Когнитивна дефузия

Когнитивна дефузия е техника, която датира от началото на когнитивната терапия. Открийте мислите и ги разглеждайте като хипотеза, а не като обективни факти. В тази статия на PsychologyOnline, ще говорим за тази техника, наречена Когнитивна дефузия.

Когнитивна дефузия

Класическата когнитивна терапия и настоящите когнитивно-поведенчески терапии имат за цел да контролират, премахват, намаляват честотата, интензивността и т.н. на негативните мисли и ги заменят с по-желани (чрез спор или дебат, рационализация, логика) и т.н..

Понякога не работи: Нежелани са увеличаването на интензивността, честотата, както и продължителността и дори достъпността до частни събития (мисли, емоции, телесни усещания, ет). Напротив, от гледна точка на TTG (функционален контекстуализъм), целта на когнитивните дефузионни техники е намаляване на доверието и влиянието на негативните мисли; НЕ по спорове и логика, а като се научим да виждаме мислите такива, каквито са, мисли, а не както твърдят. С други думи, те се опитват да променят отрицателните функции на мислите вместо тяхната форма, съдържание или честота. Става дума за това да не се променя съдържанието на мисълта, а връзката, която имаме с тази мисъл.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Когнитивна дефузия, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.