Кризата на 30-те години, какво е това и как да се справим с нея?

Когато влезем в тридесетте си години, някои хора не са в състояние да се справят с промените, които този запис въвежда в третото десетилетие на живота. Повече отговорности, по-обширни и сложни графици, по-трудни работни места ...

Разбира се, завършването на двадесетте години е съществена промяна. Докато през второто десетилетие от живота ни се изисква малко повече, отколкото да учим и да започнем да навлизаме на пазара на труда, когато навършим 30 години, ние сме помолени да се установим в стабилна работа и дори пристигането на бебета и ипотеки към нашите рутинен.

• Свързана статия: "9-те етапа от живота на хората"

Кризата на 30-те: как да се изправим пред нея?

Като много разпространен проблем, истината е, че Много хора са объркани и с излишък на отговорност и стрес, когато навършат тридесет. Какви съвети и стратегии можем да препоръчаме от психологията, за да могат те бързо да се придвижат напред?

В днешната статия ще обясним каква е кризата от 30-те години и няколко съвета, с които да облекчим това емоционално бреме.

1. Демистифицирайте натиска да изпълните години

Кризата на тридесетте години има дълбоко вкоренен културен компонент. Разбира се, възрастта е само редица, но обществото е решено да ни накара да носим някои раници (отговорности, задължения, изисквания) и, в случая на жените, дори и с ужасяващия биологичен часовник. Това означава, че в културно отношение те усещат нарастващ натиск да имат потомство.

Ефектите от този начин на възприемане на възрастта като начин за натрупване на социален натиск от всякакъв вид е силно дисфункционален. Трябва да релативизираме факта на изпълнение на годините и да вземем под внимание, че това, което обществото счита най-вече за положително или "приемливо" за определен възрастов диапазон, не трябва да бъде положително или полезно за живота ни.

2. Да се ​​поемат отговорности

Колкото повече години изпълняваме,по-склонни да искаме да притежаваме повече стоки, да имаме по-добра работа, по-голяма и по-добре обзаведена къща... Бъдете внимателни с всичко това. Израстването трябва да включва поемането на определени отговорности, но не бива да попадаме в капана на тревогата и стреса.

Ние живеем в общество, което цени преди всичко материалните блага и социалното положение на всеки един. Това, че сте на 30 години или по-възрастен и все още не можете да намерите своето място в света, не означава нищо. Всъщност много хора, които триумфираха в живота, са имали разочарования и моменти на мъка, докато най-накрая са успели да открият онова, което ги прави щастливи (което не винаги е свързано с материала ...). Затова трябва да поемем отговорностите, но да сме наясно, че часовникът работи в наша полза; никога не трябва да бъде причина за стрес или фрустрация.

3. Животът сам не е драма

В кризата от 30-те години влезе в игра културно клише: това е това, което казва, че жените трябва да имат деца (преди да "прехвърлят ориза"). Този мит може да смути много жени, които са между меча и стената. Може би не искат да имат деца, но обществото непрекъснато им напомня, че са на възраст, когато не могат да отнемат много повече време.

В този случай също така е необходимо да се насърчава, че разбираме, че има алтернативни начини на живот, които могат да се впишат перфектно в личността на някои индивиди. ** Или пък не можем да бъдем щастливи, ако не живеем като двойка или нямаме потомство? **

4. Благодаря на всичко, което ви е дало досега

Ние се връщаме към един социален и културен фактор, който се опитва да ни навреди, когато влезем в тридесетте ни години. Това меркантилистично общество ни кара да се чувстваме силно самочувствие, само ако сме постигнали икономическо благополучие над средното. И всъщност, Повечето хора, които живеят щастливо, прекарват своите (малки) пари, пътувайки, имат уникални преживявания, познавайки нови места, наслаждавайки се на малките неща на всеки ден, и т.н..

Всеки ден трябва да се поздравяваме и да бъдем благодарни за това как сме, за нашите минали постижения и за всичко, което успяхме да живеем досега. Ще дойдат материалните ползи, ще имаме цял живот напред и не трябва да се чувстваме зле, ако в този аспект не сме постигнали големи постижения.

5. Да приемем процеса на скърбене

Тридесет е възраст, в която, обикновено, Ще имаме някаква значителна загуба в семейния ни кръг или приятелства. Нашите родители вече са близо до старостта и вероятно е вече напуснали балона на юношеското и пост-юношеското благосъстояние, за да се потопят в живот с много трудни моменти..

Този процес на приспособяване към рутина с върхове и спадове може да доведе до някои психологически проблеми. Тук е важно да подчертаем ценното качество на издръжливостта, което е тази сила, която ни кара да се възстановяваме, дори когато нещата не вървят така, както искахме. Да приемем дуела, когато загубим скъпо или имаме сантиментална почивка, е още един от тези аспекти, които ще ни накарат да се укрепим по време на кризата на 30-те..

Библиографски препратки:

• Lachman, М. (2004). Развитие в Midlife. Годишен преглед на психологията 55. p. 305-331.
• Lachman, М. (2001). Ръководство за развитие на средна възраст.