4 недостатъци на мисленето прекалено много, и неговите отрицателни ефекти

Представете си, че трябва да вземете важно решение в живота си: каква кариера да учиш, къде да купиш къща, да прекратиш връзка, да имаш деца или не. Какво е отношението ви към това вземане на решения? Вие ли сте един от тези, които мислят за това в продължение на няколко дни и след това се надявате на най-доброто? Или може би сте от онези, които прекарват месеци в анализиране, събиране на информация, питане, размисъл и прекарване на безсънни нощи, преди да обявят окончателния си избор?

Въпреки че ни бяха научени, че трябва да имаме умереност, преди да вземаме решения, падането в крайност не винаги е добро и недостатъците на мисленето прекалено много може да се окажат върху нас, оставяйки ни остана в бездействие.

• Свързана статия: "5 начина на мислене, които могат да ограничат ума ви"

Недостатъци на мислене твърде много

Да бъдеш аналитичен и отразяващ е полезен при вземането на решения. Хората с тези характеристики обикновено имат способността да визуализират различни възможни сценарии; но когато тези качества станат прекомерни, присъстват недостатъците на мисленето. Това са основните.

1. Мрачно

Прекаленото мислене води до натрупване на притеснения. След нова мисъл се появява нова мъка. Обаче тези мисли и тези тревоги са само в въображаемото, възможните обстоятелства, които ще се случат, ако X или Y се случват, но все още не съществуват в реалността и дори тогава те пораждат страх за това, което може да се случи.

Проучването на всички възможни сценарии около ситуацията може да бъде полезно и помага да се погледне картината и да се предприемат съответни действия. Проблемът е, че пред всяка ситуация можете да генерирате загриженост, която става непреодолим.

2. Прекомерна загриженост за бъдещето

Трябва ли да избирам да изучавам медицина или право? Ако избера лекарство, трябва да мисля, че ще прекарам много години в училище и може би в крайна сметка няма да намеря работа и ще бъда оставен сам, защото няма да имам време да живея с приятели и да се срещам с някого, за да се оженя; или може да се случи да стана успешен лекар и да спечеля много пари, но тогава ще трябва да мисля за преместване в друг град и може би това ще ме отнеме от любимите ми хора. Ако, от друга страна, аз съм склонен да изучавам правото, може да се случи, че се занимавам с опасни въпроси, докато упражнявам кариерата си или че мога да правя социална работа и да помагам на хора, които се нуждаят от нея, но тогава няма да имам пари, за да оцелея и да имам семейство..

В крайна сметка е много вероятно да решите за една или друга раса, но сте си представяли всичко, което може да се случи вече просмука настроението, изпълващо ни със съмнения и притеснения. Дори ако изберете друга различна професия, ще има и съмнения и прекалено голям страх, че сте прекарали твърде много време в мислене за това какво може да се случи.

Поради тази причина всички притеснения, които се генерират по време на изчерпателния анализ на ситуацията, придават форма на един от недостатъците на прекаленото мислене, че хората с тези характеристики могат да се сблъскат: трудността да се постави ограничение на прогнозите.

3. Падайте в бездействие или "парализиране чрез анализ"

Както видяхме, има решения, които имат "време на изтичане". Идва време, когато трябва да изберете. Когато човек, който мисли твърде много, се сблъсква с този момент, той може да е склонен да избере една от многото, които той си е мислил, и дори със съмнение или страх или мъчение за това дали ще бъде най-добрият избор, в крайна сметка ще трябва да сте направили решителност.

Но има ситуации, които не изискват конкретна дата или време за действие. Няма външен социален натиск и макар и там, може някак да бъде отложено. Дори ситуации, в които се анализира точно дали трябва да се извърши или не. В тези случаи вземането на решения може да бъде удължено, тъй като се появяват безкрайни сценарии и притеснения и страдания за това, което може да се случи.

Именно в това бездействие, където творческите, семейните и професионалните проекти са съкратени. Този бизнес, който ни вълнува, но не сме сигурни, че работи, оставяме го преустановено под формата на хипотеза и губим себе си в неясни идеи, които мислим и мислим, без да достигнем нищо. Пътуването, за което сме мечтали от години, но не знаем дали можем да го направим. Преместване в този град или страна, която винаги ни прави развълнувани и където ни предлагат работа, но в които не сме сигурни, че ще се адаптираме ...

Въпреки че действието трябва да бъде съпътствано от размисъл, трябва да сме много внимателни, за да не попаднем в недостатъците на мисленето твърде много, което ни оставя парализирано и без да предприемаме действия.

Поради тези причини трябва да разберем, че установяването на планове е само една фаза от процеса, и да се спре там твърде дълго, за да ни донесе повече разочарование и мъка, отколкото удовлетворението от даването на действие на нашите мисли, за да дадем път на ученето и опита, който ни дава нашите планове.

• Свързана статия: "Анализът на анализа, когато мислиш твърде много, става проблем"

4. Перфекционизъм и изостряне на търсенето

Също така е добре да се признае, че мисленето твърде много също е добро. Тя е полезна за фазата на планиране на всеки проект, обогатява дебата на идеи, структурирането на критическото мислене, анализа на предложенията ... очевидно в изработването на хипотези и изследвания, както и в ежедневието, което има широка панорама. възможни сценарии, тя е от помощ при вземането на решения.

Проблемът с мисленето е твърде голям когато това се съчетава със страх, перфекционизъм и самоналоженост, оставяйки ни невъзможни да направим избори и да не отлагаме по никакъв друг начин, освен "все още мисля", защото няма дата, която ни кара да имаме резултат. Освен това прекомерният перфекционизъм може значително да увреди самочувствието.

Библиографски препратки:

• Hewitt, J.P. (2009 г.). Оксфордски наръчник за позитивната психология. Oxford University Press.