Психологически съвети за улесняване на завръщането в училище

Докато календарните години започват на 1 януари, за много от нас годината наистина започва с завръщането в училище, през тези първи седмици на септември, когато се връща от ваканция и е време да се върне в рутината да се изправи пред нов курс.

За възрастните може да бъде сложно как да се управлява (в предкризисния етап дори се говори за нова диагноза, наречена "пост-празнична депресия") и в детството или юношеството не би било по-малко.

• Може би се интересувате: "Образование по ценности: какво е това?"

Краят на лятото и връщането към рутината

Спомням си като дете дните преди завръщането си в училище, смесицата от усещания между болката от края на лятото, илюзията да виждам приятели, известна нервност от несигурността на новите предмети, нови колеги и учители, и т.н..

По време на тези дати това е нормално че нашите деца изпитват широк амалгама от мисли и емоции. Точно както новият курс е подготвен с нови учебни материали, нови графици и извънкласни дейности, може да е много положително да се отделят няколко часа, за да се помогне на децата да разберат как ще бъде разгледан този нов сезон..

Работете, за да определите какво е важно за тях, какво отношение искат да приемат по време на следващия курс, какъв партньор, ученик, приятел, които искат да бъдат, и как биха искали да видят, че действат в различни ситуации, по начин, който ги кара да се чувстват горди. В края на деня, или се чувствате удовлетворени, когато гледате към следващата ваканция, това може да бъде голямо преживяване за малките и в същото време богат опит да се познавате по-добре, а другият и укрепване на доверието в отношенията родител-дете.

• Може би се интересувате: "Как да укрепим връзката между родители и деца, в 6 ключа"

Обратно в училище: изправени пред нови посоки и възможности

"Ако не знаеш къде отиваш, можеш да свършиш някъде другаде", казваше Йоги Бера, и това е нещо, което нови потоци от психотерапия и коучинг задълбочават и поставят все повече и повече акцент. Без посока човек отива настрани. Ако не е ясно от неговото същество, неговата същност, какво иска, как иска да бъде, къде отива ... Лесното е, че ежедневните събития объркват стъпките ви, напредване към скок на убийства в различни посоки и трудно достигане на пристанище, и особено към пристанището, което ви интересува.

В психологически план, от терапията на приемане и ангажираност ние говорим за ценности; какво е важно за вас в приятелските отношения, като ученик, в ролята си на учене, като дете ... Как искате да бъдете? Получавате посока, стабилен хоризонт, за да продължите напред. Това ясно ще ни позволи да можем да продължим по желания път, когато се появят емоции, мисли и съмнения, които могат да се преструват, че поемат юздите на нашите действия и ни карат да се отдалечаваме от нашия курс..

Следователно стартирането на нов курс може да бъде голяма възможност да прекарате известно време, за да видите какво ще бъде този курс, какви неща искате да правите и как искате да бъдете през следващия сезон. Да говорим за целите и очакванията на децата за следващия курс и как да се справим с тях. Някои наблюдения или насочващи въпроси, които могат да бъдат полезни, са:

1. Какво става, какви неща съществуват днес, в живота ви, които работят добре, че сте щастливи или доволни от него?
2. По какъв начин бихте искали тази учебна година да бъде различна от предишната??
3. По време на учебните седмици,как искате да инвестирате времето и енергията си в училище, на детска площадка, след училище, извънкласни дейности, домашна работа ... ?

Тези или подобни въпроси могат да послужат за определяне на това, какво да се харчи време и какво да се обърне внимание по време на следващия курс. Фактът, че се занимаваме с тази декларация за намерения, позволява на хората да действат със смисъл, като осъзнават, че това, което се прави, е за нещо, с чувство, като по този начин се избягва да действа с автопилота. В същото време тя ще ви позволи да действате съзнателно, вместо да реагирате автоматично на мисли, емоции ... които могат да се появят.

• Може би се интересувате: „5 вида тормоз или тормоз“

Да вземем един пример ... Ценности и бариери в детството

Ако детето е важно в неговата / нейната роля като ученик, значението, любопитството в изучаването и разбирането на това, което се обяснява, постоянство като навик да се подобрява и расте, например.

Преди обявяването на професор на предстояща работа или изложба, може да се появи несигурността на публичното изказване, ако дневният ред не е известен и стане очевиден., да не се справя добре и да получи лоша оценка.

Възможно е следващите седмици, когато обмисляте да започнете да подготвяте тази работа, идвате бариери, мисли, свързани с тези опасения, така че предпочитате да отложите тази отговорност да не се занимавате с нея и да спрете да усещате дискомфорта, който всеки път заради липсата на време постепенно усложнява ситуацията.

Имайки предвид ценностите, които сте установили, как искате да се сблъскате със ситуации, дори да живеете с тревогата, че може да се обърка, и да се ангажирате в тази посока, с това, "как искам да бъда", е нещо, което ще даде смисъл на това, което правите, ще ви накара да се гордеете със себе си, и най-вероятно ще подобри работата му в различните области на живота му.

Без да го знае, той ще свикне да действа с психологическа гъвкавост, ще се научи да се движи към това, което е важно за него, приемайки курса, който той или тя иска, дори когато вълните се движат., с трудни мисли, притеснения или емоции, Това е важно, защото психологическата гъвкавост е централна ос за личното благополучие както в детството, така и по-късно при възрастните.

Оценете процесите срещу оценка на резултатите

Може да е препоръчително, тъй като курсът е определен в тримесечия, повдигне тези въпроси на тримесечно ниво и да подновят тези ангажименти на всеки три месеца, като променят това, което е уместно. В този смисъл си струва да се подчертае разликата между оценката на процесите или резултатите.

Тестът може да се обърка по много причини, което води до лош резултат, дори когато студентът е работил добре по време на курса и е усвоил учебната програма. Напротив, някой може да получи късмет и да получи добър резултат случайно.

Фокусирането върху процесите означава съсредоточаване върху качеството на това, което се прави, върху изграждането на оптимален начин на функциониране, на който да се вярва, което генерира стабилност и сигурност в средносрочен и дългосрочен план.. BПеченето само в резултати е краткосрочно и може да бъде опасно, защото може да изглежда, че нещо работи добре, когато наистина не е, и може да доведе до драстични или променливи промени.

Фокусирайки се върху процеса, преразглеждайки го, когато е необходимо, но следвайки план, когато е постигнато съгласие, че това е най-добрият план, който да следваме, ни позволява да се съсредоточим върху това, което е важно тук и сега, какво трябва да се направи сега, вместо да се тревожим за резултатите те ще получат, като по този начин ще намалят нивата на стрес и тревога, които могат да бъдат генерирани от обръщане на нещата, притеснения и преживяване.

Колкото и очевидно да звучи, лесно е да забравите, че най-добрият начин да получите добър резултат тук и сега е инвестирайте енергия в това, което трябва да правите тук и сега (да се учи, например), да не се изразходва времето, предназначено за изучаване, при обръщането на възможните резултати, за да се предвидят бъдещите последици.

Подгответе връщането в училище на психологическо ниво

Въпреки че форматът на това е напълно свободен, пример за това как да се изпълни и отхвърли предложеното дотук може да бъде следното:

За всяка от основните роли на съответното дете можете да използвате целта, която включва някои ценности, как искате да бъдете, в рамките на тази роля. Идеята е, че има различни начини на действие през деня или седмицата, а някои може да предположат "да направят мишена", докато други "пропускат изстрела", по отношение на тази стойност. Това може да стане с аз-приятел, I-студент, аз-дете, аз като член на спортен екип ...

След установяването на стойностите за различните области на живота, следващата стъпка е да се уточни какво се прави, когато се достига до целта, как се държи там, и какви начини да се действа, липсва изстрел.

Друга алтернатива може да бъде да се подготви обективно планиране в посока на стойност, например: в лицето на стойността на детето като „по-старши“ или „отговорен“, може да има редица цели или задачи, които са насочени към него: Погрижете се да вземете масата, да почистите обувките ми, да закупите в събота, да си легнете, да отидете сами, да вземете автобуса, да отидете на кино с приятели, да си тръгнете до X ч. през почивните дни ... Според всеки отделен случай и живот.

След като вече имате какво да правите, каква цел липсва, удобно е да видите какви неща могат да доведат до неуспех на кадъра, какви неща се появяват и да накарате единия ход на руля и да загубят курса..

По принцип може да има вътрешни (мисли, емоции и т.н.) и външни (времеви ограничения, икономическа, физическа дистанция ...). Положително и удобно е да сте наясно с тях, да знаете, че те са там и да придобиете способността да ги идентифицирате, така че когато се появи страхът да спре и мисли, свързани с него, човек може да решава свободно, ако се подчинява на този страх или действа въз основа на неговите ценности.

В заключение

Какво ще бъде да се удари в целта, когато възникне затруднение, и се научи да остане на курса, дори когато вълните предполагат, че се крият в трюма, те са големи уроци за нашите деца днес и утре, и упражнения като предложената могат да бъдат също толкова интересни за всяка друга възрастова група.

И вие, как искате да се изправите пред този нов курс?