Какво е психологическа травма

В нашето ежедневие обикновено има неочаквани събития, които нарушават психологическия баланс и променят емоционалното ни състояние. Тези обезпокоителни събития могат да варират от прости пречки до драматични събития с трагични последици, като например смъртта на любим човек, диагнозата на сериозно заболяване, физическо или интелектуално затруднение, пълното унищожаване или загуба на ценен актив, уволнение, развод, физическо или психологическо насилие и т.н..

Пречките се приемат и преодоляват бързо, защото те не засягат съществен и определящ фактор в нашия живот; но едно травматично събитие прави, защото променя възприятието, което имахме за себе си и за околната среда, причинявайки трансцендентални жизнени промени. В тази статия за психология онлайн ще анализираме и обясняваме какво е травматично събитие.

Може да се интересувате и от: Как да преодолеем индекса на психологическата травма

1. С лице към травма: процеси
2. Образуването на травма от истинско събитие
3. Теории за психологически травми
4. Произходът на психологическите травми
5. Съответствие с прогнозите
6. Потенциалът за емоционално активиране

С лице към травма: процеси

В лицето на травматично събитие, някои хора са склонни не приемайте очевидното и се опитват да живеят с гръб към реалността, за да го избегнат, но това не позволява възстановяването на психологически баланс и емоционална стабилност, за което се изисква тяхното приемане.

От психобиологичния подход, един от начините за справяне с този проблем е да се анализират умствените процеси, свързани с травматични събития и тяхното приемане, като се фокусира върху това върху два основни процеса:

• Формирането на травматично събитие, основано на реално събитие.
• Приемането на това от засегнатото лице.

Образуването на травма от истинско събитие

Въпросът се фокусира върху намирането на това как едно събитие от реалния живот придобива статуса на травматично. От анализа на различните дефиниции на психичната травма могат да се получат най-често срещаните характеристики, които отговарят на травматичното събитие:

• Произхожда от a събитие, несвързано с ежедневните преживявания нормално, т.е. непредсказуемо, неочаквано или случайно (може да бъде уникално и интензивно или по-малко интензивно, но повтарящо се).
• Това се възприема и опит като нещо отрицателно (вредни, опасни, заплашващи) за физическа или психическа цялост и нежелани.
• Това води до силно психологическо въздействие и причиняват много интензивни емоционални увреждания или страдания, способни да възпрепятстват или ограничават способността им да реагират.

Както може да се види, два фактора се намесват в травматичното събитие, една цел се отнася до реалното събитие и неговите обстоятелства, и друга субективна, която се отнася до засегнатото от нея лице. Сред тези стратегии е търсенето на закономерности в ежедневните събития и от тях се правят прогнози за бъдещи събития.

Теории за психологически травми

Редовност в отношенията в системата на човека и околната среда

Според Обща теория на системите Редовността е еволюционен механизъм, който дава стабилност на системите, следователно има тенденция към него. В суперсистемната човешка среда има и тази тенденция към редовността на техните взаимодействия и пример за това може да се види в социални системи като семейство, дом, приятели, работни места или асоциации за отдих, където всеки членът заема определена позиция, упражнява определена функция и поддържа един вид установени връзки и всички тези характеристики обикновено остават стабилни във времето.

Умът ни търси закономерностите, които се срещат в тези взаимодействия и чрез процесите на обучение ги включва в тяхната памет, която предполага по-ниска познавателна и енергийна цена, тъй като избягва всеки път да се налага да обработва същата информация. В тази връзка, Д. Канеман (2011) посочва, че имплицитната когнитивна система, а с нея и формите на първичното обучение, имат за съществена функция “поддържа и актуализира модел на нашия личен свят, който представлява това, което е нормално в него, и има тенденция да отхвърля промените, които могат да бъдат обработени само чрез сигнализиране на изричната когнитивна система, което е много трудно познавателно усилие да се поддържа”.

Произходът на психологическите травми

Всеки от нас, от знания, житейски опит, вярвания и ценности изгражда стабилен и редовен образ на себе си и на света около него (теорията на личните конструкти на Г. Кели може да илюстрира този процес чрез фундаменталния постулат и неговите 11 последствия), създавайки съгласуван умствен модел или представяне на как са нещата и как работят в ежедневния живот и връзките, които установяваме, с елементите на околната среда, които осигуряват баланс и психологическо благополучие (пример за това са привързаност към семейството, приятелство и приятелство). Както посочва неврологът R. Llinás (2001), нашият мозък не е толкова информационен процесор, колкото “световен симулатор”, истински конструктор на виртуални реалности, в които живеем, сякаш са истинската реалност.

Когато обработваме информацията за дадено събитие, което възприемаме, че тя влиза в противоречие с начина, по който се очаква да се случват нещата според модела и интернализираните умствени представяния, се случва когнитивното несъответствие, което поражда мигновена реакция на неверие и изненада, подтиква ума ни да активира всички свои познавателни ресурси, за да намери обяснение, което позволява да се установи съгласуваност между двете представяния. Но в травматични събития, силата на психологическото въздействие ограничава и дори инактивира такива ресурси, причинявайки един вид “блокада” изкривява или прекъсва обработката.

Безспорен елемент, който помага за конфигурирането на тези закономерности причинно-следствената връзка на събитията. Умът е склонен да търси тази връзка под презумпцията, че събитията, които се случват в околната среда, имат причина за съществуването им, не се случват без повече, винаги има предишна причина, която трябва да се подчинява на установените норми и вярвания, и от тази връзка търсете закономерности в събитията. Изправени пред събитие, което ни изненадва и не разбираме, бързо питаме: ¿защо това се е случило?, и ние сме склонни незабавно да търсим неговата причина, за да получим обяснение за него, и ако това е неизвестно или го описваме като несвързано, нелогично, несправедливо или абсурдно, както обикновено става в травматични събития (например, консумацията на алкохол при пътнотранспортни произшествия), обработката на информация е непълна или непоследователна.

Съответствие с прогнозите

Умът консолидира тези закономерности и действия като че ли нещата нямаше да се променят и че състояние на нещата обикновено ще се поддържа ден след ден: няма да се разболеем, няма да имаме инциденти, обичаните ще останат същите, няма да ни освободят от работа и т.н., като така забравят възможността за непредвидени и непредвидени събития. Освен това се очаква това хората от нашата околна среда да запазите вашите намерения, вярвания, желания и нагласи стабилни, което осигурява чувство за автоматичност на нашите социални взаимодействия в много области и ситуации.

Редовността в по-голямата част от събитията, които се случват в нашето ежедневие (ставане, закуска, работа и т.н.) и склонността да се надценява контролът над събитията (илюзията за контрол) ни подтиква да научим за бъдещите ситуации и да генерираме очаквания за тях. Когнитивният невролог Джефри Закс ни казва, че ежедневието не е нищо друго освен постоянна поредица от малки прогнози в катаракта. По същия начин философът Даниел Деннет изтъква, че работата на един мозък е да се предвиди бъдещето под формата на прогнози за нещата в света, които имат значение правилно да насочвате тялото. Умът действа така, сякаш непременно трябва да бъде изпълнен и въпреки че сме наясно, че предсказанията не могат да бъдат изпълнени, считаме, че е малко вероятно и не ги вземаме предвид, когато планирате бъдещето.

Последствието от тези две споменати стратегии е, че ние свикваме с състояние на нещата както в настоящето, така и в бъдещето, в които събитията имат логична и разумна причина, която ги оправдава, и когато се случи непредвидимо и нежелано събитие, което нарушава такива стратегии, т.е. не се случва (окуражаваща медицинска диагноза), или какво се случва, не се очаква (смърт, агресивна агресия или инцидент), драстична промяна се генерира в конфигурацията на света, която имахме, редовността на състояние на нещата че сме приели, и възприемането на неспособността да се даде адаптивна реакция на провокираната ситуация Разочарование и отчаяние.

Потенциалът за емоционално активиране

Това, което квалифицира травматичното събитие, не е само по себе си когнитивно противоречие, посочено по-горе, а негативното и интензивно емоционално разстройство, което го съпътства и причинява неспособността на човека да се справя адекватно със създадената ситуация (чувство на страх, вина, гняв, разочарование, срам, отчаяние и т.н.).

Ако дадено събитие няма вредни последици или те са незначителни, едва ли има някакви негативни емоции или те са с ниска интензивност. стълбовете, върху които почива нашия модел на света и са разбити връзките емоционални фактори, които поддържат отношенията с околната среда (моделът на света, който сме построили, включва емоции, които са тясно свързани с житейския опит: любов, приятелство, солидарност, съпричастност), резултатът е, че Вече не е възможно да се свързваме с него, както преди. В допълнение, създадените бъдещи очаквания изчезват и с тях може да има значението, което сме дали нашия живот.

Тази трагична ситуация поражда силна сила потенциал за активиране емоционален способни да задействат серия от драматични ефекти в интимната сфера на личността: загуба на основна увереност в себе си и в други елементи на околната среда, чувства на безпомощност и безнадеждност, намалено самочувствие, загуба на интерес и концентрацията върху предишни удоволствия, промяна в ценностната система, особено вярата в справедлив свят. В допълнение, страдащото емоционално състояние причинява загуба на контрол над ситуацията и ограничава ресурсите му да се изправят пред същото.

Емоционалният потенциал, генериран от травматичното събитие, се измерва чрез неговите ефекти, т.е. зависи от интензивността, честотата и продължителността на активирането на емоционалната система и се увеличава от броя на емоциите, които се активират. Ако гняв, тъга се добавят към гняв, омраза или вина, което предизвиква желание за отмъщение, емоционалният потенциал ще се увеличи, което ще направи процеса на приемане още по-труден. Това увеличение се случва и когато травматичното събитие се повтаря няколко пъти или става хронично (насилие, свързано с пола, тормоз в училище и др.)..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е психологическа травма, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.