Кризата на 40-те жени

Между 40 и 50 години някои жени се сблъскват с деликатен момент в живота си, известен като “криза на средната възраст”. Тази криза се разглежда като момент, в който осъзнаваме, че животът е ограничен. Това е момент на преход в живота на жените, които също могат да изпитват менопауза, влошаване на външния вид, синдром на празни гнезда, раздяла и т.н. Всеки човек реагира различно на това “криза”. Някои жени го преодоляват, други се опитват да предизвикат стареенето с медицински интервенции ...

Но ние трябва да тълкуваме тази криза като събуждащ призив, за да осъзнаем, че има повече живот и че е време да се изправим пред него и да не бъдем в капан в миналото и в нещата, които бихме могли да направим и не направихме.. ¿Искате ли да живеете само от спомените на вашето минало и да посветите времето си на покаяние или искате да се съсредоточите върху живота, който сте оставили да живеете и да го правите напълно? В тази статия за психология онлайн ви разказваме някои от признаците на кризата на 40-те жени.

1. Симптомите на 40-годишната криза при жените
2. 9 съвета за преодоляване на кризата на 40-те
3. Размисли за кризата на възраст

Симптомите на 40-годишната криза при жените

За да знаете, ако имате криза от 40 години е важно да се научите да откривате някои от най-честите симптоми на тази ситуация. Тук откриваме най-често срещаните:

Задавате си дълбоки и любознателни въпроси

Едно от нещата, които могат да ни помогнат да идентифицираме кризата, е негативно чувство към живота, което водиш. Когато достигнете средна възраст, има тенденция да спрете, когато сте и се чудите дали това е правилният път. Става дума за сравнение между това къде искате да бъдете в живота в този момент и къде наистина сте. След като извършите тази оценка, може да осъзнаете, че сте следвали мечтите или целите, които родителите ви са предложили на вас, т.е. просто сте направили това, което се очаква от вас..

Трябва да имате предвид това тези фази на саморефлексията са положителни защото ни позволяват да елиминираме или коригираме онези неща, които не харесваме. Проучване, проведено през 2016 г., показа, че хората, които са преживели криза на тримесечие или на средна възраст и са фокусирани върху своите житейски цели, вероятно ще намерят креативни решения на своите предизвикателства. И тези решения могат да помогнат на човека да излезе от кризата, като включи новости в живота му.

Взимате прибързани решения

В тези текущи оценки на живота ви може да откриете, че не сте доволни от брака, работата си и т.н. И е опасно, когато вземаме решения, импулсивно основани на чувствата на този момент. Действието преди да се мисли за възможните дългосрочни последици от всяко решение може да доведе до голямо съжаление.

Чувстваш, че губиш ума си

Обикновено жените, които преминават през тази криза, казват: “Чувствам се като луд”, “Не мога да си спомня къде напуснах нещата”, “Не знам защо влязох в стаята”, “През цялото време съм ядосана”... Тази внезапна промяна в някои характеристики на личността може да се дължи на: a понижаване на нивата на естроген, Тя може да започне между 5 и 10 години преди менопаузата. В допълнение, за някои жени, менопаузата е голяма стигма.

Не можете да спите през нощта

Ако се събудите в средата на нощта, тя може да бъде свързана с хормоналните нива. Дори ако все още имате менструация, намаляването на естрогена и тестостерона може да доведе до промени във вас. Всъщност, има проучвания, които показват, че намаляването на нивата на естроген по време на перименопаузата и менопаузата може да направи жената по-податлива на екологични и други фактори, които могат да нарушат съня и да доведат до безсъние. В тази друга статия откриваме лечение на безсъние така че можете да разрешите тази ситуация.

Вие сте постоянно отегчени

Скуката може да е признак за кризата на средна възраст при жените. Може да се почувствате в капан в рутината, където няма възможност да се забавлявате. Едно възможно решение е да направите нещо от рутината, която ви харесва: слушане на музика, правене на спорт, часове по танци и др..

Имате огромно чувство за загуба

Може да имате чувството, че има нещо в живота ви, което е избягало. По време на тази криза има известна степен на загуба, макар и не на ниво клинична депресия. Загубата на сънища или идеята кой искам да бъда е конфронтация с реалността, която може да предизвика голямо разочарование у хората. В случай, че сте постигнали всичките си цели, можете да си зададете въпроса “¿и сега какво?”.

Проблеми с физика

Погледни в огледалото, за да се чувстваш добре и да се погрижиш за нещо нормално и здраво, но прекарвай часове в огледалото, за да погледнеш бръчките и другите промени, свързани със старостта, не е толкова много. Някои хора могат да отидат до крайност, за да се опитат отново да постигнат млад поглед. Някои жени дори се разрушават, за да предотвратят или престанат да виждат неизбежните промени във възрастта. Въпреки че има някои жени, които са в тази криза те са обсебени от усъвършенстване на физическия си облик, други могат да отрекат минимум самообслужване, подобно на това, което може да се случи в случай на депресия.

Мислите, че няма какво да очаквате от живота

Жените, които преминават през кризата на 40-те, смятат, че са по-възрастни от възрастта, която наистина имат. Едно проучване установи, че усещането за по-голямо предсказване намалява психологическото благополучие и по-ниското удовлетворение от живота в сравнение с тези с по-благоприятно отношение към стареенето.

Нещо, което трябва да направим като общество, е да се запитаме дали това отрицателно разказване на чувството за възрастност произтича от неговата среда, т.е., ¿обществото или неговото близко обкръжение ги третират така, сякаш са по-възрастни или това е културен модел, който е интернализиран от някои от тези жени?

Чувствате, че най-доброто от живота ви вече е минало

Повярвайте, че всички събития и добри неща вече са се случили в живота ви и няма да се повторят отново, това е знак, че преминавате през кризата от 40 години. Това мислене е широко разпространено в нашата култура. Хубавото е, че това се променя и можете да видите как хората могат да имат най-добрите моменти от живота си, докато остаряват, тъй като удоволствието е по-малко свързано с годините и е повече свързано с личното удовлетворение..

9 съвета за преодоляване на кризата на 40-те

Някои съвети, които могат да ви помогнат да преодолеете кризата с 40 жени, са:

1. Трябва изправени пред кризата и не се опитвайте да скриете, че сте на 40 години
2. Прекарайте известно време в размисъл, ако е необходимо, отидете при терапевт
3. Не чакайте кризата да бъде напълно разгърната. Опитайте се да промените малко по малко онези неща, които не ви харесват
4. Опитайте се да направите нещо различно в даден момент, излезе от рутината защото да правиш едно и също нещо всеки ден не е добро
5. Направете дейности на открито. Когато напускаме дома си, получаваме различна перспектива на проблема
6. Интерпретирайте кризата като възможност за промяна и да започне нещо ново
7. Имайте предвид положителните аспекти, които тази възраст предоставя: мъдрост, опит и знания
8. Вместо да ви питам ¿Това е всичко? Запитайте се ¿Какво съм готов да променя?
9. Забравете всичко, което ви държи назад или вече не ви служи в живота. Просто трябва да го вземете под внимание, за да решите какво ще направите, за да го промените.

Размисли за кризата на възраст

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Кризата на 40-те жени, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория социална психология.