6 клавиши, за да отидете и да общуват повече и по-добре

Страхът от разговорите е фактор, който може да ограничи качеството на живот на много хора. Има хора, които са склонни да бъдат изолирани и изолирани в собствената си мисловна вселена просто поради страха да не знаят как да управляват диалозите или да дадат лош образ на себе си, да се блокират, без да знаят какво да кажат или просто да бъдат видимо нервни..

Разбира се, съществуват различни степени и интензитети, в които може да се даде страхът от говорене, но фактът е, че да си останал в контрапродуктивна срамежливост може да ограничи възможностите ни и нашата свобода да направи живота ни нещо ненужно сложно..

Препоръчителна статия: "10 трика да бъдат по-общителни и забавни"

Как да имам повече устни? Да се ​​научиш да говориш без страх

Решаването на тези научени страхове изисква усилия, време и преди всичко практика, но Притежаването на някои теоретични справки може да помогне за улесняване и поносимост на този процес. Четенето на представените по-долу ключове може да бъде добър начин да се посрещне това предизвикателство по време на ранните етапи на подобряване на тази способност за „добро време“.

1. Култивиране

Това е стъпка, която изисква отдаденост от години и чиято стойност, разбира се, отива далеч отвъд неговите последици в нашия начин на общуване с хората ... освен че е много стимулираща и забавна. просто, можем да накараме нашия свят на референции да се разшири чрез изучаване на нови теми и ни накисва с неща, които не сте знаели преди.

Не забравяйте, че един добър разговор почти винаги е обогатен с културни препратки, които са свързани с елементи, които не присъстват в непосредствената среда, в която се провежда диалогът. Защо не започнете да обичате това, което искаме да разширим нашите знания?

По този начин разговорът за нашите интереси или области на обучение и работа може да придобие стойност и уместност, ако има много теми, които ви интересуват и за които знаете неща. Но освен това, нашето самочувствие ще се подобри, ако вярваме, че винаги ще имаме теми за разговор в почти всяка ситуация, което ще ни затрудни да блокираме себе си, защото не знаем какво да кажем..

2. Оставете комфортната зона със самостоятелни инструкции

Ако започнем от ситуация, в която да започнем разговор или да участваме в такъв, който вече е в ход, той често създава нерви, трябва да приемем, че подобряването на нашите срамни устни ще доведе до усилие и моменти на първоначален начален дискомфорт. Този факт ще доведе до това, че ако не направим нищо, за да го коригираме, ние приемаме пасивно отношение, когато можем да говорим, да избягваме диалог с други хора или да отговаряме с едносрични и кратки фрази, за да не рискуваме образа ни пред другите. Накратко, да ни накара да не узнаем твърде много.

Ако искаме да прекъснем тази динамика, трябва да „се обвържем”, за да участваме в сложни диалози, да се откажем от краткосрочните цели (да не се излагаме на нерви и да не рискуваме лошо) в полза на дългосрочните цели (да имаме повече социален живот). богат и подобряваме начина си на общуване с хората). Самият факт, че започва да създава ситуации на течна комуникация в съучастие с нашите събеседници, сам по себе си е в основата на това, което се състои в.

Самостоятелните инструкции

Самостоятелните инструкции са част от това решение. Неговото приложение се състои просто в поставянето на цели и персонализирани и много специфични цели, които трябва да се изпълняват последователно в началото на процеса на разговор с някого. Така че самоучиванията са прости, трябва да ги имаме предвид, когато искаме да започнем да говорим, и трябва да се научим да разказваме какво се случва с нас и какво преживяваме с тези инструкции, които сме запомнили.

Отказване на извиненията

Първата група от самоуправления трябва да бъде насочена към откриване на оправданията, които използваме, за да не се налага да говорим и по този начин да ги неутрализираме. По този начин, ако осъзнаем, че се придържаме към една идея, която ни позволява да продължим без диалог с някого и да останем в нашата комфортна зона (например, "изглежда уморена, по-добре да не се притесняваме"), фактът, че сте предупредени за това начинът на рационализиране на оправданията ще ни накара да бъдем принудени да продължим с планирания план.

Използване на самонастройки за разчупване на леда

Втората група от инструкции за самообслужване може да се приложи за започване на разговора, да ни принуди да се обърнем към човека, с когото искаме да говорим, и да я включим в диалога. Трябва обаче да се каже, че самоучиванията трябва да се оставят настрана, след като диалогът вече е започнал, защото следването на сценарий, за да се говори с някого, ще го направи изкуствен и не много спонтанен.

3. Научете се да слушате

Един от най-лесните аспекти на участието в разговор е оставянето на другия човек да поеме юздите на диалога и темата на разговора. Така че, ако започваме да предприемаме мерки, за да се откажем от страха от говоренето и все още има неща, които е трудно да правим, възприемането на ролята на "слушателя" е много добра възможност за по-късно да може да напредва от там.

По този начин ще свикнете да се отпуснете и просто следвайте нишката на разговора. По този начин, тъй като няма да изпитате нервите, които понякога се появяват, когато постоянно се съмнявате дали е по-добре да кажете нещо или не, можете да обърнете внимание на казаното и да имате повече възможности да изработите креативни начини да използвате информацията, която получавате за да го върнете под формата на адекватни, гениални или по принцип смислени отговори за други.

Всъщност способността да слушаме и да даваме интересни елементи от казаното от другия човек е типична характеристика на добрия събеседник. Знаете ли концепцията за активно слушане?

За да се научим да разговаряме, трябва да се научим да забравяме образа, който даваме, и просто да се потопим в това, което казва другият, като насочваме почти цялото си внимание към речта си. Това може да бъде сложно, ако започнем диалога да бъде много нервен, но с практика можете да получите.

Може да се заинтересувате да прочетете тази статия: "14 основни социални умения за успех в живота"

4. Загуби страха от творчеството

Ако променим нашата философия на живота, така че в нея да бъдат настанени най-креативните и резки елементи, нашите разговори могат да придобият естественост и способност да се забавляват. За това е добре да започнем с близките си приятелства.

Вместо да използваме вицове, които често са типични и не са наше изобретение, това, което може да се направи, е да съобщават, директно, онези идеи или асоциации, които са се случили с нас и са забавни. Независимо дали са или не, обикновено хуморът, с който общуваме, ще зарази другите за нашата усмивка и начина, по който го казваме.

Фактът, че другите реагират положително на тези спонтанни малки словесни изобретения, от своя страна ще ни направи по-уверени в себе си, което ще ни улесни следващия път, ще засили нашето самочувствие и ще ни позволи да говорим повече течност.

5. Избягвайте фалшивите монолози

По време на загубата на страха от говоренето, част от нас може да ни попита, че понеже ще трябва да се свържем с някого, поне ще действаме така, сякаш някой не съществува, възприемайки ролята на монолог и заобикалящата ни аудитория. поток от фрази (запаметени), без да се чака твърде дълго обратна връзка от тези, които ни слушат. Ето защо трябва да имаме предвид, че във всеки диалог трябва да има пространство за естественост и съпричастност.

Ако планираме да участваме в диалог и осъзнаваме, че подготвяме дълги изречения или директно абзац на това, което може да бъде нашата биография, най-доброто, което можем да направим, е да променим стратегията и да заложим на краткосрочния подход: просто започнете разговор по прост начин и накарайте другото лице да участва веднага след това, за да установите емпатична връзка.

По този начин ние вече сме направили най-трудното: да започнем диалог. Ние ще отговаряме след превръщането на този обмен на идеи в нещо значимо; Обикновено това се случва естествено, ако имаме какво да кажем и страхът ни заслепява.

6. Обърнете внимание на това, което се случва в контекста

Част от разговорите винаги са свързани с контекста, в който се провеждат. Следователно, когато говорим трябва да имате предвид, че има някои конвенции и очаквания, свързани с пространството и момента, в който диалогът е установен. Необходимо е да се вземе това под внимание, за да се адаптираме към ситуацията, но извън формалните контексти като тези, които са свързани с професионалната и работната среда, не си струва много обсебване на темата, тъй като това може да убие нашите творчеството и способността ни да изненадваме.

Но освен това, обръщането на внимание на това, което се случва около нас в реално време, ще ни даде възможност да продължим да тече разговора от това, което наблюдаваме. Виждането на средата, в която говорим повече като натрупване на възможности за подхранване на диалога, а не като ограничаващ аспект от нея, ще ни улесни да загубим страха си от разговорите..