Емоционални блокажи, какви са те и как можем да ги преодолеем?

на емоционален блок Това е психологическа бариера, която налагаме на себе си и която ни пречи да разпознаваме ясно някои аспекти на живота.

Всеки, в някакъв момент от живота ни, ще забележи този тип психологически блокове. Когато те се появят, нашето усещане е това за пълна загуба на контрол над ситуацията и за себе си. Ние сме парализирани, без отговор на контекста, в който живеем. Нашите емоции ни отвличат и не ни позволяват да вървим напред. В днешната статия Ще се опитаме да открием какви са причините, симптомите и ключовете, за да разберем това явление.

Откриване и контролиране на емоционални блокове

В допълнение, емоционални блокове Те имат способността да затрудняват напредъка ни, когато става въпрос за постигане на определени цели в живота ни. Може да сме в състояние да развиваме нормално живота си, но в някакъв момент от живота ни може да пострада. Някои хора, например, са добре обучени на работното място и въпреки това, по време на установяването на стабилни отношения, те се затварят и не успяват да се развият така, както биха искали..

По този начин други могат да се представят адекватно в сантименталното поле и просто да се случат с обратното на работното място: те не могат да намерят работа, която да ги удовлетворява. Или очевидно всичко върви добре в офиса, но те не се представят така, както всъщност са поради несигурност. Това ги кара да показват маска на другите, за да се чувстват по-сигурни, като по този начин се предпазват от себе си, сякаш някак си са емоционално обвързани..

Някои примери за емоционален блок

Има няколко признака и сигнала, които ни предупреждават, че някой страда от емоционална запушване.

Например, ако не желаете да действате от страх от неуспех, да не участвате в събития, да се страхувате да изглеждате зле, да се страхувате от отхвърляне или неприемане, срамежливост или срам, липса на мотивация, песимизъм и невъзможност да видите решения на пречка , ревност, повърхностно осъждайки другите, без да се осмелява да се задълбочи и да разбере как са те.

Чести причини

Страхът и несигурността, както и чувството, че са по-ниски от останалите, са най-честите причини за емоционално блокиране. сега, Икономическата и социална ситуация ни предразполага в по-голяма степен да страдаме от този вид блокировки.

Това е така, защото колективното възприемане на негативната реалност, която ни заобикаля, ни влияе несъзнателно като индивиди, които са част от група, така че можем да говорим за това има негативна социална атмосфера, в която преобладават определени ценности, като конкурентоспособност и прагматизъм. Тези ценности могат да се сблъскат с необходимостта всички ние да се чувстваме включени, обичани и подкрепяни в социалната група. С други думи, когато не намерим социална група, в която да се чувстваме представени и идентифицирани, сме склонни да страдаме от кризи на идентичността, които могат да ни доведат до чувства на ниско самочувствие..

Как можем да елиминираме емоционалния блок?

Ако нашите емоции са положителни, възникват радост, креативност, мотивация и спонтанност. Например, нека предположим, че сме безработни от доста време, че ни цитират за интервюта и че винаги получаваме същия отрицателен отговор. Това може да ни накара да повярваме, че вече не си струва усилието или дори се движи. По този начин, без да осъзнаваме, ние психически предразполагаме към емоционални блокади, които ни пречат да намерим решение на такава ситуация. Това е порочен кръг, от който е трудно да се избяга.

По същия начин, в ежедневните мисли за безсмислието и безпокойството идват при нас, например: "защо трябва да отида ...?", "Знам, че няма да ме наемат", "има по-квалифицирани кандидати", "ще забележат Аз съм нервна "," с времето, когато бях безработен и възрастта, която имам ", вече не съм подходящ", "Аз ще се проваля".

Борба с негативното мислене

Този вид песимистично мислене ни блокира по такъв начин, че по-късно, в момента на интервюто, това, което предаваме по невербален начин, несъзнателно се възприема от интервюиращия. И ако това, което предавате, е негативност ... няма да бъдем много желани кандидати.

Ако не сте убедителни със себе си, вие постоянно се изпразвате, мислите, че нямате възможност и т.н., вие непременно ще останете винаги в тази ситуация на неподвижност. За да премахнем блокадата, трябва да придобием положителна перспектива за реалността, така че ако сте добре емоционално няма да има никакви запушвания и ще можете да се изразявате по-плавно. Опитайте се да мислите за неща, които създават положителни емоции.

Макар първоначално да се чувствате неспокойни, опитайте се да мислите положително, например: "Аз съм много валиден човек", "Вярвам в себе си", "ако не ме изберат, ще съм научил от това преживяване за следващото интервю" ... ще бъдете предразполагайки, че в мозъка ви се създават нови структури, които естествено водят вашите мисли, така че това, което мислено вярваме, се предава в образа, който даваме от себе си ...

Демонтаж на закона на Мърфи: лош късмет не съществува

"Законът на Мърфи" гласи следното: "Ако нещо може да се обърка, то ще се обърка", така че, ако тостът винаги пада на страната на маслото на земята, това е така, защото ние несъмнено имаме лош късмет. Това се случва същото, ако го екстраполираме с емоционалната блокада, например когато си мислим: "те никога не ме вземат, със сигурност в това интервю ще се случи същото".

Но нищо не е далеч от реалността. Законът на Мърфи, единственото нещо, което просто казва, е, че "ако нещо може да се случи, ще се случи". Ако наистина се чувстваме овластени, за да направим нещо да се случи, шансовете това да се случи ще се увеличи невероятно.

Размисъл върху блоковете

Има една теория в квантовата физика, наречена "котка на Шрьодингер". Това предполага, че на ниво физика на частиците, котка в кутия с отрова капсула, която може да бъде разбита във всеки един момент, ще бъде жива и мъртва в същото време. Това важи и за емоционалната блокада, Ако страхът ни обхване, ние никога няма да можем да разберем дали сме постигнали това, което имахме предвид. Така че, ако нямаме смелостта да отворим кутията, ще останем блокирани.

Когато ние наистина вярваме, че сме способни и уверени в себе си, ние излъчваме аура на увереност, която другите, без да са наясно, интуитивно възприемат. Често нещо ни привлича към друг човек и това може да е самоувереността, така че трябва да се грижите за мислите си и да не оставяте негативните мисли да ви предпазят от развитие.

Библиографски препратки:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Самочувствие. Разбиране и практика. Свети Павел.
• Mc Clelland, D и Atkinson J. (1985). Мотивация и емоция. Mc Graw Hill.