Как да се преодолее психологическата злоупотреба на партньора ви

Злоупотребите в двойката предполагат важни продължение на нашето психично здраве. Психологическата злоупотреба е с голяма вероятност един от видовете злоупотреби, които оставят най-голямо впечатление. Неговите последици са трудни за лечение, тъй като виждаме само върха на айсберга, психологическите процеси, през които преминава жертвата на психологическа злоупотреба, са многобройни и особено неприятни..

Понякога, ако не третираме този вид злоупотреба във времето, можем да издърпаме последствията от него през целия живот, особено ако те са се случили дълго време. Ниското самочувствие, недоверието към другите и социалната тревожност са само няколко последствия, които могат да доведат до злоупотреби. Възможно е обаче да се преодолее и да се измъкне от него. В тази статия за психология онлайн ще предоставим указания и информация, за да знаем Как да се преодолее психологическата злоупотреба на партньора ви.

1. Злоупотреба в двойката
2. Как да спрем психологическия насилник
3. Стъпки за преодоляване на психологическото насилие
4. Последствия от психологическо насилие
5. Има живот след психологическа злоупотреба

Злоупотреба в двойката

В отношенията има много видове насилие: физически, психологически, социални, икономически злоупотреби ... всички те се състоят в използването на агресивност (активна или пасивна) за принуждаване и налагане на власт на другия. Обикновено това злоупотреба обикновено се нарича насилието на жените. Това е така, защото в повечето случаи жертвата е жена и получава лошо отношение само за да бъде жена.

Можем да определим психологическото насилие като поведение, което има за цел да атакува психическата стабилност на жертвата. Виканията, обидите, заплахите, тормозът публично или частно са само някои от най-ясните примери за психологическо насилие. Да знаеш как да разпознаеш това е първата стъпка да се измъкнеш от тази ситуация, защото имаме сигнали, които могат да ни помогнат да разберем как да открием психологическото насилие в двойката. Такива са враждебни нагласи, вербални агресии ... и има дори такива въпроси, които могат да ни помогнат да открием насилник, Те могат да бъдат следните:

• ¿Има тенденция да контролира приятелствата ви?
• ¿Следете начина си на обличане?
• ¿Той винаги се разстройва, ако не правите това, което той или тя иска?
• ¿Контролирайте парите си?
• ¿Той ви казва, че сте луди и ви кара да се чувствате зле?
• ¿Присмивайте работата или обучението си?
• ¿Той се смее на физическия ви вид?
• ¿Заплашвайки самоубийство или самоубийство, ако прекъснете връзката?
• ¿Той ви изнудва да правите секс?
• ¿Заплашва да ви нарани?

и преди всичко ...

• ¿Чувствате страх?

Ако някои от тези въпроси отзвучат в главите ни, е време да обмислим как да преодолеем психологическата злоупотреба на вашия партньор. След като се открият нагласите, е важно да ги посочите и да помислите за излизане от тази злоупотреба.

Как да спрем психологическия насилник

Много пъти насилникът не осъзнава действията си (или не иска да осъзнава) и е необходимо да спре краката си, за да предотврати продължаването на насилието. Изправянето пред някой агресивен не е лесна задача и в някои случаи е най-добре да избягате от тази ситуация, за да работите върху умствената стабилност и да укрепите способността ни да преодоляваме такива травматични ситуации, т.е..

Най-важното нещо, което трябва да се защити от злоупотребата, е да се запази разстоянието и да се работи с него техники за емоционална защита за да не бъде засегнато от всичко, което трябва да ни кажете. Препоръчително е да се излезете от тази връзка на злоупотреба, но не винаги е толкова лесно. Агресорът обикновено използва принуда и заплахи, за да ни попречи да се измъкнем от него или нея. Въпреки това е необходимо да действаме бързо, за да избегнем, че техните злоупотреби продължават да променят нашето психично здраве.

Ако заплахите отиват повече и злоупотребата не спира, тя също съществува законния начин да се изправи пред психологическия насилник.

Стъпки за преодоляване на психологическото насилие

След като напуснат отношенията на злоупотреба, следващата стъпка е да се преодолеят последствията от нея, за това можем да имаме различни психологически техники фокусирани върху засилване на самочувствието и възстановяване на психическата стабилност.

Първата стъпка, която трябва да предприемем е приемете, че сме били малтретирани. Ако продължим да го отричаме, ако не искаме да видим реалността, ще бъде много трудно за нас да я преодолеем. Правейки това е много трудно, но докато продължаваме да считаме, че поведението на тези, които ни държат психологически, е приемливо, не можем да го преодолеем правилно..

Тогава трябва да променим начина си на виждане на ситуацията. Хората, които са преживели психологическа злоупотреба, се чувстват виновни и отговорни за него, но също така са склонни да мислят, че вината на това, което им се случва, е тяхна. Трябва да се научим виж каква част от отговорността има другият човек в поведението им, не само да обвиняват, но и да се освободим от отговорността за него.

И накрая, това е удобно потърсете помощ от професионален колектив и специализирани в малтретирането. Най-доброто нещо, ако имаме възможността, е да станем част от група за самопомощ от хора, които са преживели психологическа злоупотреба, които също ще улеснят достъпа до специализирани професионалисти с насилие. С това можем да се научим да разпознаваме насилствените поведения и техники, с които да се сблъскаме с тях. Емоционалната подкрепа на тези, които вече са преминали през нея, е много емоционално изцелителна.

По време на процеса на преодоляване трябва да започнем да обичаме себе си, развийте нашето психично здраве и приемете нашия опит. Ако можем да научим нещо от ситуация на злоупотреба, това е да ни направи по-силни. Психичните и емоционални сили играят много важна роля по този начин от ситуация на злоупотреба.

Последствия от психологическо насилие

Последиците от психологическата злоупотреба зависят от всеки човек и ситуация. Има променливи, като тежестта на злоупотребата или продължителността на това, което влияе върху дълбочината на психичните наранявания. Обаче, в общия случай, продълженията са следните:

• Генерализирана тревожност: жертвите на психологическо насилие са се научили да бъдат непрекъснато бдителни за всичко, тревожността обикновено е характеристика, която продължава след напускането на насилствената връзка.
• Ниско самочувствие: слушане ден и ден обиди и досади от нашия партньор (някой, който първоначално оценяваме и ценят) завършва, засягайки имиджа, който имаме от себе си, и в резултат на това понижава самочувствието.
• зависимости: Когато не намерим решение за нашата ситуация, понякога търсим други пътища за евакуация. Алкохолизмът при жените, изнасилващи се, е пример за когнитивно продължение след ситуация на психологическо насилие.
• Проблеми с концентрацията и паметта: последиците от злоупотребата могат да бъдат толкова дълбоки, че да засягат процесите на внимание и памет. Това е така, защото нашият ум трябва да прекъсне връзката си, за да избягва психологическо насилие отново и отново чрез памет и травма.
• Социална фобия: Друг страх, научен по време на злоупотребата, е страхът да се свърже с другите. Ако за известно време живеем с ужас към партньора си, вероятно този страх ще бъде прехвърлен в другите сфери на нашия живот..

Съществуват не само когнитивни последствия, но и психологическо насилие физически наранявания такива като тахикардия, спазми, респираторни проблеми, сексуална дисфункция и стомашно-чревни нарушения.

Има живот след психологическа злоупотреба

Продължаването след злоупотребата не е лесно. Въпреки това с времето и адекватната терапия можем да преценим, че има живот след злоупотреба. Целта на познаването Как да се преодолее психологическата злоупотреба на партньора ви преди всичко е да се научим да живеем щастливо и без психически натиск.

И накрая, заслужава да се спомене, че злоупотребата и насилникът трябва да бъдат докладвани и преследвани. Този тип действия са непоносими и противоречат на правата на човека. Ако насилникът не бъде наказан и неговите нагласи не са посочени, той вероятно ще атакува друга жертва.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее психологическата злоупотреба на партньора ви, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Правна психология.