4 причини, поради които прекалено много мисли, че носи нашия ум

Способността да разсъждаваме и планираме е един от великите подаръци, които природата ни е дала, но трябва да имаме предвид, че рационалността е меч с две остриета..

Ако емоциите могат да ни накарат да прескочим силно рисковите проекти, в които има малко или нищо, за да спечелим, причината може да ни задържи в сайта; ни дава накратко извинение да останем в зоната на комфорта, а не само да не напредваме, но създаваме проблеми, които не съществуват преди.

Премислете и завладявайте идеята или темата то е контрапродуктивно, тъй като е разочароващо, но това не ни прави „откачам“ от този навик, когато има нещо, което привлича вниманието на ума ни отново и отново, или нещо, което ни тревожи (като направихме лошо първо впечатление на някого) или несигурността на нещо, което ни очаква в бъдеще (като резултатите от някои медицински тестове).

Разбира се, има въпроси, които заслужават много нашето внимание, но в тези случаи всичко, което не е така направете нашите мисли, за да разрешите тази ситуация ефективно Това ще ни накара да загубим битката за стреса и лошо инвестираното време. Постоянно обмисляйки една мисъл за проблем без решение или за нещо, което не зависи от нас, обикновено отнема повече от това, което ни дава.

• Може би се интересувате: "12-те вида мании (симптоми и характеристики)"

Защо обсебването с нещо ни отслабва психологически

Това са някои допълнителни причини, поради които трябва да помислите да спрете да мислите през цялото време за същото и Приемайте проблеми с простота и конструктивно отношение.

1. Това е емоционално алиби

В много случаи ние сме обсебени от нещо, което, въпреки че можем да намерим решение, да го постигнем, изглежда много сложно. В тези случаи мисленето за него през цялото време действа като алиби за нас; тя ни дава усещането, че правим нещо, което да вървим в посока на тази цел, без, наистина, да правим нещо реално, което увеличава шансовете ни за успех.

Отдайте се на катастрофални мисли, например, не се прави преглед на рисковете, точно както фантазирането за успех през цялото време не е начин да се самомотивираш. То просто ни превръща в по-натрапчиви хора и следователно с по-малко способност да реагира по адекватен начин на изискванията на околната среда. Ето защо е необходимо да анализираме собствените си мисли и чувства, за да премахнем всеки навик, който мирише като извинение за това, че не поемате рискове и разумни усилия и стрес..

2. Ограничете нашата производителност

Накратко, мисленето твърде много е начин да се отложи, да оставим всичко "за утре" (за неопределено време). Когато настъпи времето, когато сме принудени да реагираме, нашият ум трябва да се справи с много предизвикателства, които идват веднага, и да действа по неорганизиран начин; дори такива забележително интелигентни хора не излизат от такива ситуации.

• Свързана статия: "Отлагането или синдромът на" Ще го направя утре ": какво е то и как да го предотвратим"

3. Нашето психично здраве се влошава

Размишления, които на теория изглеждат удобни, като отлагат отговорностите в замяна на това, че прекарват времето си в мислене за нещо натрапчиво, не правят нищо друго, освен да генерират проблем на бързината и стреса в средносрочен план. Този порочен кръг от мотиви да се тревожи за пречките, които идват по пътя ни прави нивата ни на тревожност да нарастват, което увеличава шансовете за криза, свързана с психично разстройство. Доказана е връзката между тенденцията да се мисли твърде много и възможността за развитие на психични проблеми.

4. Предизвиква проблеми със съня

Като следствие от гореизложеното, размишленията и маниите, които ни разсейват, оставят опустошителен белег на нашите навици за сън, което от своя страна причинява много други проблеми, свързани с липсата на почивка, отвличане на вниманието, умора и проблеми с паметта. Не само че спим по-малко часове, но и според проучванията, Качеството на съня ни е по-ниско, и прекарваме по-малко време в най-дълбоката фаза на това.

Съвети да не се мисли прекалено много и да се премине от тревога към действие

Ако се интересувате от прекъсването на порочния кръг на размишления, ето някои насоки, които можете да следвате:

1. Създаване на списъци с цели

Дайте приоритет на това, което наистина искате да направите за всичко останало, за да сте наясно къде трябва да насочите действията си.

2. Организирайте календар на монетните дворове

Фрагментирайте целите си в по-малки подцели, да можеш да бъдеш ежедневно, да не чувстваш, че е нещо недостижимо (нещо, което би насърчило размишлението).

3. Следвайте графиците

Поемайте ангажименти, когато следвате строгите графици. Всеки път, когато не се съобразявате, оставяйте пари в банка с пигменти, в чието съдържание ще се наслади друг човек. По този начин ще се опитате да избегнете възможната незабавна загуба.