Как да започнем да живеем за мен, а не за другите? 7 клавиша

В личните взаимоотношения се случва нещо любопитно: след като сме решили да се борим за благосъстоянието на хората около нас и започнем да жертваме себе си за другите, нашите действия от миналото могат да ни поробят. Или поне ако загубим контрол над ситуацията.

Причината за това е, че ако всеки приеме, че ние сме там за това, от което се нуждаят другите, престанете да предлагате нашата помощ и нашите усилия се превръщат в знак за егоизъм или дори за жестокост. Сега е възможно прекъснете с тази динамика и се борете за себе си, вместо да правите винаги за другите.

• Свързана статия: "Асертивност: 5 основни навици за подобряване на комуникацията"

7 ключове за живеене за мен, а не за други

Когато става въпрос за придобиване на автономия и свобода, е необходимо да действаме според нашите вярвания и мисли, както и на нашите навици. Нека видим как да го направим. Всичко това, за да отговори на въпроса: Как да започнем да живеем за мен?

1. Работете в самосъжаление

Някои казват, че тези, които живеят за и за други, правят това, защото изпитват нещо подобно на мазохизма. Тези твърдения са очевидно преувеличени, но те съдържат някаква истина.

Именно този, който е свикнал винаги да жертва за други хора, се основава на това много вътрешно убеждение, според което човек дължи нещо на останалите; че тяхното съществуване трябва непрекъснато да се компенсира от добри действия. Причините, поради които тази вяра е приета, могат да варират в голяма степен в зависимост от случая, но това чувство на самоуважение е там.

Ето защо е важно да се работи в самосъжаление, да се прегърне навик да не се съди постоянно и жестоко.

• Може би се интересувате: "Концепция за себе си: какво е това и как се формира?"

2. Приемане на перспектива за разстояние

В ситуации, в които има сблъсъци на интереси, които обикновено се разрешават при човек, който винаги приема условията на другия, добре е, че този, който се жертва, се учи да възприеме по-обективна перспектива.

За да се направи това, е необходимо да се придържаме към данни, които са неоспорими и да направим изводи от разсъжденията върху тях. За да направите това, може да е полезно дори да използвате писалка и хартия и да посочите в таблицата предимствата и недостатъците, които приемането на това предложение има за себе си, от една страна, и за другото лице или организация, от друга страна.

3. Научете се да казвате не

Нещо толкова просто, колкото да се каже, че не преди някои искания е много добро, особено когато до този момент приемахме всяко искане, което имахме.

Сложното нещо в тези случаи е да знаете как да управлявате безпокойството, което може да доведе до ситуации, в които искаме да откажем една от тези „покани”, за да направим усилие, така че друг човек да може да се възползва от него.. В този смисъл няма повече трик, отколкото да се самонасили, твърдо предлагам, че каквото и да се случи, трябва да отговорим с ясен „не“.

Помислете за това по следния начин: може да ви се стори жестоко да го правите, но това е само защото вероятно нямате навика да отправяте молби и "лошо отношение" към другите и затова не сте свикнали да бъдете отричани от този вид ласки.

• Свързана статия: "Научете се да казвате" Не "

4. Открива форми на манипулация

Не е лесно, но за да се отървете от навика да живеете за другите, трябва научете се да разпознавате манипулациите там, където се случва.

Например обвиненията, че преди това са искали услуги, които не са били действително обслужвани или имат много свободно време, може да изглеждат много очевидни, ако са обяснени писмено, но в хода на диалога в реално време може да работи и да ни накара да се чувстваме виновни по ирационален начин, без да попада в циниката на този подход.

5. Приемете възможността да пуснете хората

Има връзки, които, въпреки че в много случаи са започнали добре, с течение на времето те се поддържат само чрез емоционално изнудване и утвърдени конфликти. Това е естествено и с течение на времето е почти неизбежно да не преминем през една от тези ситуации.

Но по-важно от болката, която могат да ни предизвикат токсичните отношения, е да приемем това нищо не се случва чрез прекъсване на контакта с някого който е бил в нашия ден за ден дълго време. По принцип, защото обратното е, че тези хора могат да ни използват като "заложници", за да направят това, което искат в замяна, за да не напуснат нашата страна.

6. Дата капризи

Да започнеш да уважаваш себе си е начин да накараш действията ни да започнат да формират нови убеждения за идентичността на човека. И е, че ако се отнасяме един към друг с уважение и привързаност, накрая нашата собствена представа за себе си има много възможности да се приспособи към тази нова реалност, като хвърли предубедени идеи за вина.. Самочувствието е ключов елемент в този процес.

7. Стартирайте се към нови лични проекти

Ако всички изглеждат много заети и ви пита за неща, които да ви помогнат да постигнете целите на другите хора, то може да бъде и отчасти, защото вие нямате важни цели, които да изпълнявате. Затова започнете приключения и разработете проекти, които наистина ви интересуват. По този начин, той ще ви остави да използвате времето си в дейности, които ви изпълват, а не винаги да угаждате на другите.