5 ключа към лицето и преодоляване на несправедливостите в живота

Много от оплакванията, с които се обръщаме към психолози с хора, които идват на консултация, се отнасят към "колко несправедливо е, че партньорът ми ме е напуснал", несправедливостта да види как "работата е била за някой друг, а не за мен "Или мисля, че" няма право да се държи така с мен така и така ".

Неправди: болезнена реалност, с която трябва да живеем

Те изобилстват в нашето ежедневие този тип размисли, които ни карат да преценим какво се случва с нас по отношение на справедливостта, сякаш личното удовлетворение и щастие на всеки един от нас може да бъде измерено в нашето възприемане на справедливите и несправедливи действия, които ни се случват. И ето, че някои от най-известните автори в света на психологията (Албърт Елис, Уейн Дайър) ни обясниха преди няколко години как така нареченият "капан на справедливостта" и ние бяхме напред, който действа като когнитивно изкривяване или с други думи, като мисловна грешка.

Обаждането Заблуда на правосъдието се състои от склонността да се оценява като несправедливо всичко, което не съвпада с личните желания. Чрез този вид мислене ние считаме, че всичко, което не съвпада с нашия начин на виждане на нещата, е несправедливо.

Преформулиране на нашето възприемане на несправедливостите

И в тази оценка на несправедливостта мнозина са обездвижени, обзети от чувство на неудовлетвореност и прибягват до вътрешен диалог на оплаквания и мързел, в които, когато се заселвате само до тъга, депресия ...

На този етап, няма смисъл да променяме начина, по който виждаме нещата, ако започнем от основата, че "не е справедливо този квадрат да не е мой с това, което съм изучавал" и го повтаряме при всеки неуспешен призив за одобрение. моето разглеждане на опозициите, предпочитаме ли решение на нашия проблем ?, Дали създаваме конструктивен диалог със себе си и целящ да подобрим аспектите, които са необходими, за да преминем този изпит? Не! Ние просто се оплакваме! И тази жалба може да изпълни своята терапевтична функция в краткосрочен план като облекчение, но когато го нормализираме и установим, има проблем...

5 стратегии за справяне с несправедливостите

Проучване много тест или се държат добре с другите не може да бъде паспорт, за да възприемат несправедливо, не се получи място на опозиция или лоша реакция от приятел. Те са реалности, които просто се случват и че не можем да имаме 100% контрол.

Какви алтернативи бихме могли да вземем предвид??

1. Разграничаване на това, което искам, срещу това, което е несправедливо

Искането на нещо с цялата ни сила не ви позволява да го имате. Тази реалност би имала известни последици в нашия вътрешен диалог, Затова е препоръчително да се промени "това е несправедливост" към "жалко е" или чрез "Бих предпочел".

2. Нещата могат да се случат по различен начин, както бихме искали

Работете с нашите цели, които не са постигнати като извинение за подобряване, а не за да ги използвате срещу нас. Ако искаш нещо, те кара да се бориш и да работиш за тази цел, да се оплаквате от несправедливостта да не го получите и да ви измъчва за това, което ви отнема от целта си.

3. Други имат право да представят различни мнения пред моите

Защо се впускаме толкова много пъти в опит да променим мнението на другите? Би било добре, ако се освободим от игото на уникалната мисъл и че ние насърчаваме всеки да мисли какво иска по всеки въпрос. Самоцентричността няма да ни помогне.

4. Избирайте да действате не чрез наблюдение и анализ

Когато спрем в анализа на случилото се и не се измъкнем от там, блокираме себе си. Залагането на действието ще ни накара да изберем това, което искаме, Ако имате нужда от партньора си, за да промените нещо, помолете го / й! Ако искате тази позиция на опозиция, учи и продължаваш да се опитваш.!

5. Спрете да търсите справедливост в отношенията ни с другите

Ако реша да се държа добре с някого и да бъда щедър Не мога да се сривам многократно, когато другите не действат така, както бих искал, когато търсим това справедливо разпределение на "Аз ви давам" и "трябва да ми дадете", ние се губим от пътя си. Ако реша да бъда щедър, трябва да помня, че това е личен избор и че моята отговорност е да реша да променя отношението си към този човек или да оставам такъв, какъвто съм..

Размисли и възможни заключения

Преди всичко по-горе, Бихме искали да подчертаем, че за да излезем от робството на възприеманата несправедливост, можем да го направим, само ако си възвърнем известността в живота си и преставаме да се сравняваме през цялото време с другите.

Като се има предвид реалността, която ни заобикаля, в която нито самите съдии имат уникална и обективна визия за това какво е справедливо и несправедливо Защо да си губим време, давайки правосъдие около нас?