Как да бъдем по-умни всеки ден

¿Искаш да бъдеш по-умен? Въпреки че всички ние имаме коефициент на интелигентност, истината е, че можем да работим всеки ден, за да я увеличим и да имаме повече умствена скорост и по-гъвкавост. За да направим това, просто трябва да започнем да въвеждаме поредица от навици и упражнения, които ще ни помогнат да култивираме мозъка си и да го направим напълно годни. В тази статия за психология ще ви открием как да бъдем по-умни всеки ден като ви дава най-добрия съвет, както и упражненията, които можете да направите, за да го получите. Перфектен начин да живеем по-пълно и съзнателно и да събудим критичния си дух.

1. Как да бъдем по-умни: 3 съвета, за да го получите
2. 4 упражнения за по-умни
3. Стимулирайте мозъка да бъде по-умен

Как да бъдем по-умни: 3 съвета, за да го получите

¿Знаете ли, че е възможно да се обучава разузнаването? Ако искате да бъдете по-умни всеки ден, просто трябва да започнете да упражнявате мозъка си и по този начин ще можете да увеличите когнитивните си способности и умствените си отговори. Вярно е, че има хора, които от раждането си са изключително интелигентни. Въпреки това, ние можем също така да повишим нашия интелектуален капацитет, ако ние упражняваме ума и ние го правим всеки ден.

За да бъдете по-умни, е важно това, всеки ден, да накара мозъка ви да работи. По същия начин, че да се грижите за вашия силует, отивате във фитнеса, да се грижите и да увеличавате мозъка си, за да имате обичайна и постоянна практика. С това ще можете да увеличите умствените си функции като творчество, способност за размисъл, мислене в абстрактни термини и др..

Интелигентността не е вродена способност, но е изградена и формирана през годините. Ежедневната практика и нашите житейски навици могат да ни направят повече или по-малко интелигентни. Ето защо, ако искате да подобрите този капацитет, нищо по-добре да вземете предвид тези съвети:

• Тренирайте своя умствен процесВажно е да посветите времето на живота си на ума, за да може той да расте и да стане по-силен и по-умен
• Търсене на източници на информацияИнтелигентността се измерва и със способността на самокритиката, която човек може да има, и с отражението, което може да се направи от ежедневните събития. Ето защо е важно да бъдете добре информирани, да слушате противоположните мнения и да създавате силно и правилно мнение
• Съсредоточете се върху интересуващата ви област: това, което е ясно е, че не можете да бъдете умни във всички равнини. Затова ви препоръчваме да се съсредоточите върху областта, която искате да работите и по този начин можете да станете експерт по въпроса

В Психология-Онлайн ние Ви предлагаме a тест за интелигентност така че можете да измерите своя коефициент на интелигентност от собствения си дом.

4 упражнения за по-умни

Има серия от упражнения, които трябва да бъдат по-умни всеки ден, които можете да приложите в ежедневието си. Те са обикновени навици, които се стремите да насочите ума си и да го активирате за по-дълго време. Тук откриваме най-добрите упражнения, които ще ви помогнат да се събудите и активирате мозъка си.

Прочетете поне 20 минути на ден

Четенето е един от най-добрите навици, които можете да включите в ежедневния си живот и това ще ви помогне да постигнете по-силен и по-умен ум. Можете да изберете вида на четене, който предпочитате: по-романски четене, поезия, история, есе ... Факт е, че когато четем писани думи, ние караме мозъка си да започне да мисли и упражнява умствена работа, свързана с интерпретацията на езика, реторика, размисъл и т.н..

Медитирайте всеки ден 10 минути

Една от най-добрите практики, които можете да направите, за да разширите ума си, е да медитирате. Това е хилядолетна практика, която се стреми да се измъкне от ежедневния стрес, от тривиалните мисли за деня и ни помага да се свържем с нашия интериор. С медитацията ние се оказваме по-пълноценни за живота и освен това се учим да живеем с по-голямо спокойствие и благополучие. Идеално упражнение за успокояване на ума и започване на придаване на значение на всичко, което е наистина важно. Тук откриваме най-добрите упражнения за медитация у дома.

Поддържайте концентрацията всеки ден в продължение на половин час

С медитация ще увеличите концентрацията, обаче, ние препоръчваме да се опитате да бъдете 100% фокусирани върху една задача всеки ден в продължение на поне 30 минути. На работа, у дома, във фитнеса ... каквото. Това, което трябва да направите, е да не се разсейвате от социалните мрежи, мобилните телефони или да говорите с някого. Поддържайте максималната си концентрация върху това, което правите, за да накарате мозъка си да работи на най-високо ниво.

Започнете да учите нов език

Когато се опитваме да научим нов език, разширяваме интелектуалната работа на нашия мозък и успяваме да активираме паметта си, нашия капацитет за запазване и разбирането на други системи, които се отдалечават от това, което вече знаем. Това е идеален начин да разширим ума си и да популяризираме нашата интелигентност.

Активирайте интелигентността си с игри

Друга чудесна идея да бъдете по-умни всеки ден е, че включите в рутинните си дейности или игри, които правят ума работа. Например, "стая бягство" сега е много модерен, игра на пъзели и загадки, които правят нашия мозък работи за най-малко 1 час. Можете също да избирате игри като кръстословици, да правите судоку, да се научавате да играете шах и т.н..

Стимулирайте мозъка да бъде по-умен

В допълнение към упражненията, които ви дадохме преди и които ще ви помогнат да усъвършенствате мозъка си всеки ден, ние също ви препоръчваме да извършите поредица от практики, с които ще стимулирате мозъка си и да го разширите. Тук откриваме тези, които смятаме, че са най-важни.

Дебатирайте с хора, които не мислят като вас

Един от най-добрите начини за стимулиране на мозъка е да се обградите и да обсъдите с хора, които мислят различно от вашите. По този начин ще можете да знаете други гледни точки, да разширявате представите си и освен това ще получите научете се да защитавате позицията си. С този тип дебати (разбира се, винаги говоря за уважение) можете да разсъждавате заедно с друг човек, да обменяте гледни точки и да се разбирате помежду си. Идеален начин да придобиете повече знания и да упражните ума си.

Обградете се с интелектуално активна среда

Ако искате да бъдете по-умни всеки ден, важно е да имате хора около вас, които стимулират вашата интелигентност. Обикновено, когато изучавате университет, вие сте интелектуално по-активни, когато сте обградени, по всяко време, от стимули и хора, които увеличават ума ви. Обаче, когато се придвижим в зряла възраст, може да нямаме тези „импери“, които да ни помогнат да бъдем по-активни. Затова ви препоръчваме да се регистрирате за интелектуална дейност, клуб за четене и т.н., за да можете да започнете да се обграждате с него хора, които стимулират вашия интелект.

Документирайте, за да сте добре информирани

Интелигентността е много свързана със способността за анализ и размисъл, които човек има. Тя не се основава на опознаването на новините, които се случват във вашия ден за ден, но можете да ги анализирате и да направите свои собствени заключения. Това е това, което е известно като критичен дух, нещо, което може да бъде конструирано ежедневно, да бъде добре информирано, противопоставящо се на мнения и да се вслушва в себе си.. Никога не губете желанието си да учите защото, добре, винаги ще имате активен ум и сте подготвени за каквото и да било.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-умни всеки ден, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.