Как да се утвърдим пред другите, в 8 стъпки

Има хора, които изпитват затруднения да се твърдят, когато говорят с други хора или със специфични хора или групи. Това може да бъде важно неудобство, тъй като имиджът на несигурността, който те предават, не взема под внимание това, което казват, или дори, че впоследствие те не ги вземат предвид..

В тази статия ще видим Няколко съвета как да се утвърдите, когато говорите както по отношение на съдържанието на казаното, така и по начина, по който се казва, включително невербалния език.

• Свързана статия: "Асертивна комуникация: как да се изразиш ясно"

Как да се утвърди в разговори и взаимоотношения

Междуличностните отношения и разговорите, които се провеждат в тях, винаги са нещо сложно.

От една страна, правилно разбирам и тълкуваме това, което другият казва, вече е сложно само по себе си, но за това трябва да добавим, че чрез диалог също трябва да решавате сблъсъците на интереси, мнения и убеждения. Въпреки че възможността за използване на езика ни дава възможност да се свържем по-добре с другите, също ни накара да използваме думи, за да се утвърдим, да представяме или да се представяме и, ако не осъзнаваме, да влезем в динамика, която подкопава нашето самочувствие.

В резултат на това има хора, които са влезли в динамика, в която не знаят как да изразят своите идеи, без да се чувстват уязвими, несигурни. Това са хора, които трябва да се научат (и да свикнат) да говорят с увереност, като защитават своята гледна точка.

Необходимо е да се наруши този навик, съставен от набор от навици, свързани с начина на говорене и общуване като цяло, да спечели доверие в личните взаимоотношения. Затова, за да се утвърдите, е препоръчително да следвате следните ключови идеи.

1. Определете какво най-много се проваляте

Има различни начини за разговор с несигурност. Следователно, първото нещо е да видим в какви аспекти са необходими по-забележими промени в нашия начин на говорене и поведение в разговорите.

Добър начин да започнете е да се запознаете с концепцията за пасивна комуникация, която е най-типична за хората, които трябва да се научат да говорят с доверие. Този комуникативен стил се характеризира с избягване на пряка конфронтация, изразяване на нуждите и чувствата и поддържането на нисък профил.

• Може би се интересувате: "Пасивна комуникация: какво е тя и как да я разпознаем в 4 характеристики"

2. Уверете се, че поддържате контакт с очите

Много е важно по-голямата част от времето да има визуален контакт, тъй като в противен случай всеки, който го избягва, ще предложи образ на несигурност, както и ще попречи на комуникацията. За да го решим, най-лесно е да не се заобикаляме с гледането на учениците на другия и просто да не отклоняваме поглед от лицето на другия. По този начин, без осъзнаване и спонтанно, външният вид ще се срещне и контактът ще се запази, без да се налага да се тревожите твърде много за него.

3. Да не се държи на договорена поза

Избягвайте позициите и позициите, които поддържат ръцете и краката ви много близо до вертикалната ос. Опитайте се да отпуснете мускулите и да се движите свободно, поддържане на предмишниците от гърдите за по-голямата част от времето (вместо да държите ръцете си кръстосани или да ги държите с ръцете си близо до гърдите си).

4. Привикне се да говориш силно

Важно е обемът на гласа ви да е подходящ. Има несигурни хора, които, за да избегнат да си направят глупак, те се опитват да направят това, което казват, че не забелязват много, но това е нещо, което трябва да се избягва, като се има предвид, че се присъединявам към ролята на подчинение на този, който е свикнал да говори така.

Така че, най-добре е да практикувате пред огледалото и да импровизирате така, че малко по малко този обем глас става по-познат и се използва спонтанно, по подразбиране. Важно е да го правим с определена редовност, за да не загубим част от напредъка, постигнат в предишните сесии.

5. Избягвайте буквално запаметяването на цели изречения

Има хора, които се опитват да компенсират своята несигурност, като говорят, като внимателно планират какво ще кажат в разговор. Това е нещо тя може да генерира повече проблеми, отколкото решава, защото изисква по-голяма концентрация на това, което ще струва да се говори просто по спонтанен начин, тъй като в тях трябва непрекъснато да си спомняте какво трябва да кажете според направения по-рано сценарий.

Идеалът е във всеки случай да се планира предварително, много кратко и само за важни разговори, идеи, които могат да бъдат разгледани в разговор, но без дори да се запомнят изречения.

6. Работете с вашето самочувствие

Една част от проблема на разговора с несигурност е свързан с нещо, което е извън комуникацията и самия диалог: става въпрос за самочувствие. Работата по нея, така че тя да не се дефлира, е важна, защото част от проблема често се свързва с липсата на самочувствие и какво може да се предложи в разговор. С няколко месеца практика, ако е необходимо да посетите консултацията на психолога, ще бъде много по-лесно да се утвърдите.

• Свързана статия: "Ниско самочувствие? Когато станеш най-лошия си враг"

7. Огледайте и научете

Това е друг начин да спечелите сигурност, когато говорите: имате теми за разговор. За това е важно не само да бъдеш оригинален, когато става въпрос за превръщането на диалозите в интересни теми, но и за това имат определени знания, които да предават, дори само лични разсъждения или интересни мнения, които не трябва да се основават на запаметяването на конкретни данни. Когато човек чувства, че само защото има някакво познание за нещо, може да бъде много лесно да се направи интересен диалог, който им дава голяма сигурност.

• Може би се интересувате: „15 интересни и забавни теми за разговори“

8. Направете своята увереност

Изразяването на идеи или мнения, които не съответстват на тези на другите, не е лошо; това е естествено Затова е необходимо да работим самоувереност, което е свързано с нашата способност изразяваме себе си, защитавайки нашата гледна точка, като уважаваме другите.