психологът, психиатърът или психотерапевтът, който може да извърши необходимите интервенции за отстраняване на проблема.
Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Психологически блокове при вземането на решения, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.