Защо се появява страхът да не бъдеш търсен и как да се изправиш пред него

Нека направим малък експеримент. Нека се опитаме да си припомним прегръдка, целувка или акт или ситуация, в която знаеш, че си обичан. Нека си припомним ситуацията, вътрешната топлина, която идва от гърдите и която се разширява към останалата част от тялото. Ако говорим за любов, ние преживяваме усещанията, които преминаха през всяка част от нашето същество.

Сега си представете, че тази ситуация няма да се повтори, че никой няма да отвърне на обичта ви или дори това, което сте живели, не е нищо повече от лъжа. Как ще се чувстваме? Това се случва с тях онези хора, които се страхуват да не бъдат обичани.

• Свързана статия: "Четирите вида любов: какви са различните видове любов?"

Нуждата от любов и привързаност

Всички ние трябва да обичаме и искаме от нас. Чувството на привързаност е необходимост, която човешката раса е имала от началото на своето съществуване и че в крайна сметка тя е основен механизъм за оцеляване в стадни видове като нашия. Това е нужда, която имаме от най-ранно детство, и която ще отбележи начина, по който възприемаме себе си, другите и света като цяло..

И така, тогава, Привързаността е един от елементите, които ни помагат да разберем света и собствената си идентичност, като основна нужда. Но не всеки ни обича и ние не харесваме всички хора: през целия ни живот ще бъдем отхвърлени, игнорирани или избегнати от някого, точно както няма да обичаме всички.

Това е нещо, което обикновено не отнема съня, но при определени обстоятелства понякога някои хора екстраполират към непосредствената си среда и цялото човечество: тя може да събуди страха да не бъде обичан.

Сега добре, понякога се страхуват, че няма да бъдат търсени или отхвърлени Това не е нещо странно в зависимост от ситуацията, в която живеем. Страхът да не бъдеш обичан може да възникне почти всеки в някакъв момент от живота, но ако се сблъскваме с постоянен и постоянен страх във времето, той се превръща в проблем, който носи сериозни затруднения на страдащия от него..

• Свързана статия: "16-те вида страх и техните характеристики"

Страхът не се иска: основни аспекти

Страхът от отхвърляне или не е обичан създава, както е очевидно, голямо лично страдание. Човекът продължава да се фокусира върху удовлетворяването на другите и търсенето на одобрение за околната среда, или да избягва излагането на страха си на теста. В много случаи дори формата на действие се оформя и приспособява към това, което другите изискват, превръщайки се в хамелеон, за да се моля.

Често е, че въпреки че тези хора искат да бъдат обичани и обичани, несъзнателно търсят признаци, които потвърждават техния страх, тъй като е много по-вероятно да приписват жестове, начини на говорене, шеги или нагласи за неприязън, които смятат, че другите имат. Така страхът да не бъдеш обичан отива в повечето случаи заедно със страха да не бъдеш отхвърлен.

Друг аспект, който може да бъде сравнително често срещан е, че тези, които имат постоянен страх да не бъдат обичани, се чувстват странни, не на място, сякаш не принадлежат към никоя от средите, в които се намират. Те могат също да се чувстват празни и да нямат нищо, което ги прави интересни. Обикновено е свързано с липсата на самочувствие или самоприемане.

Също така, в някои случаи отношенията с другите, основани на страха да не бъдат обичани, престават да се фокусират върху това, което обичаме за другия човек, да се съсредоточи върху това, което той или тя мисли за нас и да направи тези мисли благоприятни за нас , С други думи, връзката престава да бъде искрена да бъде търсене (понякога отчаян), за да бъдеш обичан от някого. С няколко думи можете да отидете от "Обичам ви близо, защото те обичам", до "Обичам те, защото имам нужда от теб".

• Може да се интересувате: "Ниско самочувствие? Когато станете най-лошия си враг"

Как може някой да действа със страх да не бъде обичан??

Една от най-честите последици от страха да не бъдеш обичан е човекът, който го има фокусирайте се твърде много върху удовлетворяването на другите. Въз основа на тази нужда можете да поемете подчинена и / или драматична роля, като се стремите да привличате вниманието непрекъснато или да правите почти всичко, което ви се иска или да подкрепяте раздразненията, докато имате някой на ваша страна. В тези случаи дори е възможно хората да отричат ​​и да отменят част от начина си на удоволствие, като приемат различна роля в сравнение с тази, която обикновено се приема.

Друга възможна последица от този страх е обратното на предишното. И парадоксално, страхът да не бъдеш обичан също може да причини на страдащия от него да достигне избягвайте контакт с други хора и се изолирайте социално за да се избегне евентуално отхвърляне, което показва (във вашата перспектива) ясно, че това не е желано.

Какво идва?

Въпреки че хората с този страх не трябва да са претърпели някакъв проблем на жизненоважно ниво, истината е, че тя е много по-често срещана при субекти с някои характеристики и специфичен опит..

Хората със страх да не бъдат обичани често имат много ниско самочувствие и ниско самочувствие. Те са склонни да бъдат подценявани и изглеждат маловажни. В много случаи те са несигурни и имат висока чувствителност, което ги кара да се чувстват много интензивни. Понякога те имат нереалистични очаквания за себе си или за света, като поставят прекалено високи цели, за да ги достигнат или се надяват, че техният начин на съществуване е харесван от всички или поне тези, които познават.

В много случаи ние имаме работа с хора, които са претърпели някаква злоупотреба през детството или по време на нейното развитие. Прекалено твърдите модели на възпитание или тези, които наказват начина си на живот, могат да ги накарат да се чувстват неадекватни и по-нисши.

Обратният край, свръхзащита от страна на семейството, Той може също да генерира този страх, когато излязат навън и намерят среда, която ни защитава и третира по същия начин. И ние не говорим само за семейно малтретиране: и опитът на продължаващия тормоз или тормоз може да бъде (сам по себе си или придружен от други злоупотреби) една от причините или мотивите, които могат да накарат някой да се страхува да не бъде обичан и да е свръхчувствителен към отхвърляне.

Друга често срещана причина е наличието на изоставяне: децата, които са изоставени от един или двамата си родители или са израснали в социални институции, могат да се чувстват нелюбезни от средата и да повярват, че никой или много малко хора не могат да го направят. Тя може да възникне и след сантиментална почивка или след няколко любящи отхвърляния.

Възможни последици

Постоянният страх да не бъдеш обичан може, както споменахме по-горе, да има повече или по-малко тежки последици за поведението на човека.

Един от възможните проблеми е, че те извършват поведение, което всъщност ги води да не бъдат оценени. Прекомерно избягване на контакт или непрекъснатото излъчване на поведение, което се стреми да привлече вниманието, може да доведе до това да бъде отхвърлено в крайна сметка или контактите им с другите да са просто повърхностни, което от своя страна ще увеличи страха и продължаването на тяхното поведение. Така ще се генерира самоизпълняващ се пророчески ефект: дори ако лицето първоначално не беше отхвърлено, начинът, по който той действа, когато мисли за такова нещо, го кара да свърши.

Друг проблем е изтощението: фактът, че не може да бъдеш себе си и да се насилим да бъдем нещо, което не харчим много ресурси, които в дългосрочен план могат да създадат проблеми на тревожност и депресия. Това може да доведе и до социална фобия.

В изключителни случаи може да доведе до приемане или несъобщаване на специфични злоупотреби. Например, в много случаи на жени (или мъже), които страдат от насилие от страна на партньорите си, тези злоупотреби не се съобщават от страх, както от възможните последствия, така и от това да бъдат оставени сами без това лице (което от друга страна е много агресори) / както са склонни да овластяват жертвата от близката им среда). Или дори ако няма пряка злоупотреба, тя може да се случи и в академичната или работна среда или дори на ниво семейство и приятели, да претърпи злоупотребяващо лечение и унизителни условия или просто да не действа така, както е..

Ако страхът се появява постоянно и се установява в ранните периоди на живота, той може да причини проблеми при придобиването на интегрирана идентичност, или дори да предизвика появата на разстройства на личността. Два от най-типичните примери са зависимото разстройство на личността и хистионното разстройство на личността, въпреки че други проблеми като нарцисизъм могат да възникнат сред другите елементи на този страх..

Можете ли да промените?

Хората, които страдат от страха да не бъдат обичани (разбират се като нещо постоянно и не е нещо точно, което, повтаряме, може да се случи на почти всеки), често се страхуват, че тази ситуация ще продължи и никога няма да се промени.

Истината обаче е, че този страх може да бъде лекуван. Обучение по социални умения и увереност Тя може да бъде полезна за това, както и когнитивното преструктуриране на вярванията (за себе си и за другите) и за дисфункционалните очаквания. Можете да работите с факта, че личните взаимоотношения не зависят само от предмета и поведението му, но и от другата страна, както и от опитите за генериране на алтернативни интерпретации на това, което субектът счита за доказателства, които не са желани..

Също така е полезно да се покаже, че отхвърлянето е нещо, което всички ние живеем в някакъв случай, и релативизираме важността на този факт. Може дори да е полезно да се поставим в най-лошия възможен сценарий и да декатестрофизираме някой, който не ни иска.

Практиката на ролевите игри и експресивните терапии може да накара пациента да изрази страданието, което този страх предизвиква. Използването на поведенчески лечения също е много полезно (въпреки че последното може да е трудно за пациента да приеме). последно, група терапия може да бъде полезен и ефективен механизъм да помогне на пациента да подобри положението си, като се сблъска със страх.

• Може би се интересувате: "14-те основни социални умения за успех в живота"