Как да развием силата на ума

Умът е един от най-мощните инструменти, които човекът има. В зависимост от това как работи умът ни, можем да се насладим на повече или по-малко пълен живот. Може да имаме по-катастрофални виждания за живота или вместо това да се наслаждаваме на по-позитивна и оптимистична призма и всичко това зависи от начина, по който правим ума..

Следователно, за да може да се учи как да развием силата на ума Важно е да имаме много по-голям контрол над себе си. С тази умствена сила ние ще можем да контролираме нашите мисли по-добре и да се наслаждаваме на живота, който винаги сме искали да имаме. В онлайн психологията ще ви открием най-добрите упражнения това ще ви помогне да увеличите силата на ума си всеки ден. ¡Обърнете внимание!

1. Организация за развитие на силата на ума
2. Положително отношение за по-силни умове
3. Упражнявайте ума си
4. Още 3 съвета за повишаване на силата на ума

Организация за развитие на силата на ума

За да се развие силата на ума, е важно избягвайте хаос и безредици. Трябва да имаме предвид, че подреденият живот е от съществено значение, за да имаме концентриран ум, който не е разпръснат. Поради тази причина ви препоръчваме опитайте се да организирате ден за ден, че планирате предварително и че, въпреки че е добре да оставите нещата на случайността или да импровизирате, по-добре е умът да има и някои аспекти на живота по-организирани.

Един добър начин да организирате живота си по-добре е чрез списъци. Например, можете да имате списък със задачи (както задължения, така и страсти) да можете да балансирате ден за ден по оптимален начин за вас. Преди всичко, трябва да оставите място в рутинната си работа, което е предназначено за неща, които ви харесват и ви правят щастливи, не се фокусирайте върху това да изпълнявате само задължения, защото, ако е така, ще свършите разочарование и отвращение от живота.

В работа Също така е важно да бъдем по-организирани. И ако, освен това, работите в работа, която включва използването на интелигентност, логика или изследване, е много интересно, че сте в идеална среда за него. Освен това ви препоръчваме да се научите да делегирате отговорности, така че да не се чувствате претоварени.

Положително отношение за по-силни умове

¿Вярно ли е, че когато сте тъжни или депресирани, е трудно да взимате решения? И в тези моменти, когато сме емоционално засегнати, често е много трудно да поемем контрола над живота си. Ние сме в състояние на „пауза“, което не ни позволява да мислим ясно или обективно. Отрицателните емоции засягат много за всеки ден те ни пречат в нашия напредък и ни пречи да експериментираме с всички възможности, които можем да имаме пред нас.

Поради тази причина, ако искате да работите и да разширите умствената си сила, важно е да намалите тази негативна конотация на живота и да обърнете монетата наоколо. За да направите това, трябва да се опитате да създадете визия за деня, в който се намирате базиран на оптимизъм чрез упражнения и навици на здравословен начин на живот, които ще ви помогнат.

Освен това е важно също така, че средата, в която се движите, е положителна и просперираща среда. Това е, трябва избягвайте токсични хора около вас и се отнасят само до онези хора, които ви карат да се чувствате добре и с кого имате връзка с вас до вас. По този начин ще намалите отрицателните вибрации на вашата среда и ще се радвате на много по-стимулиран ум, отворен към знанието.

Упражнявайте ума си

След като животът ви е напълно организиран, спокоен и положителен, вие ще бъдете напълно подготвени да насочите ума си към работа Упражнения, които ще ви помогнат да изградите своите умения. Трябва да знаете, че нашият мозък е мускул и като такъв, ако го поставите на работа, ще го накарате да бъде по-силен и в по-добра форма всеки път..

¿И как може да се приложи мозъкът? С тези дневни навици, които ще ви помогнат бъдете по-умни:

• Прочетете 20 минути на ден: Четенето стимулира голямо разнообразие от умствени способности като памет, въображение, интерпретация, разбиране на стилистични ресурси и др.
• Направете умствени игри всяка седмица: с умствените игри се отнасяме към типичните "хобита", като кръстословици, търсене на думи, судоку и т.н. Всички те ще ви накарат да поставите ума си на работа и в същото време да се забавлявате
• Изчислете психически: вместо да изваждате калкулатора преди каквато и да е математическа операция ви препоръчваме да се опитате да решите това изчисление с ума си, така че ще упражните интелигентността си и ще направите мозъка си по-развит
• Дебатирайте и защитавайте своите гледни точкиа: за да се развие силата на ума, също така е важно да се изложите на кръгове, в които трябва да обсъдите и да се опитате да защитите мнението си. Въпросът за собствените ви убеждения ще ви помогне да отворите съзнанието си и да постигнете по-широк спектър от гледни точки
• Научете друг език: е друг от най-добрите начини да стимулираш ума си и да го накараш да бъде в по-добро състояние. Изучаването на нови езици активира нови части от нашия мозък
• Медитирайте 10 минути на ден: В идеалния случай се опитват да медитират по 30 минути всеки ден, но в началото ще са достатъчни 10 минути. С медитация успявате да успокоите ума си напълно, да се свържете отново с автентичната си същност и също да активирате своето вътрешно съзнание. Всичко това ще ви помогне да видите, че в действителност „проблемите”, които имаме, са незначителни, важното е тук и сега и че ние сме собственици на живота си. Тук откриваме някои от най-добрите упражнения за медитация у дома, които можете да започнете да практикувате точно сега.

Още 3 съвета за повишаване на силата на ума

За да завършим тази статия с трикове, за да развием силата на ума, трябва да говорим за важността на се радват на здравословен живот. Ако се грижим за тялото си, ще се грижим за ума си, защото човешкото същество е неразделно „всичко“. Затова намаляването на вредните практики за нашето здраве (алкохолизъм, наркотици, заседнал живот и т.н.) е от съществено значение, за да започнете да живеете в много по-здравословен и по-благоприятен начин.

Тук ви даваме 3 съвета, които са свързани с навици което се препоръчва да вземете. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да започнете да се грижите за себе си точно сега и по този начин ще получите ума си в добра форма:

• Яжте здравословно: наслаждавайки се на диета, богата на хранителни вещества, здрави и с ниско съдържание на наситени мазнини е идеална за тялото ви да бъде добре подхранена. Мислете, че "ние сме това, което ядем" и затова е от съществено значение храната ни да е здрава и да ни обогатява. Също така, благодарение на хранителните вещества, ще накараме мозъка ни да бъде много по-силен.
• Упражнение: Също така е важно да избягваме прекалено заседналия живот. Физическите упражнения ще активират вашето тяло, кръвния Ви поток и ще направят по-добър поток на кислород през тялото ви. Това ще позволи на всички ваши органи да работят по-добре и сред тях и мозъка. Опитайте се да упражнявате ежедневно или поне 3 или 4 дни в седмицата.
• Спете добреи накрая, за да можете да се наслаждавате на здравословен живот, е важно да си почивате от 7 до 8 часа на ден. Нощният сън е основен, така че тялото ви се възстановява и целият ви организъм работи перфектно. В допълнение, мозъкът трябва да бъде отпуснат, за да бъде в горна форма и стимулиран. Ако имате проблеми със съня, в тази друга статия откриваме най-добрите техники за релаксация, за да спим добре.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да развием силата на ума, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.