Как да се предотврати пушенето в най-малките, в 6 ключа

Навиците за употреба на тютюн са се превърнали в един от най-големите притеснения по отношение на общественото здраве, те представляват сериозен проблем в обществото и въпреки знанията, които се усещат за неговите вредни последици.

Въпреки това, до днес продължава да има голям брой пушачи. От цялото това население, подрастващите са се превърнали в един от основните акценти на консумацията на тютюн, съществуващ според Световната здравна организация (СЗО) Около 150 милиона пушачи.

Но има няколко начина за предотвратяване на тютюнопушенето сред най-малките, като се започне с познаване на причините, които ги водят да развият този навик, толкова вреден за здравето.

• Свързана статия: "6 ключа за преодоляване на трудно детство"

Основни причини за тютюнопушенето сред младите хора

Причините, поради които най-младото население се интересува от тютюнопушенето, са разнообразни. обаче, Знанието как да ги разпознаем е от жизненоважно значение, за да може да се намесва навреме и да се предотврати тютюнопушенето сред младите хора и юношите.

1. Обществено приемане

Общественото приемане е основната причина, и най-известната, защо един тийнейджър започва да се интересува от тютюн и следователно да искат да го пробват. Започването на пушенето се превърна в обред на интеграция, чрез който младите хора чувстват, че са част от група.

Също така, любопитството, желанието да експериментирате или самият факт да вярвате, че е модерно или че можете да ги превърнете в популярни хора, също са големи стимули за младите хора да започнат да пушат..

2. Пушенето като предизвикателство към стандартите

Възрастта на пубертета и юношеството се характеризира със силно чувство на бунт, на провокация и голям импулс на трансгресия. За всички тези млади хора фактът, че тютюнопушенето е един от най-бързите и най-ефективните начини за справяне с правилата и пропускане на правилата, наложени от техните родители, общество или училище.

3. Пушенето за облекчаване на стреса

Под влияние на вярванията, които съществуват около пушенето и самия тютюн, Много от подрастващите, които решат да започнат да пушат, правят това с намерението да смекчат симптомите на стрес и тревожност, когато се сблъскате с ситуации на високо налягане, като например изпитни периоди или при прояви с високо емоционално натоварване.

Но това, което не знаят, е реакцията, която пушенето ще има върху тялото им, тъй като те ще се чувстват спокойни за няколко минути, но тогава усещането за стрес ще бъде по-голямо, така че ще трябва да пушат все повече и повече..

4. Влияние на родителите

Целият обем изследвания, проведени върху навиците на консумация на тютюн, съвпада с факта, че подрастващите, чиито родители са пушачи, са изложени на по-голям риск да станат пушачи и пристрастен към никотина, отколкото останалите млади хора.

Следователно, тези възрастни, които пушат и имат деца, трябва да са наясно с влиянието, което този навик оказва върху децата им, както пряко чрез последствията от тютюневия дим, така и в средносрочен и дългосрочен план, причинявайки пристрастяване към децата си..

5. Медии и реклама

Въпреки че понастоящем е забранено да се провежда всякакъв вид кампания, която насърчава пушенето сред подрастващите, сцените, било то в киното, телевизията или в пресата, в които всеки човек или човек запалва цигара, са повече от обичайните.

Точно както е доказано влиянието на родителите върху пушенето, има достатъчно доказателства, че рекламата и медиите имат способността да увеличат желанието за пушене сред подрастващите..

6. Липса на информация

Въпреки че се провеждат все повече кампании за предотвратяване на тютюнопушенето, както при юноши, така и при възрастни, митовете и неверните убеждения, че ползата от тютюнопушенето все още е в колективния ум.

Всички тези погрешни, но много популярни вярвания разкриват, че негативните последици от тютюна са погребани от положителния имидж, който все още има за това.

Съвети за превенция на тютюнопушенето сред младите хора

Един от най-важните фактори, когато става въпрос за предотвратяване на тютюнопушенето, е този на да се предотврати пушенето на тийнейджъри, опитвайки се да избегнат първата консумация. Причината е, че юношите започват да пушат поради горепосочените причини, без да знаят последствията от това, и да не са наясно с нивото на пристрастяване, което може да доведе до.

Някои съвети или средства за предотвратяване на пристрастяването на младите хора към тютюнопушенето са следните.

1. Предоставете информация

Както във всяка друга кампания за повишаване на осведомеността, Първата и вероятно най-важната стъпка е да се предостави информация на младите хора за тютюнопушенето.

Очевидно е, че цялото население, независимо от възрастта, е наясно, че тютюнопушенето има голям брой негативни последици за здравето на човека. Изглежда обаче, че самото познаване не е достатъчно.

Като се има предвид това, много е важно да се улесни и осигури най-младото население с последиците и реалните последици от тютюнопушенето, включително болестите, които това може да причини, последиците за физическото и психическото влошаване и процента на смъртните случаи, които съществуват. за причини, свързани с тютюнопушенето.

2. Психоедукар

Друга мярка, която трябва да бъде приета, е тази на Дайте информация за психологическите ефекти от тютюнопушенето.

Тъй като вредните ефекти от тютюна обикновено се появяват в средносрочен и дългосрочен план, един млад човек може да започне да пуши с илюзията за отказване, преди да се появят тези ефекти. Ето защо е от съществено значение да се докладва за пристрастяващия потенциал на това, за това как функционират механизмите на пристрастяването и за краткосрочните последици от започването на пушенето или обичайното му използване..

3. Дайте пример

Както бе споменато по-горе, една от причините, поради които младите хора започват да пушат, е чрез чиста имитация, или чрез родители, член на семейството, приятели, и т.н..

За съжаление, в много от случаите не е възможно да се води пример, тъй като в много случаи възрастните, които обграждат най-младия човек, вече са обичайни потребители на тютюн..

Във всеки случай е от жизненоважно значение онези лица, в които отговорността за намеса или взаимодействие с младежите е в състояние да дадат пример и да не пушат пред най-малките.

4. Насърчавайте разсъжденията

Тази мярка се състои в това, да се даде възможност на младите хора да развият критично мнение за тютюна, след като им предостави обективна информация, те могат да правят собствени преценки и оценки за тютюнопушенето.

5. Учете да казвате "не"

Една от най-често срещаните ситуации, с които се сблъсква тийнейджър, е тази, в която приятел или познат му предлага цигара. Липсата на емоционално образование и асертивни техники, заедно със страха да бъдат отхвърлени, причиняват, че в повечето случаи подрастващият приема.

Следователно, предоставянето на умения, които им позволяват да кажат „не“ и да отхвърлят употребата на тютюн, без да се чувстват зле за това, са от съществено значение за предотвратяване на начина на пушене на млади хора..

6. Насърчаване на физическата активност

Насърчаване на здравословния начин на живот, в която е включено, че подрастващият следва здравословен начин на живот и практикува някакъв вид физически упражнения е много полезен инструмент за предотвратяване на пристигането на навиците на тютюнева консумация при юноши.

Млад човек, мотивиран от спорт и физическо здраве, е по-малко вероятно да се занимава с практики, вредни за неговото здраве, включително и пушенето.