Кризата на 40-те в характерни мъже и какво да правят

Времето минава. Това се случва за всеки един от нас, независимо от това какво мислим за него. За децата, юношите и младите хора да се превърнат години е нещо вълнуващо, още една стъпка, за да станеш мъж или жена независими възрастни и можеш да направиш живота си така, както искат.

Обаче, докато продължаваме да изпълняваме все повече и повече години и често от средата на тридесетте години, много хора преминават от усещане на тази илюзия, за да започнат да се тревожат за големия брой свещи, които да духат върху тортата: спряхме да сме млади. Всъщност тази загриженост може да достигне такава крайност, че да предизвика малка криза на психосоциално ниво, нещо особено често през 40-те години..

И въпреки че винаги се е случвало и при жените, традиционно се идентифицира момент на криза с внезапни поведенчески последици при мъжете. Всъщност говорим за това известната криза на четиридесетте, в случая при мъжете. Става въпрос за този жизненоважен процес, за който ще говорим в тази статия.

• Свързана статия: "9-те етапа от живота на хората"

Кризата на четиридесетте: какво е?

Тя получава името на кризата на четиридесетте или период на криза на психологическо и емоционално ниво, която възниква в онези хора, които достигат до четиридесетте години преди възприятието и съвестта, че годините се случват, в един миг в който субектът стига до заключението, че е престанал да бъде млад и това е приблизително в средата на продължителността на живота им. Всъщност, всъщност конкретната възраст не е сама по себе си, с това, което е по-подходящо да се нарече криза на средна възраст.

Тези мисли могат да доведат до жизненоважен баланс, в който видът на живота, който човек носи днес, се оценява и контрастира с младежките очаквания. Също така обикновено влиза в игра оценка на мечтите и проектите, които са били изпълнени и тези, които не са. Също така е често срещано мнението, че това, което те не са изпълнили, не е осъществимо в бъдеще, което поражда голяма болка, разочарование и разочарование.

Друг аспект, върху който той обикновено отразява, е животът и рутинната практика, което може да се окаже незадоволително или в което може да липсва някакъв вид стимул. Може да има и идеята, че отсега нататък те ще изпадат в упадък, в допълнение към усещането за загуба на сила, физическа сила и сексуална привлекателност..

Тези усещания могат да генерират голям стрес в страдащия, нещо, което може да предизвика серия от поведенчески и емоционални прояви, характеризиращи се с импулсивност и необходимостта от въвеждане на промени. Можем да разглеждаме кризата на четиридесетте като фаза на траур преди възприемането на прогресивна загуба на младостта: те изглеждат отричане, гняв, депресия, преговори ... и с времето и приемане. И това е, което за щастие, този етап на криза обикновено се решава с течение на времето тъй като се приема, че времето минава и това не означава, че животът ни е завършил.

Важно е да се отбележи обаче, че макар и относително често, не всички хора ще страдат от кризата на 40-те години: това зависи, наред с много други фактори, от значението, което даваме през годините, жизненото равновесие, което правим, ако сме доволни. с нашия настоящ начин на живот или ако сме изпълнили или виждаме нашите жизнени цели постижими или не.

• Може би се интересувате: "Емоционална стагнация: когато нищо не се променя"

Възможни проблеми, произтичащи от тази криза

На познавателното ниво субектът може формират негативен образ на сегашното им положение в сравнение с очакванията на младите. Страхът може да се появи с течение на времето, което може да включва отричане на възрастта или възможни заболявания. Може да се появи и лека хипохондрия.

Много по-често е наличието на тревожност, дълбока болка и дори депресивна симптоматика: тъжно настроение, бавност, преживявания, апатия, липса на усещане за удоволствие в нещата, които преди са харесвали, проблеми със съня и апетит.

Често се наблюдава фаза на бунт срещу установеното и рутинно, понякога с лошо мотивирано и силно импулсивно поведение. Също така е обичайно да има разкаяние за неизпълнени мечти, да се възприемат ден след ден като скучно, празно и пълно страдание и идеята, че нашите мечти никога няма да се сбъднат. Понякога те се опитват да сублимират с рискови действия или с търсене на адреналин. Това, което се иска, е да се възстанови усещането за чувство на младост и жизненост, изпълнено с надежди и мечти.

Неговите основни проявления при човека

При мъжете, четиридесетте криза обикновено се представя като спешна нужда да се въведат промени в живота, който може да се счита за липса на емоция. Промени, които могат да се опитат да внесат по внезапен и дори отчаян начин преди страданието, породено от усещането, че започват да смятат, че те са в средна възраст за възрастни, от която ще пораснат.

На релационно ниво, тъй като нивото на търсенето и отговорността се увеличава за двойките и децата възможно е субектът да почувства силен натиск и да полага усилия като жертва. Спорове, конфликти и опити за промяна на установените практики могат да влязат в игра. Възможно е също така човекът, който е в криза, да иска да прекарва времето си сам или да променя обстановката си, и че е мрачен или отдалечен от обичайното. Някои мъже търсят приключения и извършват неверности в тази фаза и дори в екстремни случаи могат да искат да разрушат всичко и да напуснат семейното ядро..

Професионалното поведение може да бъде отговорно, кавги, изоставяне или опити за смяна на работата. Също така е възможно да се прибегне до употреба на алкохол или наркотици, за да се опитате да избягате от ден на ден.

Други видове поведение са тези, които се стремят да припомнят миналото, по такъв начин, че човек може да се опита да се върне на места и ситуации, които му напомнят за младостта му и че смята, че той е по-прост от сегашната си ситуация. Що се отнася до физическото, общото за обекта е да започне да се тревожи за своя образ, дори и да не го е правил преди, и активно да се грижи за подобряването му: практикуване на спортове в бивши заседнали хора, използване на кремове и козметика промени в костюма към по-младежки тенденции.

Как да се намали неговия ефект

Кризата на 40-те години или кризата на средната възраст е етап от голям стрес и мъка за тези, които страдат от нея, но е възможно да се вземат предвид редица съвети и стратегии, които могат да бъдат полезни за справянето с нея..

На първо място е необходимо да се има предвид, че фактът на Достигането на определена възраст не означава край на живота: все още ни предстои дълъг път. Също така, че някои сънища все още не са изпълнени, не означава, че те са невъзможни. И дори ако вече не е жизнеспособна, възможно е неспазването на това условие да доведе до различни жизнени обстоятелства, които може да са били много задоволителни за нас.

Друг много важен момент, който трябва да се има предвид, е, че трябва да укрепим и оценим постигнатите цели, както и да признаем собствените си заслуги. Обикновено рутинните и ежедневните не ценят това, което имаме, като сме свикнали да го имаме: семейството, приятелите, работата и хобитата са ясни примери..

също Препоръчително е да се съсредоточите върху една вълнуваща цел или проект, нещо, което ни кара да вибрираме и улеснява проекцията на позитивен път към бъдещето, а не към миналото. Друг възможен начин за действие би бил да разговаряме с хора, които са в една и съща ситуация: мъже също в четиридесет или четиридесет, които преминават през или са преминали през този жизненоважен процес: става дума за възможността да изразят своите съмнения и емоции с други хора в подобна ситуация.

Подкрепата за семейството също е от значение, особено по отношение на двойката. Препоръчително е да имате позитивен и емпатичен подход, опитвайки се да се поставите в тяхната кожа и да разберете тяхното възможно страдание. Но трябва да имаме предвид и това, че това не означава карт-бланш за човека в криза.

В случай, че са живи, възможно е да се разчита и на родителите, тъй като фигурата на бащата може да бъде пример за справяне с изтичането на времето, дали той е преживял такъв тип криза или не. И накрая, в случай на нужда, може да се използва професионална помощ, за да се улесни преминаването през тази криза.

Библиографски препратки:

• Kruger, A. (1994). "Преходът от средата на живота: криза или химера?", Психологически доклади, 75, 1299-1305.