5 убеждения, които предотвратяват промените в трудни времена

От известно време предложих да осъзнаем непостоянството, присъстващо в ежедневието. Наблюдавал съм това, Макар да знаем интелектуално, че нещата се променят, всъщност не смятаме, че това е така в ежедневието, освен ако не е много очевидна промяна или ние решаваме да платим съзнателно внимание.

Ние имаме тази идея за приемственост, солидност и постоянство на нещата, ситуациите и хората в живота ни.

• Свързана статия: "Резилианс: дефиниция и 10 навици за подобряване"

Илюзията за отричане на промяната

Ако осъзнаем, че в някакъв момент те ще се променят или напуснат, ние мислим за бъдеще, а не за сега. Ако сега нещата вървят добре за нас, това бъдещо виждане за промяна може да ни изплаши, ние не искаме да загубим това, което имаме. Ако не са приятни моменти, може да има смесица от копнеж за трансформация и страх от оставане на същото.

В действителност, в трудни времена, ние обикновено мислим, че нашите болезнени емоции и мисли никога няма да свършат. Но все пак, са моментите на най-голяма трансформация.

Въпреки това, съпротивата и идеите, които имаме за промяната, допринасят за усещането ни за преживяване на криза, когато трудностите пристигнат, за удължаване и засилване на болката и за причиняване на ненужно страдание. Много пъти страхът може да ни парализира, въпреки знанието, което животът изисква от нас в определен момент.

Отлагаме отново и отново действията, необходими за протичането на промяната, защото ние не толерираме несигурността, че не знаем точно къде отиваме. Или бързаме да действаме, без да измерваме последствията. Изисква се доверие във вътрешната мъдрост и самия живот.

Признаването на непостоянството на нещата преобразява начина, по който живеем

Ние започваме да живеем ден за ден, сякаш е последен, защото разбираме крайността на живота. Ние ценим хората, които имаме от наша страна, споделяме това умение или талант, които имаме днес, преставаме да отлагаме поздрава на някой, който ни е заинтересувал..

Отнемаме време да гледаме залез, защото никога не е едно и също. Ние преставаме да идентифицираме толкова много с менталните истории и емоции на момента, дори с нашите роли и идентичности, тъй като те не са фиксирани и непроменими. Започваме да обичаме себе си безусловно, а не като неща. Започваме да се обичаме един друг в добрите и лошите времена и да обичаме и другите, в тяхната непостоянство.

• Може би се интересувате: "Съпротивата да се промени: 10 ключа за преодоляване"

Убеждения, които ни отдалечават от адаптирането към промените

Да живееш с истинско благополучие означава да знаеш как да приемеш промяната и несигурността, присъща на живота. Вярванията, които имаме за това как трябва да бъде животът и как трябва да вървят нещата, оказват голямо влияние върху преодоляването на промяната, но ние обикновено не сме наясно с тях, докато не дойде времето, което ни доказва. Ето някои убеждения.

1. Вярвам, че нашите очаквания и желания винаги трябва да бъдат изпълнени.

Това означава да вярваме, че животът винаги трябва да бъде приятен и че нещата винаги трябва да вървят добре за нас, според плана на живота, който имаме. Тя е да търсим постоянна сигурност и да забравяме страданието и несигурността, която идва с живота. Когато мислим така, ние се чувстваме ядосани на хора, живот, вселена и дори с по-висока сила за неспазване на нашите очаквания. Ние вярваме, че е несправедливо и че ако другите ни обичат, включително Бог, те трябва да удовлетворят нашите желания. Опитваме се да се изправим срещу ситуацията, като обвиняваме тази висша сила, живот или някой друг.

Тази вяра засяга и нетърпението. Трябва да очакваме незабавното удовлетворение от усилията, да искаме да видим вече направените промени и да не толерираме разочарованието. Той не иска да премине през процеса на трансформация или да го направи бързо, а да постигне резултати. Както казва Мая Ангелу: "Чудим се за красотата на пеперудата, но рядко признаваме промените, които е претърпяла, за да бъде това, което е".

2. Склонност към мисълта, че промяната е отрицателна и болезнена

Това е честотата, с която очакваме най-лошото. Вярвайки, че промяната или онова, което ще дойде, е отрицателна, особено ако ни харесва как са нещата в момента, прави несигурността болезнена.

Макар със сигурност не всички промени да са приятни, съпротивата, която упражняваме и значението, което даваме на опита, прави по-трудно да се справим с тях и да нараним повече. Например, мисленето, че застаряването на населението е отрицателно, възпрепятства справянето с достойнството на възрастта и ** може да накара хората да искат да го избегнат, като увредят здравето си и външния вид чрез прекомерната употреба на естетични процедури.

По същия начин това убеждение забравя, че животът е приятел на човека и че, въпреки че често не разбираме значението на определени събития в момента, преживяванията на живота са като съкровища, които съдържат възможност за вътрешен растеж и трансформация. Колкото и неблагоприятно да е преживяването, ако желаем, можем да извлечем ценно учение, за да продължим с по-голяма откритост нашия начин на живот.

3. Обман и преструване, че промените не се случват.

Той отказва да види реалността. Понякога има неща, които вече са завършили цикъл в нашия живот. Това може да бъде връзка, някакъв начин да се вършат нещата, които са остарели, бизнес или нездравословен начин на живот.

Обаче, ние можем да устояваме и да влачим болката, поддържайки илюзията, че това, което вече е преодоляно, ще се подобри, очаквайки различни резултати от същите действия или избягвайки да се сблъскваме с истината, поддаваща се на постоянните отвличания на съвременния живот. Важно е да се признае кога е време да се освободи нещо, което вече не работи в живота ни и да се предприемат различни действия.

Също така е нереалистично да желаем или вярваме, че хората, ситуации и неща около нас не се променят, което винаги ще бъде там или ще бъде същото през времето. Мислейки за хората, които обичаме и сме част от живота си, съпротивлението на промяната може да намали способността ни да бъдем с тях в трудните промени, които изпитват..

Злополуки и болести Те могат да променят външния вид и да повлияят на умствените и физическите способности на нашите близки. Можем ли да продължим да ги обичаме и подкрепяме в непостоянството на тези неща? Можем ли да продължим да обичаме себе си, ако сме тези, които преживяват тези промени?

И накрая, друг начин да ни заблудим е да вярваме, че промяната е в бъдеще, а не сега. Обикновено смятаме, че някой ден ще умрем, а не това това може да се случи по всяко време. Това ни пречи да се наслаждаваме всеки ден, сякаш беше последен, оценявайки настоящия момент е приятно или неприятно и оценяваме абсолютно всичко, което имаме днес, без да приемаме нещо за даденост.

• Може би се интересувате: "Как да затворите емоционален цикъл, в 6 стъпки"

4. Вярвайте, че винаги трябва да знаете къде ще предприемете действия.

Въпреки че има промени, които правим по избор, имаме посока и разум, за да го направим, има и други, които бавно се развиват в нашия живот, без дори да ги питат. Например, намери си един ден с професията, която си избрал, не е това, което си мислил или вече не те прави щастливи, както преди. Със сигурност бихте искали да не достигнете до тази точка на инфлексия, при която обстоятелствата и вашите чувства да ви помолят да вземете нова посока, дори повече, когато нямате представа какво друго да правите ... или ако знаете, не знаете какво ще бъде зад ъгъла или какъв ще бъде резултатът.

Понякога трябва да живееш период на откриване на следващото, в която вие предприемате стъпки от интуицията, но не знаете къде точно те водят.

Когато не знаем как да бъдем с несигурност, правим по-труден прехода на живота. Как да ускориш процеса? Как се насилваш да знаеш какво още не е в теб? Изкачваме се по планината с някаква идея за това, което можем да намерим, но никога не можем да сме напълно сигурни.

Бихме искали да знаем как ще се развива живота ни стъпка по стъпка, искаме да бъдем подготвени. Но това е облекчение, че това не е така, тъй като бихме пропуснали голяма част от магията, която животът има и който се намира в неизвестни територии. В незнанието са изненадите и много от тях могат да отворят врати за дестинации, които никога не сте си представяли.

5. Вярвайте, че стойността зависи от това, което правим и имаме

Това е идеята, че присъствието на определени неща в живота ни определят или определят личната стойност. Тези неща обикновено са външни, като например наличието на социално ценен физически облик, добри доходи, добра работа, престиж, власт и т.н. Не е изненадващо, че когато тези неща се променят за кратко или неопределено време, човек смята, че вече не е ценно и че е трудно да се управлява промяната.

Това убеждение тогава забравя да признае безусловната и присъща стойност на човешките същества. Стойността не е съпоставима, нито се конкурира за нея. Стойността не трябва да се печели или тества, защото тя вече съществува в нас и не зависи от външни фактори. Продължавайте да подхранвате тази вяра, за да живеете с чувство за нестабилна стойност, която варира в зависимост от наличието или отсъствието на тези неща и това намалява способността да се движи с промяната.